Vitamíny B

Vitamíny B Vitamín B je kategória, ktorá pod jednou strechou ponúka doplnky s obsahom vitamínov skupiny B. Medzi ne patria vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Tie patria medzi vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa v našom tele ľahko vstrebávajú. Vďaka tomu tak spoľahlivo odvedú svoju prácu a ich prípadný nadbytok jednoducho vylúčime. Väčšinu vitamínov skupiny B si naše telo nie je schopné ukladať vo väčšom množstve do zásoby. Ich nedostatok tak na svojom tele môžete začať pociťovať skôr ako u vitamínov rozpustných v tukoch. Je tak na mieste vitamíny skupiny B pravidelne dopĺňať stravou či doplnkami, a to prostredníctvom tabliet, kapsúl, šumivých tabliet, cukríkov, kvapiek, sprejov či olejov. Doposiaľ najlepšie vstrebateľnou formou sú lipozomálne vitamíny.

Typickými zástupcami doplnkov z tejto kategórie sú:

Vitamíny skupiny B: Funkcia a odporúčaná denná dávka

  • Vitamín B1 (tiamín) je potrebný na výrobu základnej formy energie v podobe ATP, ktorá poháňa naše každodenné činnosti. Má však vplyv aj na správne fungovanie nervového systému a psychiky. Odporúčaná denná dávka je 0,84 – 1,3 mg.
  • Vitamín B2 (riboflavín) sa zúčastňuje reakcií enzýmov v antioxidačnom systéme a prispieva k látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Má vplyv na našu psychiku, správnu látkovú premenu železa a taktiež chráni bunky pred oxidačným stresom. Okrem toho podporuje udržanie zdravých slizníc, červených krviniek, zdravej pokožky, dobrého zraku a taktiež pomáha znížiť únavu a vyčerpanie. Odporúčaná denná dávka je 1 – 1,6 mg.
  • Vitamín B3 (niacín) má vplyv na správnu látkovú premenu dôležitú pre tvorbu energie. Ovplyvňuje ale aj nervový systém, psychiku a pomáha znížiť únavu aj vyčerpanie. Okrem toho prispieva k udržaniu zdravej pokožky a zachovaniu zdravých slizníc. Odporúčaná denná dávka je 11 – 16 mg.
  • Vitamín B5 (kyselina pantoténová) sa v tele podieľa na syntéze a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D aj niektorých neurotransmiterov. Okrem toho pomáha znižovať únavu, vyčerpanie a podporuje zdravú duševnú výkonnosť. Rovnako tak prispieva aj k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Odporúčaná denná dávka je 5 mg.
  • Vitamín B6 (pyridoxín) sa podieľa na využívaní glykogénu, čo je nevyhnutné pre energetické krytie športového výkonu. Prispieva ale aj k regulácii hormonálnej činnosti, správnemu fungovaniu imunity a optimálnej tvorbe červených krviniek. Navyše pomáha znižovať únavu, vyčerpanie a podporuje funkciu psychiky či nervového systému. Odporúčaná denná dávka je 1,4 – 1,7 mg.
  • Vitamín B7 (biotín, vitamín H) má vplyv na metabolizmus všetkých makroživín v tele a podieľa sa na správnej funkcii psychiky či nervového systému. Je dôležitý na udržanie zdravých vlasov či pokožky. Odporúčaná denná dávka je 40 μg.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folát) je dôležitý predovšetkým pre ženy v tehotenstve, pretože má význam počas rozvoja a rastu plodu. Okrem toho pomáha aj so znížením únavy, vyčerpania a podporou imunitného systému. Podieľa sa ale aj na delení buniek a procesu krvotvorby. Odporúčaná denná dávka je 300 – 330 μg.
  • Vitamín B12 (kobalamín) má vplyv na správnu funkciu imunity, psychiky a nervového systému. Okrem toho ovplyvňuje tvorbu červených krviniek a rolu zohráva aj pri delení buniek. Odporúčaná denná dávka je 4 μg.

Denné odporúčané dávky sú stanovené podľa metodík Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín a referenčných hodnôt Spoločnosti pre výživu nemecky hovoriacich krajín pre priemernú dospelú osobu.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o ďalších vitamínoch, ich delení, funkciách, odporúčaných dávkach i prejavoch nedostatku a nadbytku, nemal by vám ujsť náš článok Kompletný sprievodca vitamínmi: Na čo slúžia, ako spoznať nedostatok a koľko ich prijímať.

Zobraziť viac

Položky 1-30 z celkového počtu 34

Stránka
na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Výrobca
  1. GymBeam (14)
  2. NOW Foods (12)
  3. OstroVit (5)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Purasana (1)
Príchuť
  1. bez príchute (2)
  2. marhuľa (1)
  3. pomaranč (1)
Balenie (ml)
  1. 30 ml (1)
  2. 118 ml (1)
Tablety
  1. 90 tab. (8)
  2. 100 tab. (3)
  3. 20 tab. (2)
  4. 60 tab. (1)
  5. 120 tab. (1)
  6. 250 tab. (1)
  7. 12 x 20 tab (1)
Kapsule
  1. 100 kaps. (6)
  2. 60 kaps. (5)
  3. 90 kaps. (4)
  4. 120 kaps. (1)
Forma
  1. kapsulovaný (17)
  2. tabletkovaný (12)
  3. tekutý (2)
  4. šumivé tablety (2)
  5. cmúľacie tablety (1)
Zmes
  1. číry (22)
  2. zmes (12)
Štítky produktu
  1. Vegan (22)
  2. New (1)
  3. BIO (1)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (31)
Vegánsky (29)
Bezlepkový (33)
Bez laktózy (32)
BIO (1)
Bez GMO (27)
Bez umelých sladidiel (21)
Bez plastového obalu (2)
Bez aspartamu (32)
  1. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (73)
    1,95 €
  2. D-Biotín - GymBeam
    D-Biotín - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    4,95 €
  3. Vitamín B12 - GymBeam
    Vitamín B12 - GymBeam
    96%
    96 % (12)
    3,95 €
  4. Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    2,95 €
  5. Inozitol (vitamín B8) - GymBeam
    Inozitol (vitamín B8) - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    6,95 €
  6. B-Komplex 100% - GymBeam
    B-Komplex 100 % - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    1,95 €
  7. Vitamín B3 (niacín) - GymBeam
    Vitamín B3 (niacín) - GymBeam
    80%
    80 % (4)
    5,95 €
  8. B-komplex, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    B-komplex, tablety na cmúľanie pre deti - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    5,95 €
  9. Vitamín B6 - GymBeam
    Vitamín B6 - GymBeam
    100%
    100 % (4)
    2,95 €
  10. Biotin VEGE - OstroVit
    Biotín VEGE - OstroVit
    100%
    100 % (5)
    5,50 €
  11. Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    5,95 €
  12. Kyselina pantoténová (vitamín B5) - GymBeam
    Kyselina pantoténová (vitamín B5) - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    4,95 €
  13. Vitamín B1 (tiamín) - GymBeam
  14. Vitamin B Complex 90 tabs - OstroVit
  15. Kyselina Pantothenová 500 mg - NOW Foods
    Kyselina Pantoténová 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    9,95 €
  16. Vitamín B-50 - NOW foods
    Vitamín B-50 - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    10,95 €
  17. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamín 60 tabs - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    4,50 €
  18. Vitamín B-komplex - Universal Nutrition
    Vitamín B-komplex - Universal Nutrition
    73%
    73 % (3)
    13,95 €
  19. Folic Acid 800 mcg with Vitamin B-12 - NOW Foods
    Kyselina listová 800 mcg s vitamínom B-12 - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    5,50 €
  20. Vitamín B2 (Riboflavín) - GymBeam
    Vitamín B2 (Riboflavín) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    4,95 €
  21. Vegan Vitamín B12 - The Protein Works
    Vegan Vitamín B12 - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    6,95 €
  22. Vitamín B1 100 mg - NOW Foods
  23. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    3,50 €
  24. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    6,95 €
  25. Vitamín B12 sprej - OstroVit
    Vitamín B12 sprej - OstroVit
    100%
    100 % (1)
    6,95 €
  26. Pantethine 300 mg - NOW Foods
    Pantetín 300 mg - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    26,95 €
  27. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
    Nie je na sklade
  28. Vitamín B-2 100 mg - NOW Foods
    Nie je na sklade
  29. Ultra B-12 Liquid - NOW Foods
    Nie je na sklade
  30. Biotín 1000 mcg - NOW Foods
    Nie je na sklade

Položky 1-30 z celkového počtu 34