Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatín

Kreatín

Kreatín

Kreatín je organická kyselina, ktorá sa prirodzene nachádza aj v ľudskom tele a pomáha zásobovať svaly energiou. Tým podporuje rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a objemu. Ide o aminokyselinu, ktorá je zložená z arginínu, glycínu a metionínu. Je vytváraný prirodzene organizmom, naše telo dokonca vyprodukuje 1 až 2 g kreatínu denne. Ľudské telo si ho ďokáže vyrábiť samo z dostupných aminokyselín prijatých v jedle, no tento proces je zložitý a zaťažuje metabolizmus.

čítať ďalej

Formy kreatínu:

• Kreatín monohydrát
• Kreatínetylester (CEE)
• Kreatín pH-X
• Kreatín fosfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatín melát
• Keratín pyruvát
• Mg-kreatín chelát
• Krea genic

 

Najznámejšou formou kreatínu je kreatín monohydrát, ktorý sa považuje za najúčinejší typ kreatínu, a používa sa na zvyšovanie hmotnosti a zväčšovanie objemu svalovej hmoty. Je veľmi vhodný pre vegetariánov, keďže nekonzumujú mäso, a preto je možstvo kreatínu v ich tele nižšie. Kreatín Kre-Alkalyn a Krea Genic sú novšími a stabilnejšími typmi kreatínu, dokonca až 10-krát silnejšími ako tradičný kreatín, vďaka čomu zaručujú dosiahnutie vyšších výkonov. Kreatín Ethyl ester fosfát napomáha zväčšeniu svalovej hmoty, zvyšuje tiež silu a výkon. Viaczložkový kreatín je úplne najinovatívnejším typom kreatínu, a medzi jeho výhody patrí rýchla vstrebateľnosť, nárast svalovej hmoty, energie, výkonnosti a telesnej hmotnostiKreatín ph-X je typ kreatínu, pri ktorom nie je nevyhnutná nasycovacia fáza, a preto prechádza cez tráviaci trakt bez zmeny, a okamžite sa dostáva do krvnému obehu.

Komu sa odporúča užívať kreatín ako suplement?

Kreatín sa odporúča užívať najmä športovcom s krátkodobým zaťažením svalov (pri športoch, ako je box, futbal, šprint, silové športy a kulturistika), vzhľadom k tomu, že zvyšuje silu, výbušnosť a vytrvalosť svalov. Pri vysokom príjme kreatínu môže telo reagovať zvýšením hmotnosti až o 2 kilogramy za 7 dní. Je to preto, že kreatín viaže vodu. Avšak pri nižšom príjme kreatínu tieto nárasty hmotnosti neboli preukázané.

 

Kreatín a jeho účinky

• zlepšuje činnosť a zdravie srdca
• chráni membrány buniek 
• chráni nervovú sústavu
• zvyšuje fyzický výkon 
• znižuje riziko alebo úroveň depresie
• zlepšuje pamäť a učenie 
• zlepšuje kvalitu kostí (v kombinácii s vitamínom D3)
• ochraňuje DNA pred poškodením
• spomaluje rast a rozmnožovanie rakovinových buniek
• zlepšuje a omladzuje pokožku


Kreatín a jeho ďalšie výhody

Neuro-protektívne efekty na neurologické choroby, ako parkinson či huntinghtonova choroba.
• Dostatočné množstvo kreatínu pomáha zlepšiť optimálnu koncentráciu ATP (adenozíntrifosfátu – t.j. okamžite využiteľná energia pre svalovú činnosť) vo forme kreatínfosfátu, ktorý zabezpečuje zväčšenie objemu svalových buniek, nárast sily a budovanie svalovej hmoty. Kreatín naťahuje vodu do buniek. Osmotický efekt nie je len zadržiavanie a naťahovanie vody. Znamená to, že vo vnútri bunky je viac živín.
Silové prírastky zo správnej suplementácie kreatínu sa pohyhujú v rozmedzí 5 až 10 % a telesná váha sa zvýši po 2 mesačnom cykle v priemere o 3 až 10 %.

 

Zaujímavosti o kreatíne:

• Kombinácia kreatínu a kofeínu neznižuje jeho efekt.
• 20% ľudí konzumujúcich kreatín z doplnkovej výživy nepociťuje žiadnu zmenu, pretože títo ľudia majú dostatočný príjem kreatínu z bežnej stravy.
• Štandardná strava obsahuje 1 g kreatínu denne. Väčšina ľudí pociťuje benefity pri konzumácií ďalších 3- 5 gramov kreatínu denne.
• Suplementácia kreatínom môže byť ešte účinnejšia, ak je skombinovaná s príjmom sacharidov počas prvých 2 týždňov.
• Na základe aktuálnych informácií zvýšený príjem kreatínu z výživových doplnkov nemá negatívny vplyv na zdravie.

 

Pre viac informácii o kreatíne, dávkovanie kreatínu, jeho vedľajšie účinky, ako funguje a čo sa s vami stane, ak ho prestanete užívať, čítajte Sprievodca kreatínom pre maximálny nárast svalovej hmoty.

schovať popis
Set Ascending Direction
na stranu
Cena od - do
Shopping Options
Balenie
Farba
Veľkosť oblečenia
  1. Kreatín 100% Monohydrate - Gym Beam
    Hodnotenie:
    Recenzie: 84% (58)
    Špeciálna cena od  4,95 €
  2. Kreatín Crea7in - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie: 90% (43)
    Špeciálna cena od  9,95 €
  3. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie: 82% (9)
    Špeciálna cena od  5,95 €
  4. Kreatín 100% - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 85% (25)
    Špeciálna cena od  12,40 €
  5. Kreatín TABS 1500 mg - 200tbl - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie: 84% (14)
    Špeciálna cena   9,95 €
  6. Kreatín HCl 120 kaps - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie: 100% (4)
    Špeciálna cena   6,95 €
  7. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Hodnotenie:
    Recenzie: 82% (25)
    Špeciálna cena od  17,95 €
  8. Kreatín Powder - Optimum Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 97% (7)
    Špeciálna cena od  9,35 €
  9. Kreatín - Universal
    Hodnotenie:
    Recenzie: 91% (11)
    Špeciálna cena od  5,95 €
  10. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Hodnotenie:
    Recenzie: 100% (6)
    Špeciálna cena   8,25 €
  11. Kreatín Mega Creatine 150 kaps - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   14,90 €
  12. Predtréningová kreatínová formula Attack! 2.0 - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 80% (1)
    Špeciálna cena od  10,95 €
  13. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   24,90 €
  14. Kreatín Alkalín 1500 120 caps - Megabol
    Hodnotenie:
    Recenzie: 55% (16)
    Špeciálna cena   6,80 €
  15. Creatine Monohydrate - Amix
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena od  10,45 €
  16. Creatine Beta Alanine 300 g - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie: 84% (9)
    Špeciálna cena   8,95 €
  17. Trans-X Professional 1816 - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   27,95 €
  18. Kreatín Creactor 220 g - MuscleTech
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   29,95 €
  19. Kreatín 3-Creatine Malate - All Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena od  6,95 €
  20. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Hodnotenie:
    Recenzie: 100% (1)
    Špeciálna cena   28,20 €
  21. Kreatín Tabs - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   9,95 €
  22. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie: 80% (1)
    Špeciálna cena od  7,95 €
  23. Total Kreatín 500 g - Megabol
    Hodnotenie:
    Recenzie: 80% (4)
    Špeciálna cena   8,90 €
  24. Kreatín Drive Black - Nutrex
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena od  9,95 €
  25. Kreatín DNA 216 g - BSN
    Hodnotenie:
    Recenzie: 0% (0)
    Špeciálna cena   9,40 €
  26. Krea-Genic + PTK - Weider
    Hodnotenie:
    Recenzie: 100% (1)
    Nie je na sklade
  27. Kreatín 300g - Muscle Pharm
    Hodnotenie:
    Recenzie: 60% (2)
    Nie je na sklade
Set Ascending Direction
na stranu
View as Mriežka Zoznam

27 Položiek