Vitamín D

Vitamín D je kategória obsahujúca rad produktov s rôznym množstvom vitamínu D (kalciferolu). Ten je známy aj pod názvom slnečný vitamín. Je to preto, že slnečné lúče dokážu spustiť samotvorbu tohto vitamínu v tele. Jeho nedostatok v organizme je tak častejší predovšetkým od jesene do jari, kedy nosíme viac vrstiev oblečenia a trávime čas skôr v uzavretých priestoroch. Vitamín D má dve hlavné formy. Konkrétne ide o vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol).

 Zobraziť viac

Ergokalciferol má rastlinný pôvod a je menej biologicky dostupný. Vitamín D3 má prevažne živočíšny pôvod. Jedinou výnimkou je cholekarciferol vyrobený z lišajníka, ktorý je tak najlepšie vstrebateľným rastlinným vitamínom D3. Táto forma vitamínu sa javí ako hodnotnejšia pre ľudský organizmus, pretože dokáže efektívnejšie zvýšiť hladinu vitamínu D v krvi.

Hlavným zdrojom vitamínu D v strave sú huby, makrely, sardinky, tuniak či rybie oleje. Prijímať ho však môžeme aj vo forme tabliet, kapsúl, šumivých tabliet, cukríkov, kvapiek, sprejov či olejov.

Akú funkciu má vitamín D v tele?

Vitamín D sa v tele podieľa na delení buniek. Okrem toho má vplyv aj na správne fungovanie imunity, zdravých zubov, kostí a svalov. Prispieva však aj k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu, čo opäť súvisí so správnou funkciou kostí. Tá je dôležitá najmä pre starších ľudí, u ktorých je vyššie riziko spadnutia a vzniku zlomenín.

Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D?

Denné odporúčané dávky podľa metodík Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (ďalej len EFSA) a referenčných hodnôt Spoločnosti pre výživu nemecky hovoriacich krajín (ďalej len DACH) pre priemernú dospelú osobu.

  • Odporúčané denné množstvo podľa EFSA: 15 μg
  • Odporúčané denné množstvo podľa DACH: 20 μg (pri absencii endogénnej tvorby z UV žiarenia zo slnka)

Viac informácií o vitamíne D a jeho dôležitosti nájdete v článku Vitamín D a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť.

V akých formách môžete prijímať vitamín D?

  • Kapsuly a tablety – nemusíte nič pripravovať, stačí prehltnúť. 
  • Cmúľacie tablety – majú skvelú chuť a môžete ich cmúľať kedykoľvek počas dňa. 
  • Kvapky a spreje vynikajú jednoduchým dávkovaním a rýchlou vstrebateľnosťou. 

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o ďalších vitamínoch, ich delení, funkciách, odporúčaných dávkach i prejavoch nedostatku a nadbytku, nemal by vám ujsť náš článok Kompletný sprievodca vitamínmi: Na čo slúžia, ako spoznať nedostatok a koľko ich prijímať.

 Zobraziť menej

23 Položiek

na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Značka
  1. GymBeam (10)
  2. NOW Foods (5)
  3. OstroVit (3)
  4. VanaVita (1)
  5. BeastPink (1)
  6. The Protein Works (1)
  7. Reflex Nutrition (1)
  8. Ölmühle Solling (1)
Príchuť
  1. bez príchute (3)
  2. citrón (1)
  3. pomaranč (1)
Balenie (g)
  1. 120 g (1)
Balenie (ml)
  1. 30 ml (1)
  2. 50 ml (1)
  3. 59 ml (1)
Tablety
  1. 100 tab. (1)
  2. 120 tab. (1)
  3. 180 tab. (1)
  4. 200 tab. (1)
Farba
  1. shadow (13)
  2. violet (2)
Kapsule
  1. 120 kaps. (8)
  2. 60 kaps. (4)
  3. 90 kaps. (3)
  4. 240 kaps. (2)
  5. 100 kaps. (1)
  6. 360 kaps. (1)
Forma
  1. kapsulovaný (12)
  2. tabletkovaný (6)
  3. tekutý (3)
  4. cmúľacie tablety (1)
Zmes
  1. zmes (15)
  2. číry (8)
Právna kategória výrobku
Štítky produktu
  1. Best Seller (1)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (9)
Vegánsky (3)
Bezlepkový (21)
Bez laktózy (20)
BIO (1)
Bez GMO (20)
Bez umelých sladidiel (16)
Bez plastového obalu (1)
Bez aspartamu (22)
  1. Vitamín D3 2000 IU - GymBeam
    Vitamín D3 2000 IU - GymBeam
    96%
    96 % (257)
    Od 4,30 €
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Vitamín D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    99%
    99 % (48)
    13,95 €
  3. Vitamín D3+K1+K2 - GymBeam
    Vitamín D3+K1+K2 - GymBeam
    93%
    93 % (61)
    Od 5,95 €
  4. Omega 3 + Vitamín D3 - GymBeam
    Omega 3 + Vitamín D3 - GymBeam
    100%
    100 % (5)
    7,95 €
  5. Vitamín D3 4000 + K2 - OstroVit
    Vitamín D3 4000 + K2 - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    8,95 €
  6. Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamín D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (69)
    Od 2,95 €
  7. Vápnik + vitamín D3 - GymBeam
    Vápnik + vitamín D3 - GymBeam
    87%
    87 % (6)
    6,95 €
  8. Vitamín C + D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamín C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    5,95 €
  9. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Vitamín D3 - BeastPink
    100%
    100 % (2)
    8,95 €
  10. Vitamín D3, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    Vitamín D3, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    5,95 €
  11. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (9)
    10,95 €
  12. Vitamín D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Vitamín D3 2000 IU softgels - OstroVit
    100%
    100 % (9)
    5,50 €
  13. ADEK - OstroVit
    ADEK - OstroVit
    71%
    71 % (7)
    7,50 €
  14. Vitamín D3 Sprej - GymBeam
    Vitamín D3 Sprej - GymBeam
    88%
    88 % (5)
    4,95 €
  15. Vitamín D3 - Reflex Nutrition
  16. Tekutý Vitamín D-3 - Now Foods
    Tekutý vitamín D-3 - Now Foods
    93%
    93 % (4)
    6,95 €
  17. Vitamín D 1000 IU - NOW Foods
    Vitamín D 1000 IU - NOW Foods
    80%
    80 % (4)
    6,95 €
  18. Olej s vitamínom D konvenčný - Ölmühle Solling
  19. Vitamín D-3 1000 IU - NOW Foods
    Vitamín D-3 1000 IU - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    9,95 €
  20. BIO Vitamín D3 - VanaVita
    Nie je na sklade
    BIO Vitamín D3 - VanaVita
    60%
    60 % (2)
  21. Vitamin D3 Super Strength - The Protein Works
    Nie je na sklade
  22. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
    Nie je na sklade
  23. Vitamín D3 Yummies - GymBeam
    Nie je na sklade

23 Položiek