Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatín

Kreatín

Kreatín

Kreatín je organická kyselina, ktorá sa prirodzene nachádza aj v ľudskom tele a pomáha zásobovať svaly energiou. Tým podporuje rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a objemu. Ide o aminokyselinu, ktorá je zložená z arginínu, glycínu a metionínu. Je vytváraný prirodzene organizmom, naše telo dokonca vyprodukuje 1 až 2 g kreatínu denne. Ľudské telo si ho dokáže vyrobiť samo z dostupných aminokyselín prijatých v jedle, no tento proces je zložitý a zaťažuje metabolizmus.

čítať ďalej

Formy kreatínu:

• Kreatín monohydrát
• Kreatínetylester (CEE)
• Kreatín pH-X
• Kreatín fosfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatín melát
• Keratín pyruvát
• Mg-kreatín chelát
• Krea genic

 

Najznámejšou formou kreatínu je kreatín monohydrát, ktorý sa považuje za najúčinejší typ kreatínu, a používa sa na zvyšovanie hmotnosti a zväčšovanie objemu svalovej hmoty. Je veľmi vhodný pre vegetariánov, keďže nekonzumujú mäso, a preto je možstvo kreatínu v ich tele nižšie. Kreatín Kre-Alkalyn a Krea Genic sú novšími a stabilnejšími typmi kreatínu, dokonca až 10-krát silnejšími ako tradičný kreatín, vďaka čomu zaručujú dosiahnutie vyšších výkonov. Kreatín Ethyl ester fosfát napomáha zväčšeniu svalovej hmoty, zvyšuje tiež silu a výkon. Viaczložkový kreatín je úplne najinovatívnejším typom kreatínu, a medzi jeho výhody patrí rýchla vstrebateľnosť, nárast svalovej hmoty, energie, výkonnosti a telesnej hmotnostiKreatín ph-X je typ kreatínu, pri ktorom nie je nevyhnutná nasycovacia fáza, a preto prechádza cez tráviaci trakt bez zmeny, a okamžite sa dostáva do krvnému obehu.

Komu sa odporúča užívať kreatín ako suplement?

Kreatín sa odporúča užívať najmä športovcom s krátkodobým zaťažením svalov (pri športoch, ako je box, futbal, šprint, silové športy a kulturistika), vzhľadom k tomu, že zvyšuje silu, výbušnosť a vytrvalosť svalov. Pri vysokom príjme kreatínu môže telo reagovať zvýšením hmotnosti až o 2 kilogramy za 7 dní. Je to preto, že kreatín viaže vodu. Avšak pri nižšom príjme kreatínu tieto nárasty hmotnosti neboli preukázané.

 

Kreatín a jeho účinky

• zlepšuje činnosť a zdravie srdca
• chráni membrány buniek 
• chráni nervovú sústavu
• zvyšuje fyzický výkon 
• znižuje riziko alebo úroveň depresie
• zlepšuje pamäť a učenie 
• zlepšuje kvalitu kostí (v kombinácii s vitamínom D3)
• ochraňuje DNA pred poškodením
• spomaluje rast a rozmnožovanie rakovinových buniek
• zlepšuje a omladzuje pokožku


Kreatín a jeho ďalšie výhody

Neuro-protektívne efekty na neurologické choroby, ako parkinson či huntinghtonova choroba.
• Dostatočné množstvo kreatínu pomáha zlepšiť optimálnu koncentráciu ATP (adenozíntrifosfátu – t.j. okamžite využiteľná energia pre svalovú činnosť) vo forme kreatínfosfátu, ktorý zabezpečuje zväčšenie objemu svalových buniek, nárast sily a budovanie svalovej hmoty. Kreatín naťahuje vodu do buniek. Osmotický efekt nie je len zadržiavanie a naťahovanie vody. Znamená to, že vo vnútri bunky je viac živín.
Silové prírastky zo správnej suplementácie kreatínu sa pohyhujú v rozmedzí 5 až 10 % a telesná váha sa zvýši po 2 mesačnom cykle v priemere o 3 až 10 %.

 

Zaujímavosti o kreatíne:

• Kombinácia kreatínu a kofeínu neznižuje jeho efekt.
• 20% ľudí konzumujúcich kreatín z doplnkovej výživy nepociťuje žiadnu zmenu, pretože títo ľudia majú dostatočný príjem kreatínu z bežnej stravy.
• Štandardná strava obsahuje 1 g kreatínu denne. Väčšina ľudí pociťuje benefity pri konzumácií ďalších 3- 5 gramov kreatínu denne.
• Suplementácia kreatínom môže byť ešte účinnejšia, ak je skombinovaná s príjmom sacharidov počas prvých 2 týždňov.
• Na základe aktuálnych informácií zvýšený príjem kreatínu z výživových doplnkov nemá negatívny vplyv na zdravie.

 

Pre viac informácii o kreatíne, dávkovanie kreatínu, jeho vedľajšie účinky, ako funguje a čo sa s vami stane, ak ho prestanete užívať, čítajte Sprievodca kreatínom pre maximálny nárast svalovej hmoty.

schovať popis
Shopping Options
Výrobca
Príchuť
Balenie (g)
Tablety
Kapsule
Forma
Zmes
Štítky produktu
Cena
Cena od - do
Filtrovať podľa
    • Vegetariánsky (39)
    • Vegánsky (30)
    • Bezlepkový (39)
    • Bez laktózy (40)
    • BIO (45)
    • Bez GMO (35)
    • Bez umelých sladidiel (28)
    • Bez plastového obalu (1)
    • Bez aspartamu (43)
  1. Kreatín Crea7in - GymBeam
    Hodnotenie:
    96% (249)
    Špeciálna cena 9,95 €
  2. Kreatín Tabs - ActivLab
    Hodnotenie:
    100% (2)
    Špeciálna cena 10,95 €
  3. Kreatín - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    90% (29)
    Špeciálna cena 12,50 €
  4. Storm - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    100% (3)
    Špeciálna cena 36,95 €
  5. Kreatín monohydrát Creapure® - Nutrend
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 18,70 €
  6. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 37,55 €
  7. Kreatín 216 g - BSN
    Hodnotenie:
    100% (4)
    Špeciálna cena 9,40 €
  8. Kreatín Powder Super - ActivLab
    Hodnotenie:
    93% (11)
    Špeciálna cena 9,95 €
  9. Creatine Monohydrate - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 9,20 €
  10. Creatine (Creapure®) - Bodylab24
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 16,95 €
  11. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 10,80 €
  12. Kreatín 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 25,95 €
  13. Tango - Redcon1
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 18,95 €
  14. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Hodnotenie:
    80% (5)
    Špeciálna cena 9,95 €
  15. Creatine Decanate - MuscleMeds
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 14,99 €
  16. CreaGEN - ProSupps
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 16,59 €
  17. Vzorka Kreatín Crea7in - GymBeam
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 0,99 €
  18. Complete Creatine - Stacker2
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 17,95 €
  19. Kre-Alkalyn® Creatine - NOW Foods
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 22,95 €
  20. Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    Hodnotenie:
    80% (2)
    Nie je na sklade
  21. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Hodnotenie:
    84% (61)
    Nie je na sklade
  22. Kreatín Monohydrát - OstroVit
    Hodnotenie:
    73% (4)
    Nie je na sklade
  23. Kreatín Monohydrát - Mammut Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  24. Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  25. Creapure® Kreatín - Reflex Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  26. Kreatín Monohydrát - Bodylab24
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  27. Creatine Monohydrate - GoNutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  28. Kre-Alkalyn 1500 mg - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
  29. Creatine Extreme - The Protein Works
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
Zobraziť viac produktov
Zobraziť viac produktov

Položky 1-30
z celkového počtu 45

Stránka