Predtréningové stimulanty

 

Predtréningové stimulanty

Predtréningové stimulanty, nazývané aj pre-workout doplnky, zlepšujú fyzický výkon a silu počas celého tréningu. Majú schopnosť do tela uvoľňovať potrebnú dávku energie, čím pomáhajú správne naštartovať organizmus pred náročným tréningom. Využívajú ho aj ľudia, ktorí nie sú aktívnymi športovcami pre lepšie udržanie koncentrácie a pozornosti. Predtréningové stimulanty môžeme rozdeliť na komplexné a jednozložkové. Komplexné predtréningové stimulanty v sebe spájajú viaceré účinné látky, a tým zlučujú všetky výhody. Jednozložkové predtréningové stimulanty obsahujú jednu účinnú látku s množstvom výhod pre telo.

čítať ďalej

Predtréningové stimulanty a ich účinky:

  • zlepšujú a udržujú fyzický výkon počas celého tréningu
  • uvoľňujú potrebnú dávku energie do tela
  • dokážu naštartovať organizmus pred tréningom aj počas neho  
 
 

Účinné látky, ktoré sú najčastejšie súčasťou predtréningových stimulantov:

Kofeín je silný stimulant, ktorý sa používa na zlepšenie fyzického výkonu a zvýšenie hladiny energie. Zároveň posilňuje sústredenie a koncentráciu, no taktiež pozitívne vplýva na metabolizmus. Nedávne štúdie dokázali, že kofeín dokáže aktívne zvýšiť silový výkon pomocou zvýšenia mobilizácie vápnika vo svalových bunkách. Optimálna dávka na zlepšenie výkonu sa pohybuje od 200 do 400 mg.  

 

Citrulín malát je kombinácia aminokyseliny L-citrulín a a malátu, teda kyseliny jablčnej, ktorá pomáha zvýšiť fyzický výkon a zrýchľuje regeneráciu svalovej hmoty. V pečeni sa prevádza na l-arginín, čo efektívne zvyšuje hladinu arginínu v tele.  Prirodzene zvyšuje hladinu arginínu, vďaka čomu rýchlo prekrví sval, zvýši úroveň sily a zlepší vytrvalosť.  

  

Zelený čaj môžete nájsť vo viacerých formách. Je prospešný pre kulturistov a športovcov, ktorým pomáha pri ochrane kĺbové aparátu. Zelený čaj je navyše aj skvelým spaľovačom tukov a často sa využíva pri redukčných diétach. Obsahuje zložky nazývané katechíny, ktoré majú antioxidačné účinky, ale obsahuje aj kofeín. Preto by ste si mali dať pozor na to, v ktorej časti dňa ho konzumujete. Ak ste citlivý na kofeín, nemali by ste ho konzumovať v poludňajších hodinách a pred spaním. 

  

Kyselina listová je nazývaná aj vitamín B9, vitamín M či folacín. Je prítomná pri vzniku aminokyselín, akými sú tryptofán, cystín či metionín. Príjem kyseliny listovej je pre ľudské telo veľmi dôležitý, a preto by ste ho mali dopĺňať z potravín (špenát, listová kapusta, melón) či výživových doplnkov.


Taurín je stimulant a neesenciálna aminokyselina, ktorá podporuje činnosť nervovej sústavy. Tým zlepšuje fyzickú a psychickú výkonnosť, odďaľuje únavu a pocit vyčerpania. Výhodou je aj to, že urýchľuje zotavenie svalových vlákien po tréningu a obnovuje energetické zásoby. Užívanie taurínu pri tréningu umožňuje rýchlejší prenos sacharidov do svalových buniek, čo zaručuje vyšší výkon a silu, ktorú môžete využiť na väčšie množstvo opakovaní.


Kreatín je organická kyselina, ktorá je zložená z aminokyselín metionínu, glycínu a arginínu. Kreatín sa prirodzene nachádza v ľudskom tele a pomáha zásobovať svaly energiou. Tým podporuje rast svalovej hmoty, zvýšenia objemu a sily. Najpopulárnejšou formou je kreatín monohydrát. Poznáme však aj iné formy kreatínu, ktorými sú napríklad ethyl ester (CEE), kreatín Ph-X či viaczložkové kreatíny, ktoré pozostávajú z viacerých druhov.


Tribulus Terrestris je silný extrakt z bylinky Kotvičník zemný, ktorá obsahuje až 95% saponínov. Je ideálnym stimulantom pre zvýšenie sily a fyzickej vytrvalosti, no zároveň pomáha obnovovať svalové vlákna poškodené pri náročnom tréningu.


Lyzín je aminokyselina, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe svalov, hojení a pri regenerácií tela. Zároveň udržiava pozitívnu dusíkovú rovnováhu, čím prispieva k tvorbe anabolického prostredia v tele.

 

Glycín je najjednoduchšou aminokyselinou a v bielkovinách sa vyskytuje iba vo veľmi malom zastúpení, okrem kolagénu a elastínu. Ako aminokyselina zohráva v tele dôležitú úlohu pri syntéze proteínu, ale najmä kolagénu. V tele je nevyhnutná pre správne fungovanie enzýmov a tvorbu hemoglobínu. Je známa svojou sladkou chuťou, a preto sa veľakrát používa ako dochucovadlo na zvýraznenie chuti a vône.


Tyrozín je neesenciálna amininokyselina, ktorá je prospešná pre fyzickú a psychickú rovnováhu organizmu. Má schopnosť produkovať dopamín a noradrenalín. Tyrozín zároveň pôsobí antistresovo a dokáže zmierniť pocity únavy či depresie. Jeho nedostatok spôsobuje zvýšenú chuť do jedla, čo má za následok priberanie. Tyrozín efektívne pôsobí najmä v spojení s kofeínom.  

schovať popis
Set Descending Direction
na stranu
View as Mriežka Zoznam

Položky 1-30
z celkového počtu 53

Stránka
Shopping Options
Výrobca
    • ActivLab 4 produkty
    • All Nutrition 1 položku
    • All Stars 1 položku
    • Amix 1 položku
    • BPI Sports 1 položku
    • BSN 3 produkty
    • Cellucor 2 produkty
    • Cobra Labs 2 produkty
    • Gaspari 1 položku
    • Goldfield 1 položku
    • Gym Beam 7 produkty
    • Muscle Pharm 1 položku
    • MuscleTech 1 položku
    • Nutrex 1 položku
    • Scitec Nutrition 4 produkty
Balenie
  1. The Curse 250 g - Cobra Labs
    Hodnotenie:
    Recenzie:  76% (20)
    Cena teraz   22,90 €
  2. Predtréningový stimulant C4 G4 - Cellucor
    Hodnotenie:
    Recenzie:  77% (27)
    Cena teraz od  18,50 €
  3. Predtréningový stimulant Thor - GymBeam + 3 darčeky
    Hodnotenie:
    Recenzie:  67% (48)
    Cena teraz od  12,95 €
  4. Predtréningový stimulant Thor Fuel + Vitargo 600 g - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  83% (18)
    Cena teraz   14,95 €
  5. Hemo Rage Black Ultra Concentrate 252 g - Nutrex
    Hodnotenie:
    Recenzie:  65% (12)
    Cena teraz   22,95 €
  6. Nitrix 2.0 - BSN
    Hodnotenie:
    Recenzie:  52% (5)
    Cena teraz od  27,80 €
  7. NO Muscle Pump 750 g - Activlab
    Hodnotenie:
    Recenzie:  60% (3)
    Cena teraz   10 €
  8. Predtréningový stimulant Shadow-X 270 g - Cobra Labs
    Hodnotenie:
    Recenzie:  50% (2)
    Cena teraz   26,90 €
  9. Predtréningový stimulant Assault Sport - MusclePharm
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  24,90 €
  10. Predtréningový stimulant SuperPump Max 640 g - Gaspari
    Hodnotenie:
    Recenzie:  80% (2)
    Cena teraz   28,90 €
  11. Caffeine 90 tbl - Gym Beam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  88% (15)
    Cena teraz   4,95 €
  12. Animal Pump - Universal Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  50% (2)
    Cena teraz   42,90 €
  13. Predtréningový stimulant Hot Blood 3.0 - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  34% (7)
    Cena teraz od  10,95 €
  14. Predtréningový stimulant CellZoom Hardcore 315 g - Amix
    Hodnotenie:
    Recenzie:  73% (3)
    Cena teraz   20,15 €
  15. Predtréningový stimulant Shock Therapy - Universal
    Hodnotenie:
    Recenzie:  87% (3)
    Cena teraz od  30 €
  16. STB BCAA Workout 400 g - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie:  80% (2)
    Cena teraz   13,95 €
  17. Nitro Booster 60 caps - Goldfield
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   26,90 €
  18. Ami-NO Xpress 440 g - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (3)
    Cena teraz   16,90 €
  19. Beta Alanín 120 caps - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   6,75 €
  20. Predtréningový stimulant Nitro Caps - ActivLab
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  8,95 €
  21. Taurín - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  95% (4)
    Cena teraz od  3,95 €
  22. Citrulín Malát - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  98% (8)
    Cena teraz od  9,95 €
  23. Predtréningový stimulant Raging Blood RTD 250 ml - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   0,95 €
  24. Predtréningový stimulant N.O.-Xplode XE Edge 263 g - BSN
    Hodnotenie:
    Recenzie:  60% (3)
    Cena teraz   17,90 €
  25. Green Tea - GymBeam
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  3,95 €
  26. Mega Arginine - Scitec Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  100% (1)
    Cena teraz od  15,50 €
  27. Predtréningový stimulant Vapor X5 Next Gen 232 g - MuscleTech
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   21,95 €
  28. Predtréningový stimulant Red Shock Shot 80 ml - All Nutrition
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   1,20 €
  29. Predtréningový stimulant Raw Intensity 3.17 400 g - All Stars
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz   39,95 €
  30. Predtréningový stimulant C4 Original - Cellucor
    Hodnotenie:
    Recenzie:  0% (0)
    Cena teraz od  17,95 €
Zobraziť ďaľšie produkty
Set Descending Direction
na stranu
View as Mriežka Zoznam

Položky 1-30
z celkového počtu 53

Stránka