Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Tréningové plány a cviky

  1. Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán - tipy, tréningy, najčastejšie chyby

    Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán - tipy, tréningy, najčastejšie chyby

    Aký je váš fitness cieľ? Aké svalové partie zahrnúť do každého tréningu? Koľko opakovaní a sérií odcvičiť? Aj to sú otázky, ktoré si musíte položiť pred prípravou tréningového plánu. My vám na ne odpovieme v článku.

  2. 10 cvikov, ktoré zabránia praskaniu a bolesti kolena

    10 cvikov, ktoré zabránia praskaniu a bolesti kolena

    Puká a praská vám v kolene? Prečítajte si tipy ako predísť nepríjemnej bolesti kolien a kĺbov vďaka týmto 10 cvikom. Stačí 30 minút pohybu denne a zbavíte sa nepríjemných zvukov natrvalo. Zároveň preventívne ochránite kolenný kĺb pred zranením.

  3. Toto sa s vami stane, ak budete pravidelne robiť mostík

    Toto sa s vami stane, ak budete pravidelne robiť mostík

    Mostík, anglicky glute bridge, sa stal obľúbenou technikou formovania krásneho guľatého zadku. Vedeli ste však, že má aj veľa zdravotných benefitov? Práve kvôli nim by ste mostík mali zaradiť do svojho tréningového plánu. Čo tým získate?

  4. 20 cvikov na chrbát, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta a chrbtice

    20 cvikov na chrbát, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta a chrbtice

    Trápi vás boľavý chrbát? Prečítajte si 10 tipov ako sa starať o svoju chrbticu, aby ste predišli nepríjemným ochoreniam. Vyskúšajte tiež 20 najefektívnejších cvikov na spodný, stredný a vrchný chrbát, vďaka ktorým zvíťazíte nad bolesťou chrbta raz a navždy.

  5. Posilnite stred tela pomocou kruhového tréningu brucha

    Posilnite stred tela pomocou kruhového tréningu brucha

    Chcete mať postavu v tvare presýpacích hodín alebo vytúžený six-pack? Vyskúšajte 3 okruhy cvikov na stred tela, pomocou ktorých dosiahnete užší pás, silné jadro a pekne vyrysovaný trup.

  6. 17 najefektívnejších cvikov pre silný stred tela

    17 najefektívnejších cvikov pre silný stred tela

    Všetci dobre vieme, že plank je zlatá cesta k vysnívanému six-packu a posilneniu všetkých svalov tela naraz. Ak ale chcete skúsiť niečo nové, ponúkame vám 17 najefektívnejších cvikov na vyformovanie bruška. Vyskúšajte ich aj vy!