5 varovných signálov, že máte nedostatok bielkovín
Koľko bielkovín by ste mali prijať? Čo s vaším telom urobí ich nedostatok? Odpovede na tieto a ďalšie otázky ohľadom bielkovín nájdete v našom článku.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Domáci proteinový bezlepkový chlieb
Upečte si bezlepkový chlebík nabitý bielkovinami, ktorý vás zasýti a vášmu telu doplní potrebné živiny! Užite si jeho vláčnu chuť, chrumkavú kôrku a to všetko s nízkym obsahom sacharidov!
Fitness recept: Lahodné a nadýchané lievance na 3 spôsoby
Pripravte si rýchle lievance na 3 rôzne spôsoby, ktoré sú plné bielkovín a zdravých surovín! Sú ideálnym začiatkom dňa, zasýtia, nakopnú energiou a skvelou chuťou!
Ako schudnúť rýchlo pomocou chôdze?
Chôdza je skvelý spôsob, ako sa v priebehu dňa prirodzene viac hýbať a zvyšovať tým svoj kalorický výdaj. Zistite, aké sú jej výhody a koľko kalórií spálite jednotlivými typmi chôdze.
Fitness recept: Pistáciová baklava s vlašskými orechami
Pripravte si dokonalý recept na tradičnú pistáciovú baklavu s vlaškými orechami v zdravšej verzii vhodnej aj pre vegánov. Ešte váhate? Poďte piecť!
Anthony Joshua: disciplinovaný boxer, ktorý dokázal poraziť Vladimira Klička
Anthony Joshua je britský boxerský fenomén, ktorý dokázal poraziť Vladimira Klička. Pozrite sa s nami na život a fitness návyky tohto športovca.
Fitness recept: Clafoutis – francúzsky čerešňový koláč
Vyskúšajte jednoduchý recept na zdravšiu verziu tradičného francúzskeho čerešňového koláča Clafoutis, obohateného o dávku proteínu. Vynikajúca dobrota k poobednej kávičke!
10 dôvodov, prečo jesť vajcia
Prečo zaradiť vajcia do jedálnička? Sú kvalitným zdrojom bielkovín, rýchlo sa pripravujú a obsahujú veľa mikroživín. O ďalších dôvodoch sa dočítate v článku.
Fitness recept: Pečené batáty plnené hovädzím mäsom
Vyskúšajte recept na batáty plnené paradajkovo-mäsovou zmesou a doprajte tak svojmu telu nálož bielkovín a ďalšie kvalitné živiny. Skutočný gastronomický zážitok!
Čo sa deje s telom, keď jete málo?
Snaha vyzerať dobre alebo túžba po vypracovanej postave s minimom tuku patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú jesť málo a športovať. Zoznámte sa s dopadmi nízkeho energetického príjmu na vaše telo.