Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatín

Kreatín

Kreatín

Kreatín je organická kyselina, ktorá sa prirodzene nachádza aj v ľudskom tele a pomáha zásobovať svaly energiou. Tým podporuje rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a objemu. Ide o aminokyselinu, ktorá je zložená z arginínu, glycínu a metionínu. Je vytváraný prirodzene organizmom, naše telo dokonca vyprodukuje 1 až 2 g kreatínu denne. Ľudské telo si ho dokáže vyrobiť samo z dostupných aminokyselín prijatých v jedle, no tento proces je zložitý a zaťažuje metabolizmus.

čítať ďalej

Formy kreatínu:

• Kreatín monohydrát
• Kreatínetylester (CEE)
• Kreatín pH-X
• Kreatín fosfát
• Kre-Alkalyn
• Kreatín melát
• Keratín pyruvát
• Mg-kreatín chelát
• Krea genic

 

Najznámejšou formou kreatínu je kreatín monohydrát, ktorý sa považuje za najúčinejší typ kreatínu, a používa sa na zvyšovanie hmotnosti a zväčšovanie objemu svalovej hmoty. Je veľmi vhodný pre vegetariánov, keďže nekonzumujú mäso, a preto je možstvo kreatínu v ich tele nižšie. Kreatín Kre-Alkalyn a Krea Genic sú novšími a stabilnejšími typmi kreatínu, dokonca až 10-krát silnejšími ako tradičný kreatín, vďaka čomu zaručujú dosiahnutie vyšších výkonov. Kreatín Ethyl ester fosfát napomáha zväčšeniu svalovej hmoty, zvyšuje tiež silu a výkon. Viaczložkový kreatín je úplne najinovatívnejším typom kreatínu, a medzi jeho výhody patrí rýchla vstrebateľnosť, nárast svalovej hmoty, energie, výkonnosti a telesnej hmotnostiKreatín ph-X je typ kreatínu, pri ktorom nie je nevyhnutná nasycovacia fáza, a preto prechádza cez tráviaci trakt bez zmeny, a okamžite sa dostáva do krvnému obehu.

Komu sa odporúča užívať kreatín ako suplement?

Kreatín sa odporúča užívať najmä športovcom s krátkodobým zaťažením svalov (pri športoch, ako je box, futbal, šprint, silové športy a kulturistika), vzhľadom k tomu, že zvyšuje silu, výbušnosť a vytrvalosť svalov. Pri vysokom príjme kreatínu môže telo reagovať zvýšením hmotnosti až o 2 kilogramy za 7 dní. Je to preto, že kreatín viaže vodu. Avšak pri nižšom príjme kreatínu tieto nárasty hmotnosti neboli preukázané.

 

Kreatín a jeho účinky

• zlepšuje činnosť a zdravie srdca
• chráni membrány buniek 
• chráni nervovú sústavu
• zvyšuje fyzický výkon 
• znižuje riziko alebo úroveň depresie
• zlepšuje pamäť a učenie 
• zlepšuje kvalitu kostí (v kombinácii s vitamínom D3)
• ochraňuje DNA pred poškodením
• spomaluje rast a rozmnožovanie rakovinových buniek
• zlepšuje a omladzuje pokožku


Kreatín a jeho ďalšie výhody

Neuro-protektívne efekty na neurologické choroby, ako parkinson či huntinghtonova choroba.
• Dostatočné množstvo kreatínu pomáha zlepšiť optimálnu koncentráciu ATP (adenozíntrifosfátu – t.j. okamžite využiteľná energia pre svalovú činnosť) vo forme kreatínfosfátu, ktorý zabezpečuje zväčšenie objemu svalových buniek, nárast sily a budovanie svalovej hmoty. Kreatín naťahuje vodu do buniek. Osmotický efekt nie je len zadržiavanie a naťahovanie vody. Znamená to, že vo vnútri bunky je viac živín.
Silové prírastky zo správnej suplementácie kreatínu sa pohyhujú v rozmedzí 5 až 10 % a telesná váha sa zvýši po 2 mesačnom cykle v priemere o 3 až 10 %.

 

Zaujímavosti o kreatíne:

• Kombinácia kreatínu a kofeínu neznižuje jeho efekt.
• 20% ľudí konzumujúcich kreatín z doplnkovej výživy nepociťuje žiadnu zmenu, pretože títo ľudia majú dostatočný príjem kreatínu z bežnej stravy.
• Štandardná strava obsahuje 1 g kreatínu denne. Väčšina ľudí pociťuje benefity pri konzumácií ďalších 3- 5 gramov kreatínu denne.
• Suplementácia kreatínom môže byť ešte účinnejšia, ak je skombinovaná s príjmom sacharidov počas prvých 2 týždňov.
• Na základe aktuálnych informácií zvýšený príjem kreatínu z výživových doplnkov nemá negatívny vplyv na zdravie.

 

Pre viac informácii o kreatíne, dávkovanie kreatínu, jeho vedľajšie účinky, ako funguje a čo sa s vami stane, ak ho prestanete užívať, čítajte Sprievodca kreatínom pre maximálny nárast svalovej hmoty.

schovať popis
Shopping Options
Výrobca
Tablety
Balenie (g)
Príchuť
Kapsule
Forma
Zmes
Štítky produktu
Cena
Cena od - do
Filtrovať podľa
    • Vegetariánsky (33)
    • Vegánsky (25)
    • Bezlepkový (36)
    • Bez laktózy (35)
    • BIO (39)
    • Bez GMO (29)
    • Bez umelých sladidiel (25)
    • Bez plastového obalu (1)
    • Bez aspartamu (37)
  1. Kreatín Crea7in - GymBeam
    Hodnotenie:
    96% (263)
    Špeciálna cena 12,95 €
  2. 100 % Kreatín monohydrát - GymBeam
    Hodnotenie:
    90% (282)
    Špeciálna cena 9,35 €
  3. Creatine Monohydrate - Amix
    Hodnotenie:
    93% (13)
    Špeciálna cena 12,65 €
  4. Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    Hodnotenie:
    73% (3)
    Špeciálna cena 12,95 €
  5. Kreatín HCl 120 kaps - GymBeam
    Hodnotenie:
    91% (29)
    Špeciálna cena 9,35 €
  6. Kreatín - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    91% (30)
    Špeciálna cena 16,45 €
  7. Kreatín Alkalín 1500 120 caps - Megabol
    Hodnotenie:
    63% (39)
    Špeciálna cena 8,95 €
  8. Kreatín Tabs - ActivLab
    Hodnotenie:
    100% (2)
    Špeciálna cena 14,45 €
  9. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 37,55 €
  10. Kreatín Monohydrát - Bodylab24
    Hodnotenie:
    20% (1)
    Špeciálna cena 11,85 €
  11. Kreatín Powder Super - ActivLab
    Hodnotenie:
    93% (11)
    Špeciálna cena 12,95 €
  12. Storm - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    100% (6)
    Špeciálna cena 48,25 €
  13. Kreatín 216 g - BSN
    Hodnotenie:
    100% (4)
    Špeciálna cena 12,25 €
  14. Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 9,35 €
  15. CREATINE200 - ProSupps
    Hodnotenie:
    100% (2)
    Špeciálna cena 12,95 €
  16. Kreatín monohydrát Creapure® - Nutrend
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 24,45 €
  17. Kre-Alkalyn® Creatine - NOW Foods
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 29,95 €
  18. Total Kreatín 500 g - Megabol
    Hodnotenie:
    80% (8)
    Špeciálna cena 11,85 €
  19. Kreatín Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 8,55 €
  20. Kreatín 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 33,95 €
  21. Tango - Redcon1
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 24,95 €
  22. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 14,45 €
  23. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Hodnotenie:
    80% (5)
    Špeciálna cena 12,95 €
  24. Creatine Decanate - MuscleMeds
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 9,95 €
  25. Vzorka Kreatín Crea7in - GymBeam
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 0,99 €
  26. Kreatín Monohydrát - OstroVit
    Hodnotenie:
    73% (4)
    Špeciálna cena 9,95 €
  27. Supreme Pure Kreatín Monohydrát 500 g - OstroVit
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 9,35 €
  28. Complete Creatine - Stacker2
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 23,95 €
  29. CreaGEN - ProSupps
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Nie je na sklade
Zobraziť viac produktov
Zobraziť viac produktov

Položky 1-30
z celkového počtu 39

Stránka