Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog

Poznáte taurín len ako časť býčej žľazy či súčasť energetických nápojov? Prečítajte si článok, v ktorom sa dozviete, prečo je taurín dôležitou súčasťou nášho tela a aké výhody prináša športovcom. Uvidíte, že budete prekvapení.

Intermittent fasting patrí v súčasnosti k top štýlom stravovania na redukciu hmotnosti a tuku. Je však naozaj účinný? Prečítajte si kompletné informácie o populárnom časovo obmedzenom životnom štýle a jeho účinkoch.

Glutamín sa ako suplement teší veľkej obľube vo fitness komunite. Je vhodným doplnkom výživy pri vysoko intenzívnom tréningu a náročnom kardiu. Prečo je to tak? Aké účinky poskytuje aminokyselina glutamín vášmu zdraviu? Prečítajte si článok a dozviete sa, či je glutamín nevyhnutný aj pre vás.

Mostík, anglicky glute bridge, sa stal obľúbenou technikou formovania krásneho guľatého zadku. Vedeli ste však, že má aj veľa zdravotných benefitov? Práve kvôli nim by ste mostík mali zaradiť do svojho tréningového plánu. Čo tým získate?

Trápi vás boľavý chrbát? Prečítajte si 10 tipov ako sa starať o svoju chrbticu, aby ste predišli nepríjemným ochoreniam. Vyskúšajte tiež 20 najefektívnejších cvikov na spodný, stredný a vrchný chrbát, vďaka ktorým zvíťazíte nad bolesťou chrbta raz a navždy.

Chcete mať postavu v tvare presýpacích hodín alebo vytúžený six-pack? Vyskúšajte 3 okruhy cvikov na stred tela, pomocou ktorých dosiahnete užší pás, silné jadro a pekne vyrysovaný trup.