Rukavice na cvičenie

Ako si vybrať fitness rukavice na cvičenie?

Výber rukavíc na cvičenie v skutočnosti nie je až natoľko náročné. Bude nás zaujímať hlavne materiál, z ktorého sú rukavice vyrobené, ich typ a, samozrejme, veľkosť.

 

Materiál športových rukavíc

Pri výbere materiálu rukavíc je treba brať ohľad na typ cvičenia, ktoré vykonávate. Priedušnejšie rukavice vás budú chrániť pred hromadením potu, a tiež pred teplom. Z hygienických dôvodov sa odporúčajú typy rukavíc, ktoré je možné prať. Pozrieme sa na najbežnejšie vyskytujúce sa materiály a ich základné výhody.

  

Kožené fitness rukavice

• vydržia dlhšie a sú menej náchylné na opotrebovanie
• sú vhodnejšie na zdvíhanie väčších váh v posilňovni
• sú pevnejšie
• chránia pred trením a vznikom pľuzgierov

 

Neoprénové fitness rukavice

• sú pohodlnejšie
• odporúčajú sa na zdvíhanie nižších váh
• sú priedušnejšie
• odvádzajú vlhkosť

 

Kožené rukavice s nylonovou podložkou

• sú trvácnejšie
• ponúkajú väčšiu voľnosť pohybu, ako napríklad kožené
• sú priedušnejšie

 

Okrem týchto materiálov, jestvujú aj rukavice, ktoré majú na dlani gumovú podložku. Tá taktiež pomáha proti šmýkaniu závažia a pohybovaniu rúk po tyči.

 

Typy fitness rukavíc

Fingerless rukavice

Fingerless rukavice sú rukavice, ktoré nechránia prsty. Používajú sa pri jazde na bicykli, ale sú to najčastejšie používané rukavice pri silovom tréningu. Pri výbere materiálu tohto typu rukavíc je treba zvážiť druh fyzickej aktivity, na ktorú sa budú používať.

Výhody:

• sú priedušné a dobre odvádzajú pot
• poskytujú väčší rozsah pohybu
• umožňujú priliehavejší a flexibilnejší úchop
• niektoré môžu obsahovať magnézium pre väčšiu stabilitu úchopu
• dlhšia trvácnosť
• sú vhodné na bicyklovanie, ale hlavne pri silovom tréningu

 

Rukavice s podporou zápästia

Rukavice s podporou zápästia okrem toho, že chránia ruky, slúžia aj na spevnenie zápästia počas tréningu. Zápästie je vďaka nim vždy v jednej pozícii bez akéhokoľvek vykrúcania alebo preťaženia. Pri tomto type rukavíc odporúčame tie, ktoré majú všitý zápästný remienok, a teda je ich súčasťou.

Výhody:

• spevňujú zápästie a chránia pred zranením
• odporúčajú sa pri trénovaní s ťažkými váhami
• vhodné aj pre pokročilých a profesionálnych športovcov
• ponúkajú aj výhody fingerless rukavíc

Gripper rukavice

Gripper rukavice chránia iba spodné články štyroch prstov. Odporúčajú sa pri cvičení bez závažia len s tyčou, pri zhyboch, šplhaní alebo pri cvičení s kettlebellmi. Umožňujú široký rozsah pohybu a obsahujú protišmykové podložky.

Výhody:

• umožňujú široký rozsah pohybu
• obsahujú protišmykové podložky
• poskytujú flexibilnejší pohyb
• vhodné na cviky s vlastnou váhou alebo bez závažia

 

Rukavice pre ženy

Existujú aj ženské rukavice, avšak jediný rozdiel medzi ženskými a mužskými rukavicami je vo veľkosti. Rukavice pre ženy sú menšie a šité tak, aby presne sadli na ženskú ruku, a zároveň nebránili pohybu. Čo sa týka rôznych dizajnových prevedení, najširší výber poskytujú práve ženské fitness rukavice. Takto môže každá žena zdôrazniť svoju individualitu aj vďaka žiarivejším farbám.

 

Ako si vybrať správnu veľkosť rukavíc?

Vybrať si správnu veľkosť rukavíc je veľmi dôležité. Rukavice musia dobre sedieť, aby vám tréning uľahčili, a nie naopak, znepríjemnili. Pri výbere veľkosti treba myslieť na to, aby vám na rukách neviseli, avšak nemali by byť ani príliš tesné. To by mohlo brániť v dobrom úchope.

1. Najskôr si oviažte meter na šitie okolo dominantnej ruky (pretože je väčšia) pri kĺboch okolo prstov. Vynechajte však palec.
2. Pritlačte ruku k stolu alebo inému rovnému povrchu, prsty však nechajte uvoľnené. Takto sa ruka rozprestrie v najširšom mieste.
3. Následne odmerajte túto časť ruky, a to tak, aby ste získali, čo najpresnejšie meranie. Meter by mal byť však zarovno s kožou.
4. Nakoniec si zaznamenajte merania a porovnajte ich s veľkostnou tabuľkou.