Pustili ste sa do chudnutia a je to pre vás jedno veľké utrpenie? Je dosť možné, že sa zbytočne príliš obmedzujete. Veľký hlad a únava totiž nemusia byť súčasťou diéty. Dnešný článok vám prezradí, čo robiť, aby nebolo chudnutie tak nepríjemný zážitok.
Kto má rád kebab z rýchleho občerstvenia, určite mu príde vhod aj naša zdravšia domáca verzia. Lahodné mäso si výborne rozumie so šalátom, cesnakovým dipom a výbornou tortillou.
Horúca proteínová čokoláda je ideálny nápoj do chladného počasia. Zahreje, a navyše doplní potrebné bielkoviny. Môžete si ju tak urobiť aj po tréningu namiesto svojho obľúbeného proteínového šejku.
Ako predísť vyhoreniu či dlhodobému stresu? Odpoveďou môže byť uvedomenie si svojich potrieb prostredníctvom self-care. V dnešnom článku vám prezradíme efektívne tipy, ako podporiť starostlivosť o seba samého a byť v živote šťastnejší či spokojnejší.
Vegetariánska tortilla s tofu a zeleninou je ideálna ako obed do krabičky. Príprava je maximálne jednoduchá a rýchla, takže ju zvládnete aj počas hektických dní.
Začínate nový rok s ďalšími plánmi na chudnutie a zmenu postavy? Ak ste naozaj pribrali trochu tuku, je možno rozumné vrátiť sa k svojej pôvodnej hmotnosti. Určite však nie pomocou prísnych diét či novoročných detoxov. Ako na to správne a koľko to môže trvať vám prezradí dnešný článok.
Hodnotiť, čo sa nám v živote podarilo a nepodarilo, môže byť pekná fuška. Máme pre vás preto jednoduché tipy, vďaka ktorým si pripomeniete dôležité momenty a ľahko si spomeniete, čo ste v uplynulom roku dosiahli.
Máte radi kokosové tyčinky a vlastne všetko, čo je z kokosu? Potom sa vám dnešným receptom rozhodne trafíme do chuti. Lahodná tyčinka z kokosových ingrediencií je presne to, po čom vaše srdce zaplesá radosťou.
Perníková ovsená kaša je spojením dvoch dobrôt, ktoré máme radi, teda nadýchanej krémovej kaše a voňavých perníčkov. Nemusí sa variť, a tak je maximálne jednoduchá. Ideálna ako raňajky do krabičky.
Chcete sa začať sprchovať studenou vodou alebo sa v zime kúpať vonku? V tom prípade by vám nemal ujsť tento článok, ktorý zahŕňa najdôležitejšie informácie o otužovaní.