Kreatín

Kreatín je kategória produktov, ktorá pod jednou strechou ponúka suplementy s obsahom kreatínu monohydrátu, viaczložkový kreatín a iné formy kreatínu. Ide o molekulu, ktorá vzniká z aminokyselín glycínu, arginínu a metionínu primárne v pečeni a obličkách. Môžete ho nájsť aj v potravinách či v priemernej zmiešanej strave, v ktorej dokážete prijať cca 1 - 2 gramy kreatínu denne. Medzi jeho najväčšie zdroje patria mäso a ryby.

Účinky kreatínu

Úlohou kreatínu je, že pomáha podporiť regeneráciu ATP, ktorá je známa ako zdroj rýchlej energie. Dokáže tak zvýšiť fyzický výkon najma počas krátkodobých po sebe nasledujúcich intervaloch intenzívneho tréningu. Vďaka tomu môže podporiť explozívnu silu známu ako výbušnosť a pomôcť napríklad pri rýchlostných alebo silových výkonoch.  

Pre koho je kreatín určený?

Vďaka vyššie zmieneným schopnostiam ocenia kreatín najmä:

  • siloví športovci (kulturisti, powerlifteri, fitness)
  • rýchlostní športovci (šprintéri, plavci, pretekári na tratiach do 200 m, dráhoví cyklisti, zjazdári)
  • fanúšikovia intenzívnych tréningov ako HIIT či crossfit 
  • hráči kolektívnych športov, ktoré si vyžadujú výbušnosť ako hokej, futbal, rugby, americký futbal či basketbal
  • bojoví športovci 
  • raketoví športovci (tenisti, hráči squashu či badmintonu)

Kreatín je vďaka svojim vlastnostiam vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých profesionálov. Bez obáv ho môžu užívať aj ženy, ktorým tiež dokáže pomôcť podporiť ich snahu dosiahnuť maximálne výkony. 

Formy kreatínu

Kreatín môžete nájsť v rôznych formách, ktoré sa líšia rozpustnosťou, vstrebateľnosťou a zložením. Napríklad z dôvodu lepšej rozpustnosti vo vode a vstrebateľnosti v organizme sa kreatín mikronizuje do podoby veľmi jemného prášku. V ponuke môžete nájsť aj špeciálnu certifikovanú formu kreatínu monohydrátu s označením Creapure®. Ide o 100 % čistý, laboratórne testovaný kreatín, ktorý sa za prísnych podmienok a kontrolných testov vyrába v Nemecku. 

Medzi najznámejšie formy kreatínu patria:

  • Kreatín monohydrát - previazaný s molekulou vody. Obsahuje zhruba 90 % čistého kreatínu. Patrí medzi najznámejšie a najúčinnejšie formy.
  • Kreatín ethyl ester (CEE) - esterifikovaná forma kreatínu monohydrátu, ktorá bola vyvinutá s cieľom zlepšiť vstrebateľnosť. 
  • Kreatín hydrochlorid (HCl) - je naviazaný na časť kyseliny chlorovodíkovej. 
  • Kreatín malát - je previazaný so soľou kyseliny jablčnej, vďaka čomu má jemne kyslastú chuť. 
  • Kre-Alkalyn - je pufrovaná forma kreatínu monohydrátu s vyšším PH, vytvorená s cieľom lepšej vstrebateľnosti.
  • Kreatín citrát - je viazaný na kyselinu citrónovú alebo citrát, teda soľ kyseliny citrónovej.  
  • Kreatín nitrát - je previazaný s časťou molekuly nitrátu a je dobre rozpustný vo vode.  
  • Kreatín magnézium chelát - je previazaný s molekulou horčíka. V niektorých výskumoch sa spomína, že je účinnejší než kreatín monohydrát.  
  • Kreatín glukonát - vzniká spojením s molekulou glukózy. Predpokladá sa, že sa lepšie vstrebáva v nadväznosti na užívanie s jedlom. 
  • Kreatín pyruvát - je previazaný s kyselinou pyrohroznovou, vďaka ktorej je spájaný s lepšou využiteľnosťou.  
  • Kreatín Alfaketoglutarát (α-ketoglutarát) - je molekula kreatínu naviazaná na časť kyseliny alfa-ketoglutárovej.
  • Viaczložkový kreatín - kombinuje výhody viacerých druhov kreatínu do jednej zmesi. Môže obsahovať napríklad 7 typov kreatínu v jednom produkte ako kreatín Crea7in.

Kreatín tak ponúka overenú a efektívnu možnosť, ako zvýšiť svoj športový výkon. Podmienkou je však dlhodobé užívanie kreatínu každý deň v množstve 3 - 5 gramov. Ak vás problematika kreatínu zaujíma viac, určite nevynechajte náš článok Ako vybrať najlepší kreatín. Následne si vyberte z pestrej ponuky našich produktov a pocíťte kúzlo kreatínu na vlastnom výkone.

Zobraziť viac

Položky 1-30 z celkového počtu 36

Stránka
na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Kategória
  • Kreatín Monohydrát (18)
  • Kreatín iné formy (8)
  • Viaczložkový kreatín (10)
Výrobca
  1. GymBeam (8)
  2. OstroVit (6)
  3. ActivLab (5)
  4. Stacker2 (2)
  5. Amix (1)
  6. Applied Nutrition (1)
  7. Go On Nutrition (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. NOW Foods (1)
  10. The Protein Works (1)
  11. ProSupps (1)
  12. BPI Sports (1)
  13. Megabol (1)
  14. MuscleTech (1)
  15. Optimum Nutrition (1)
  16. Universal Nutrition (1)
  17. Nutrend (1)
  18. Goldfield (1)
  19. Mammut Nutrition (1)
Príchuť
  1. bez príchute (11)
  2. pomaranč (7)
  3. citrón limetka (6)
  4. citrón (5)
  5. zelené jablko (5)
  6. vodný melón (4)
  7. broskyňa ľadový čaj (2)
  8. modrá malina (2)
  9. čierne ríbezle (2)
  10. hrozno (2)
  11. ovocný punč (2)
  12. grapefruit (1)
  13. mojito (1)
  14. hrozno (1)
  15. classic cola (1)
  16. berry blast (1)
  17. rocket pop (1)
  18. čierne ríbezle s čerešňou (1)
Balenie (g)
  1. 500 g (9)
  2. 300 g (7)
  3. 1000 g (3)
  4. 400 g (2)
  5. 10 g (1)
  6. 1135 g (1)
  7. 835 g (1)
  8. 750 g (1)
  9. 634 g (1)
  10. 600 g (1)
  11. 550 g (1)
  12. 390 g (1)
  13. 1360 g (1)
  14. 317 g (1)
  15. 285 g (1)
  16. 2700 g (1)
  17. 250 g (1)
  18. 20 x 20 g (1)
  19. 1400 g (1)
  20. 144 g (1)
  21. 100 x 10 g (1)
Tablety
  1. 60 tab. (1)
  2. 120 tab. (1)
  3. 200 tab. (1)
  4. 300 tab. (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (3)
  2. 180 kaps. (1)
  3. 300 kaps. (1)
  4. 400 kaps. (1)
  5. 90 kaps. (1)
Forma
  1. práškový (26)
  2. kapsulovaný (7)
  3. tabletkovaný (3)
Zmes
  1. číry (19)
  2. zmes (17)
Štítky produktu
  1. Vegan (26)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (30)
Vegánsky (26)
Bezlepkový (33)
Bez laktózy (34)
BIO (36)
Bez GMO (29)
Bez umelých sladidiel (17)
Bez plastového obalu (1)
Bez aspartamu (35)
  1. 100 % Kreatín monohydrát - GymBeam
    100 % Kreatín monohydrát - GymBeam
    90%
    90 % (376)
    20,95 €
  2. Kreatín Crea7in - GymBeam
    Kreatín Crea7in - GymBeam
    94%
    94 % (391)
    15,95 €
  3. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate - Amix
    90%
    90 % (46)
    16,95 €
  4. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam
    90%
    90 % (111)
    15,95 €
  5. Kreatín HCl 120 kaps - GymBeam
    Kreatín HCl 120 kaps - GymBeam
    92%
    92 % (48)
    12,95 €
  6. Kreatín Monohydrát - OstroVit
    Kreatín Monohydrát - OstroVit
    73%
    73 % (20)
    20,95 €
  7. Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    88%
    88 % (12)
    16,95 €
  8. Creavita - Activlab
    Creavita - Activlab
    100%
    100 % (5)
    11,95 €
  9. Creatine Powder Super - ActivLab
    Kreatín Powder Super - ActivLab
    87%
    87 % (28)
    22,95 €
  10. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    15,95 €
  11. Pure Kreatín Monohydrát 500 g - OstroVit
    Pure Kreatín Monohydrát 500 g - OstroVit
    65%
    65 % (9)
    21,95 €
  12. Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    100%
    100 % (4)
    18,95 €
  13. Creatine 3000 - Applied Nutrition
  14. FuePerform - GymBeam
    FuePerform - GymBeam
    73%
    73 % (9)
    16,95 €
  15. Creatine TABS 120 tab ActivLab
    Kreatín Tabs - ActivLab
    87%
    87 % (10)
    19,95 €
  16. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    41,95 €
  17. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    Kreatín 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    20%
    20 % (4)
    39,95 €
  18. Creatine Extreme - The Protein Works
    Creatine Extreme - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    28,95 €
  19. Vzorka Kreatín Crea7in - GymBeam
    Vzorka Kreatín Crea7in - GymBeam
    100%
    100 % (4)
    1,20 €
  20. Kre-Alkalyn® Kreatín - NOW Foods
  21. Total Kreatín 500 g - Megabol
    Total Kreatín 500 g - Megabol
    62%
    62 % (9)
    22,95 €
  22. Kreatín Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Kreatín Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (3)
    10,95 €
  23. CreaGEN - ProSupps
    CreaGEN - ProSupps
    0%
    0% (0)
    28,95 €
  24. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Crea Shot 2.0 - ActivLab
    80%
    80 % (5)
    17,95 €
  25. Complete Creatine - Stacker2
    Complete Creatine - Stacker2
    0%
    0% (0)
    27,95 €
  26. Kreatín monohydrát Creapure® - Nutrend
    Nie je na sklade
  27. Mikronizovaný kreatín monohydrát - BPI Sports
    Nie je na sklade
  28. Tri-kreatín malát citrón - OstroVit
    Nie je na sklade
  29. T.C.M. - OstroVit
    Nie je na sklade
  30. Kreatín HCL - OstroVit
    Nie je na sklade

Položky 1-30 z celkového počtu 36