Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog

  1. 4 mýty a skutočnosti o vedľajších účinkoch kreatínu

    4 mýty a skutočnosti o vedľajších účinkoch kreatínu

    Kreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy, no aj napriek tomu internet ponúka mnoho mylných predstáv o jeho vedľajších účinkov. Pozrite si 4 najčastejšie mýty a skutočnosti o vedľajších účinkoch kreatínu, ktoré sú podložené výskumami.

  2. Doggcrapp: tréning zameraný na naberanie svalov a sily

    Doggcrapp: tréning zameraný na naberanie svalov a sily

    Doggcrapp (DC) je tréningová metóda určená na naberanie čistej svalovej hmoty a sily kulturistov. Zistite čo je to doggcrap, a a ako využiť vysokú intenzitu, nižší počet cvikov a častejšie tréningy na naberanie svalovej hmoty.

  3. Phil Heath a jeho tréningový plán a strava

    Phil Heath a jeho tréningový plán a strava

    Phil Heat je aktuálny reprezentant kulturistiky a viacnásobný víťaz najprestížnejšej súťaže Mr. Olympia. V čom sa ukrýva jeho tajomstvo úspechu? Pozrite si jeho tréningový plán, stravu a úspechy. Určite vás inšpirujú!

  4. 5 fit dezertov s tvarohom, ktoré si zamilujete

    5 fit dezertov s tvarohom, ktoré si zamilujete

    Ani vy neviete odolať tvarohovým dezertom? Pripravili sme pre vás 5 fitness receptov, ktoré si môžete vychutnať bez výčitiek. 

  5. L-Karnitín a jeho 11 skvelých vedľajších účinkov

    L-Karnitín a jeho 11 skvelých vedľajších účinkov

    L-karnitín je obľúbený výživový doplnok, ktorý sa najčastejšie užíva na chudnutie a spaľovanie nadbytočných tukov. Má však aj vedľajšie účinky, ktoré sú zdraviu prospešné, a navyše môžu podporiť dosahovanie vašich cieľov.

  6. Lyzín: hojivý zázrak, ktorý lieči

    Lyzín: hojivý zázrak, ktorý lieči

    Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže vytvoriť samo, a preto je dôležité, aby sme ju prijímali prostredníctvom výživových doplnkov alebo potravín. Viete však o tom, aké zázračné účinky skrýva?