Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Železo

Železo

Železo je nevyhnutná minerálna látka, ktorá v tele zabezpečuje predovšetkým správny transport kyslíka z pľúc do ostatných tkanív ľudského tela. Prispieva k tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, červeného krvného farbiva, ktorého úlohou je distribúcia kyslíka v organizme. Železo pomáha pri správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a podieľa sa aj na fungovaní imunitného systému. Okrem toho znižuje vyčerpanie a pocit únavy a zohráva úlohu procese delenia buniek.

čítať ďalej

Odporúčaná denná dávka železa je 8 mg pre dospelých mužov a 18 mg pre dospelé ženy, pričom tehotné ženy by mali prijímať až 27 mg železa. Tieto navrhované hodnoty sa však môžu líšiť napríklad v závislosti od fyzickej aktivity, pretože železo sa vyplavuje z tela potením. Železo je preto často nedostatočne zastúpené v tele, čo môže viesť k chudokrvnosti, tráviacim ťažkostiam, únave či vypadávaniu vlasov. Rizikové skupiny sú najmä deti, mladí ľudia a ženy, ktoré strácajú železo počas menštruačného cyklu. Nedostatok železa v jedálničku je preto vhodné kompenzovať formou doplnku výživy, akým je napríklad Železo vo forme kapsúl.

 

Medzi hlavné zdroje železa patria strukoviny, hovädzie mäso, špenát, mliečne produkty či orechy. Železo z rastlinných zdrojov je však pre telo ťažšie vstrebateľné ako železo zo živočíšnych zdrojov. Ani vegáni by preto nemali zabúdať na dostatočný príjem železa zo stravy alebo suplementov. V tejto kategórii nájdete tiež Iron complex, ktorý obsahuje kombináciu železa, zinku, vitamínu C a kyseliny listovej vhodnú pre vegánov.

schovať popis
Shopping Options
Kategória
    Výrobca
    Skryť
    Príchuť
    Balenie (ml)
    Tablety
    Kapsule
    Forma
    Zmes
    Štítky produktu
    Filtrovať podľa
      • Vegetariánsky (5)
      • Vegánsky (5)
      • Bezlepkový (5)
      • Bez laktózy (5)
      • Bio (5)
      • Bez GMO (4)
      • Bez umelých sladidiel (2)
      • Bez plastového obalu (5)
      • Bez Aspartamu (5)
    1. Železo 120 kaps - GymBeam
      Hodnotenie:
      100% (14)
      Špeciálna cena 3,95 €
    2. Tekuté železo - NOW Foods
      Hodnotenie:
      0% (0)
      Nie je na sklade
    3. Železo 18 mg - NOW Foods
      Hodnotenie:
      0% (0)
      Nie je na sklade
    4. Iron Complex - NOW Foods
      Hodnotenie:
      0% (0)
      Nie je na sklade
    5. Iron complex - GymBeam
      Hodnotenie:
      100% (6)
      Nie je na sklade

    5 Položiek

    Nenašli ste čo ste hľadali? Napíšte nám.