L-Karnitíny

Aj keď je telo schopné vytvárať si časť potrebného L-karnitínu v pečeni a obličkách z aminokyselín Lyzínu a Metionínu, väčšinu musí prijať v strave. Avšak, mnoho ľudí nekonzumuje dostatok mäsa na to, aby prijal dostatočné množstvo L-karnitínu. Ak by sme chceli prijať 1 g L-karnitínu z mäsa, museli by sme zjesť 10 kg hovädzieho akebo 3,5 kg bravčového mäsa.

L-karnitín účinky:

• potláča efekt a vedľajšie účinky starnutia, ako ochabovanie neurovej sústavy a chronická únava,
• pomáha regenerácii svalov po fyzickej námahe,
• získava energiu z tukov a spaľuje tuky,
• podporuje výdrž pri športových výkonoch,
• dôležitý je pri rekonvalescencii,
• zabezpečuje prísun energie dos rdca a buniek imunitného systému,
• zabraňuje rýchlemu nástrupu únavy pri námahe,
• je účinný pri sekundárnej prevencii kardiovaskulárnych ochorení
• u detí zmierňuje symptómy poruchy pozornosti s hyperaktivitou 
• po fyzickej záťaži zvyšuje produkciu oxidu dusnatého (NO), čím zrýchľuje regeneráciu ATP, zlepšuje fyzický výkon a vytrvalosť a zrýchľuje regeneráciu svalov
• pomáha rastu vlasov

L-karnitín a jeho využitie

Aj keď je už trh presýtený rôznymi výživovými doplnkami, ktoré sľubujú chudnutie, L-karnitín je jedným z mála, ktorý sa na trhu aj udržal. L-karnitíny ako doplnky sú vynikajúce na spaľovanie tuku, pretože dodávajú telu energiu a zrýchľujú metabolizmus tukov, čo vedie k chudnutiu. L-karnitíny fungujú na princípe zvyšovania spotreby kyslíka počas tréningu, čo spôsobuje zvýšený výdaj energie a odbúravanie tuku.