Fitness recept: Brownie zapečená ovsená kaša s arašidovým maslom
Ako si spestriť svoju obľúbenú ovsenú kašu? Čo tak ju skúsiť zapiecť. Vďaka tomu sa z obyčajných raňajok razom stane neobyčajne chutná dobrota pripomínajúca vláčne brownie.
Vegetariánske
Dezerty (301)
Hlavné chody (217)
Raňajky (163)
Snacky (225)
Šaláty (24)
Vianočné (37)
Bezlepkové (189)
Bezlaktózové (155)
Low Carb (47)
Nápoje (14)
Nátierky (16)
Polievky (20)
Vegánske (100)
Vegetariánske (447)
Videorecepty (34)Vegetariánske recepty je kategória, v ktorej nájdu inšpiráciu na varenie všetci priaznivci bezmäsitých jedál. Pripravíte si podľa nej pestré, chutné a nutrične vyvážené jedlá na raňajky, snack, obed aj večeru, ale tiež množstvo vegetariánskych fitness dezertov. Na svoje si príde aj každý, kto chce spestriť jedálniček a častejšie sa stravovať bez mäsa. Nájdete tu najmä recepty pre najčastejšiu formu vegetariánstva, teda lakto-ovo vegetariánstvo.
Vegetariánske raňajky
Môžete vyskúšať slané aj sladké raňajky. Zo slaných variantov stojí za vyskúšanie nátierka z červenej repy a tvarohu na čerstvom chlebe, raňajkové burrito alebo tekvicový quiche so špenátom a mozzarellou. Milovníci sladkých raňajok môžu vyskúšať klasiku v podobe krupicovej kaše s jablkami, ovsenej kaše, ovsených lievancov alebo neobyčajný sladký bulgur s banánom a kakaovou príchuťou.
Vegetariánske hlavné chody
Na bezmäsitých hlavných jedlách z tejto kategórie si zaručene pochutia aj mäsožravci. Stávkou na istotu sú napríklad hubové fašírky, tvarohové noky s tekvicovou omáčkou alebo quinoa s restovaným tofu, zeleninou a avokádom. Keď máte chuť na niečo ľahšie a rýchlejšie, môžete vyskúšať Caesar šalát s chrumkavým cícerom alebo fazuľovú polievku s cestovinami, ktorá spoľahlivo zahreje.
Vegetariánske snacky
Keď vás prepadne hlad medzi jedlami, nastal čas na olovrant, ktorý vám dodá potrebnú energiu. Pochutiť si môžete napríklad na lahodnom banánovo-arašidovom smoothie, nadýchanej talianskej focaccii, proteínovom chia pudingu s čokoládovou príchuťou alebo banánovom chlebíčku, ktorý zaženie aj chuť na sladké.
Vegetariánske dezerty
Každý si chce raz za čas zamaškrtiť. A preto aj tu nájdete mnoho sladkých fitness dobrôt. Máte chuť na hruškovú galetku s vlašskými orechmi, ovsené košíčky plnené horkou čokoládou alebo skúsite blondies so slaným karamelom? Zaručujeme, že po týchto dezertoch sa vám doma len tak zapráši.
V tejto kategórii nájdete vegetariánske recepty na každú príležitosť. Ak sa chcete o vegetariánstve dozvedieť viac informácií, prečítajte si článok Vegetariánstvo: výhody a nevýhody stravy bez mäsa.
Fitness recept: Smoothie, ktoré chutí ako mrkvový koláč
Nestíhate ráno piecť ani v pokoji raňajkovať, no aj napriek tomu by ste si radi pochutnali na vláčnom mrkvovom koláči? Potom pre vás máme recept na smoothie, ktoré ho svojou chuťou nápadne pripomína.
Fitness recept: Vanilkové cupcakes s jahodami a krémom
Vanilkové cupcakes sú lahodné bochníky plnené jahodami a zdobené krémom. Tým vzniká dokonalá chuťová súhra, ktorá poteší nejeden maškrtný jazýček. Ideálne ako dezert alebo súčasť raňajok či desiaty.
Fitness recept: Proteínové cestoviny s Alfredo omáčkou
Vegánske jedlo plné chutí a nabité bielkovinami. Toto presne vystihuje naše proteínové cestoviny s lahodnou krémovou omáčkou. Tento skvelý obed máte za chvíľu hotový.
Fitness recept: Nepečené cheesecake rezy s jahodami
V dnešnom dezerte sa snúbi chrumkavý základ z ovsených vločiek, lahodný krém z mascarpone a tvarohu, no a nesmie chýbať ani jahodová časť, ktorá to celé dotiahne k dokonalosti.
Fitness recept: Sladký bulgur s banánom a kakaovou príchuťou
Ovsená kaša na tisíc spôsobov môže byť už trošku nuda. Preto sme dnes namiesto vločiek použili bulgur. Výsledok nás milo prekvapil. Aj keď to trvá trošku dlhšie, rozhodne to za to stojí.
Fitness recept: Proteínové cestoviny s hubovou omáčkou
Cestoviny v krémovej smotanovej omáčke, šampiňóny a bylinky. Táto kombinácia chutí ešte lepšie, než si predstavujete. Navyše je jedlo maximálne jednoduché na prípravu. Skvele sa hodí ako bezmäsitý obed nielen pre vegetariánov.
Fitness recept: Kokosová torta s jogurtovým krémom
Dnes by mali zbystriť milovníci kokosu, nachystali sme si pre nich totiž mini tortu s jogurtovým krémom. Príprava je jednoduchá a dokonale vláčny dezert si vaše chuťové poháriky rýchlo získa.
Fitness recept: Vegánsky cícerový guláš
Guláš nemusí byť len z mäsa. Čo tak skúsiť cícerovú verziu? Pochutiť si na nej môžu napríklad vegetariáni a vegáni. Príjemne spestrí jedálniček aj tým, ktorí milujú mäso.
Fitness recept: Piškótová torta s tvarohovým krémom a jahodami
Kto by nemiloval nadýchané piškótové torty, ktoré sa rozplývajú v ústach. A keď sa k tomu ešte pridá lahodný tvarohový krém a lyofilizované ovocie, vzniká dokonalý chuťový zážitok.