Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

BCAA

BCAA

BCAA

BCAA aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, leucín, izoleucín a valín. BCAA (Branched-chain amino acid) sú využiteľné priamo z krvného obehu, odkiaľ prechádzajú do svalových buniek, a preto predstavujú okamžitý zdroj energie. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú metabolizované vo svaloch skôr ako v pečeni a ich najväčšou výhodou je schopnosť podporovať regeneráciu aj po najnáročnejších tréningoch.

BCAA predstavujú najdôležitejšie anabolické a antikatabolické esenciálne aminokyseliny. Zabezpečujú syntézu proteínov pri raste svalovej hmoty a pri regenerácii svalového tkaniva. BCAA sú nevyhnutné a nenahraditeľné hlavne vtedy, keď sa telo dostáva do kritických situácii, ako je napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov v kombinácii s náročnými tréningami. Pri redukčných diétach ho odporúčame kombinovať so spaľovačom tuku, napríklad s karnitínom.

čítať ďalej

Účinky BCAA

  • zvyšujú kvalitu a množstvo svalovej hmoty
  • obnovujú silu a urýchľujú regeneráciu
  • zabraňujú katabolickým procesom
  • regulujú hladinu cukru v krvi
  • podporujú tvorbu novej svalovej hmoty
  • chránia svalovú hmotu pred poškodením počas fyzického výkonu
  • zvyšujú absolútnu silu
  • spaľujú tuk a redukujú nadváhu
 

BCAA sú dostupné vo všetkých formách, a to v práškovej a v tekutej forme, v tabletách, v tekutých kapsuliach aj v želatínových kapsuliach. BCAA sú dostupné v rôznych pomeroch, ako napríklad 2:1:1 alebo 4:1:1, pričom tieto čísla predstavujú pomer jednotlivých zložiek, teda leucín: izoleucín: valín. Ak sa chcete dozvedieť ešte viac, prečítajte si náš článok BCAA a ich účinky na telo.


BCAA: L-leucín, L-valín a L-izoleucín

BCAA sú esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, teda L-leucín, L-valín a L-izoleucín. Ľudské telo si ich nedokáže vyprodukovať samo, pričom tvoria tretinu svalových bielkovín. V priebehu akejkoľvek fyzickej záťaže, či už je to aeróbny alebo anaeróbny tréning, dochádza k stratám BCAA, následkom čoho dochádza k devastácii aktívnej svalovej hmoty.


Leucín

Leucín je jednou z 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré potrebujeme dopĺňať stravou. Zároveň je jednou z troch aminokyselín s rozvetveným reťazcom, teda BCAA. Leucín tvorí približne 8% všetkých aminokyselín obsiahnutých v proteínových štruktúrach nášho tela a je štvrtou najzastúpenejšou aminokyselinou v rámci kostrového svalstva. Nachádza sa v mäse, v orechoch, vo fazuli, v nelúpanej ryži, v sójovej múke a v celozrnných výrobkoch.

Prečo potrebujeme leucín?

  • podporuje budovanie a ochrana svalových vlákien

  • je okamžitým zdrojom energie

  • uchováva glykogén uskladnený  vo svaloch

  • prispieva k udržaniu stabilnej hladiny krvného cukru

  • pomáha udržiavať rovnováhu dusíka v tele, čím chráni svaly pred ich rozpadom

  • podporuje tvorbu rastového hormónu, somatropínu, ktorý môže dopomôcť k zdravším kĺbom, úbytku telesného tuku a nárastu sily

Valín

Valín je aminokyselina, ktorá je súčasťou BCAA. Je okamžitým zdrojom energie vo svalovom tkanive. Stimuluje metabolizmus svalov a regeneráciu tkanív. Udržiava rovnováhu dusíkatých látok v tele. Valín sa nachádza v mäse, v hríboch, v burských orieškoch, v mliečnych produktoch, v obilninách a v sójovej bielkovine. Pomáha pri liečbe ochorení pečene a žlčníka.

 

Izoleucín

Izoleucín je esenciálna aminokyselina, ktorá spolu s valínom a leucínom zvyšuje vytrvalosť u športovcov a podporuje zásobovanie svalov energiou. Izoleucín je potrebný na tvorbu hemoglobínu, stabilizuje a reguluje hladinu cukru v krvi a energetickú zásobu. Nachádza sa v mäse, vo vajciach, v rybách, v orechoch, v strukovinách a v sójových produktoch.

 

Dávkovanie BCAA

Najčastejšie sa uvádza, že BCAA je odporúčané užívať v dávke 5 g pred a 5 g po tréningu, bez ohľadu na to, či ide o silový alebo vytrvalostný tréning.

schovať popis
Shopping Options
Kategória
Výrobca
Príchuť
Balenie (g)
Balenie (ml)
Tablety
Kapsule
Forma
Zmes
Štítky produktu
Cena
Cena od - do
Filtrovať podľa
    • Vegetariánsky (29)
    • Vegánsky (14)
    • Bezlepkový (37)
    • Bez laktózy (36)
    • BIO (44)
    • Bez GMO (23)
    • Bez umelých sladidiel (16)
    • Bez plastového obalu (4)
    • Bez aspartamu (43)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    Hodnotenie:
    96% (164)
    Špeciálna cena 0,99 €
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Hodnotenie:
    88% (537)
    Špeciálna cena 9,95 €
  3. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    Hodnotenie:
    96% (58)
    Špeciálna cena 1,20 €
  4. Amino X - BSN
    Hodnotenie:
    92% (254)
    Špeciálna cena 15,65 €
  5. BCAA 1500 + Lysine 300 tab - GymBeam
    Hodnotenie:
    95% (167)
    Špeciálna cena 16,95 €
  6. Aminokyseliny Hydro BCAA - ProSupps
    Hodnotenie:
    89% (8)
    Špeciálna cena 42,50 €
  7. Xtend BCAA - Scivation
    Hodnotenie:
    100% (12)
    Špeciálna cena 18,85 €
  8. MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    Hodnotenie:
    100% (4)
    Špeciálna cena 1,20 €
  9. BCAA 330 ml - NOCCO
    Hodnotenie:
    91% (16)
    Špeciálna cena 1,85 €
  10. Mutant BCAA - PVL
    Hodnotenie:
    84% (19)
    Špeciálna cena 15,95 €
  11. BCAA Xtra 500 g - ActivLab
    Hodnotenie:
    100% (5)
    Špeciálna cena 14,95 €
  12. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Hodnotenie:
    76% (5)
    Špeciálna cena 16,95 €
  13. BCAA Liquid - Nutrend
    Hodnotenie:
    100% (4)
    Špeciálna cena 9,95 €
  14. BCAA Elite Rate - Amix
    Hodnotenie:
    100% (2)
    Špeciálna cena 8,85 €
  15. BCAA + 330 ml - NOCCO
    Hodnotenie:
    100% (5)
    Špeciálna cena 1,85 €
  16. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 13,55 €
  17. Aminokyseliny AminoPro - PRO!BRANDS
    Hodnotenie:
    90% (14)
    Špeciálna cena 1,60 €
  18. BCAA Stack - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 21,95 €
  19. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 17,50 €
  20. Breach - Redcon1
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 14,95 €
  21. Aminokyseliny Superior Amino 2222 - Optimum Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 21,95 €
  22. Aminokyseliny BCAA 200 g - BSN
    Hodnotenie:
    95% (4)
    Špeciálna cena 13,75 €
  23. BCAA - Bodylab24
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 12,99 €
  24. Vzorka BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 0,99 €
  25. BCAA 6K 4:1:1 - Applied Nutrition
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 22,10 €
  26. BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 23,45 €
  27. Vzorka Hydro BCAA - ProSupps
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 0,99 €
  28. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
    Hodnotenie:
    0% (0)
    Špeciálna cena 16,95 €
  29. Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    Hodnotenie:
    100% (1)
    Špeciálna cena 27,95 €
  30. BCAA 454 g - Megabol
    Hodnotenie:
    60% (5)
    Špeciálna cena 15,90 €
Zobraziť viac produktov
Zobraziť viac produktov

Položky 1-30
z celkového počtu 44

Stránka