Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog

Sladké dezerty nemusia byť zákonite nezdravé, plné cukru a tuku. Pripravili sme pre vás fitness recept na chutné proteínové wafle, ktoré sú výborným a zdravým dezertom pre vaše telo a svalovú hmotu.

Skúste tieto 3 recepty na banánový chlieb, ktoré sú bohaté na vlákninu a bielkoviny. Poslúžia vám ako netradičné raňajky, ktoré vás zasýtia a nabijú energiou do nového dňa.

Chceli by ste si občas dať hamburger alebo sladkosť bez výčitiek? Skúste IIFYM, formu flexibilného stravovania založenú na výpočte makroživín a optimálnom príjme bielkovín, tukov a sacharidov z kvalitných zdrojov potravín. 

Raw malinový koláčik v sebe kombinuje to najlepšie z brownie, cheesecaku a malinového topingu. Tento lahodný fitness recept jednoducho musíte ochutnať!

Čo jesť po tréningu? Otázka, ktorá prenasleduje snáď každého športovca, ktorý svoje tréningy myslí vážne. Práve preto sme sa rozhodli ponúknuť vám to najdôležitejšie, čo o výžive po cvičení potrebujete vedieť.

Viete si predstaviť tréning bez proteínového šejku po cvičení? Nebolo to ani tak dávno, keď proteín športovci vôbec nepoznali. Prečítajte si najzaujímavejšie fakty o srvátke a srvátkovom proteíne z hľadiska histórie, účinkov a využitia tohto bielkovinového pokladu.