Je nevyhnutný pre normálnu činnosť hypofýzy, má vplyv na detoxikáciu v pečeni, vylučovanie amoniaku, tvorbu spermii, obliečky a hojenie rán. Ariginín v skutku vytvárajú rastliny vo svojich semených, aby zapezpečili ich klíčenie a rast, a práve preto energeticky bohaté semená obsahujú veľa arginínu.  Prírodné zdroje arginínu sú slnečnicové a sezamové semená, tekvicové semená, špeničný chlieb, hnedá ryža, ovsená kaša, orechy, sója, divina a čokoláda.

Účinky arginínu

• zvyšuje produkciu rastového hormónu,
• podporuje uvoľňovanie inzulínu a glukagónu, zvyšuje sa tak ukladanie svalového glykogénu (zdroj energie vo svaloch),
• zvyšuje hladinu NO = pump efekt,
• zúčastňuje sa tvorby kreatínu, čím sa tvoria väčšie zásoby energie (ATP) vo svale,
• zúčastňuje sa pri metabolizme bielkovín,
• riadi uvoľňovanie, transport a ukladanie dusíka v organizme,
• odvádza kyselinu mliečnu zo svalu a pomáha tak predchádzať svalovici,
• detoxikuje amoniak,
• podieľa sa aj na tvorbe kolagénu, ktorý je súčasť spojivových tkanív,
• znižuje riziko stukovatenia pečene a nárastu cholesterolu,
• znižuje vysoký krvný tlak,
• chráni pred sklerózou srdce, cievy, tepny a vracia im pružnosť,
• urýchľuje doliečenie poúrazových stavov,
• odstraňuje poruchy erekcie a sexuálneho vzrušenia,
• pozitívne podporuje imunitný systém.

Prečo užívať L-arginín?

Arginín sa používa na liečbu porúch erekcie. Odborníci predpokladajú, že podobne ako viagra, aj l-arginín zvyšuje účinok oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje svaly okolo krvných cien zásobujúcich penis. Výsledkom je, že sa krvné cievy v penise rozšíria, čo zvýši prietok krvi, a udržiava erekciu. 

Okrem toho, l-arginín sa používa na výrobu oxidu dusnatého, zlepšuje krvný obeh a funkciu krvných ciev. Avšak, nemal by sa požívať po infarkte. Navyše, urýchľuje hojenie rán, za čo vďačí tvorbe l-prolínu, dôležitej aminokyseline, ktorá je nevyhnutná pre syntézu kolagénu. L-arginín sa tiež používa na liečbu vysokého krvného tlaku, migrény alebo aj sexuálnej dysfunkcie u žien.