Srvátkový whey proteín

Srvátkový whey proteín patrí k najobľúbenejším proteínom pre svoju rýchlu vstrebateľnosť a dobrú stráviteľnosť. Je vhodnou voľbou pre všetkých športovcov, ktorí chcú budovať svaly a spáliť tuk. Vďaka svojmu zloženiu ho ľudské telo dokáže ihneď využiť na regeneráciu a rast svalov po tréningu.

3 kľúčové výhody srvátkového proteínu pre športovcov

Srvátkový whey proteín patrí k najpredávanejším proteínom. Využívajú ho aktívni športovci, ale aj ľudia, ktorí s cvičením len začínajú.

Je to najmä vďaka týmto 3 účinkom:

  • podporuje budovanie a rast svalovej hmoty - poskytuje bielkoviny a aminokyseliny, ktoré slúžia ako stavebné prvky pre rast svalov, zároveň zvyšuje uvoľňovanie anabolických hormónov
  • stimuluje syntézu bielkovín - vďaka obsahu aminokyseliny leucín
  • telo ho vie ihneď využiť - v porovnaní s inými proteínmi sa totiž rýchlo vstrebáva. Preto je vhodné užívať ho po tréningu na okamžité doplnenie bielkovín.

                   

Okrem týchto výhod má srvátkový proteín aj ďalšie zdravotné benefity. Môže pomôcť pri redukcii telesného tuku, kardiovaskulárnych ochoreniach, podporuje imunitu a pôsobí protizápalovo.

                         

Ďalšie účinky srvátkového proteínu

  • regeneruje poškodenia svalov, ktoré vznikli v priebehu tréningu
  • pomáha redukovať telesný tuk a zároveň uchovať svalovú hmotu
  • redukuje LDL cholesterol a pomáha zvyšovať hladinu “dobrého” HDL cholesterolu
  • môže pomôcť znížiť krvný tlak
  • pozitívne vplýva pri liečbe cukrovky
  • znižuje hladinu glukózy
  • posilňuje vrodenú imunitu

                 

Zloženie srvátkového whey proteínu

Srvátkový proteín sa skladá zo spektra aminokyselín, ktoré sú známe výbornou rozpustnosťou, majú silné anabolické účinky. Vo vysokom zastúpení obsahuje:

  • aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - BCAA (izoleucín, leucín a valín), ktoré podporujú rast svalov a proces syntézy bielkovín
  • Glutamín - aminokyselinu, ktorá podporuje regeneráciu svalov
  • L-cysteín, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky starnutia či cukrovky

                    

V srvátkovom proteíne nájdeme aj minerály, vitamíny a biologicky aktívne mikrofrakcie - alfa-laktalbumín, glykomakropeptidy, imunoglobulíny, laktoferín, laktoperoxidázu a rastové faktory.

                     

Druhy srvátkového whey proteínu

Srvátkový koncentrát - Whey Protein Concentrate (WPC)

Srvátkový koncentrát je najmenej spracovaná forma proteínu s obsahom 35 až 89 % bielkovín. Zvyšok produktu tvorí laktóza, tuk, minerály a voda. Vďaka svojmu zloženiu patrí k najchutnejším proteínom. Vyrába sa procesom filtrácie a je cenovo výhodným suplementom. Odporúčame ho užívať tým, ktorí chcú budovať objem a podporiť rast svalovej hmoty. Je tiež ideálnym produktom na zvýšenie podielu bielkovín v strave.

                                 

Srvátkový izolát - Whey Protein Isolate (WPI)

Srvátkový izolát je výnimočný tým, že obsahuje viac ako 90 % bielkovín, ide o takmer čistý proteín s minimom laktózy a tuku. Je vhodným zdrojom bielkovín pre ľudí s intoleranciou laktózy. Obsahuje len málo, alebo žiadnu laktózu, vďaka čomu je ľahko stráviteľný. Najkvalitnejší z rady srvátkových izolátov je proteín vyrobený formou mikrofiltrácie. Jeho cena zvykne byť vyššia, avšak stále prijateľná a úmerná kvalite. Odporúčame ho užívať ako rýchly zdroj bielkovín po tréningu. Je tiež vhodnou súčasťou jedálničkov pri redukčných diétach.

                     

Hydrolyzovaný srvátkový proteín - Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Srvátkový hydrolyzát je proteín, ktorý je enzymaticky predtrávený, aby bol čo najviac a najrýchlejšie vstrebateľný. Vyrába sa procesom hydrolýzy, ktorá môže redukovať alergický potenciál srvátky a mliečneho proteínu, odstránením alergénov epitopov. Obsahuje od 80 do 90 % bielkovín.

                                              

Hydrolyzovaný srvátkový proteín patrí k najkvalitnejším proteínom na trhu, čo sa odráža na jeho cene. Je súčasťou dojčenskej výživy a mnohých športových či medicínskych výživových doplnkov. Odporúčame ho tým, ktorí chcú rýchlo nabrať svalovú hmotu. Je ideálnou voľbou v čase naberania objemu svalovej hmoty a užívať ho môžete ako rýchly zdroj bielkovín ráno po prebudení, pred aj po tréninguPrehľad jednotlivých typov srvátkových proteínov nájdete v tabuľke. [1]

                                       

TypBielkovinyLaktózaTukProces výroby

Srvátkový koncenrát (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Filtrácia

Srvátkový izolát (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Mikrofiltrácia / Iontová výmena

Hydrolyzovaný srvátkový proteín (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Hydrolýza

                      

Odporúčané dávkovanie srvátkového proteínu

  • Ak aktívne športujete a zároveň chcete spáliť tuk, ale udržať si množstvo svalovej hmoty, mali by ste denne užívať 1,5 - 2,2 g proteínu na kilogram hmotnosti.  
  • Pokiaľ cvičíte, alebo sa snažíte redukovať telesný tuk, mali by ste konzumovať 1,0 - 1,5 g proteínu na kilogram hmotnosti.
  • Ak máte sedavé zamestnanie, nešportujete a nechystáte sa meniť svoju telesnú kompozíciu, postačí vám prijať 0,8 g proteínu na kilogram hmotnosti.

                                     

Pri užívaní srvátkového proteínu je dôležité podotknúť, že jeho konzumácia nepoškodzuje pečeň ani obličky zdravých jedincov. Ak však trpíte poruchou pečene, alebo máte problémy s obličkami, určite sa pred užívaním proteínu poraďte s lekárom.

                                         

Viac o správnom načasovaní proteínov a ich najefektívnejšom užívaní sa dozviete v článku Kedy a koľko proteínov prijať pre dosiahnutie maximálnych výsledkov?.

Zobraziť viac

Položky 1-30 z celkového počtu 44

Stránka
na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Kategória
Výrobca
  1. GymBeam (9)
  2. Amix (5)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. Applied Nutrition (3)
  5. Mars (3)
  6. ActivLab (2)
  7. Nutrend (2)
  8. BeastPink (2)
  9. Megabol (2)
  10. The Protein Works (2)
  11. Diet Food (1)
  12. ProSupps (1)
  13. Stacker2 (1)
  14. Ghost (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. GYMQUEEN (1)
  17. Purasana (1)
  18. Bodylab24 (1)
  19. Go On Nutrition (1)
  20. Mammut Nutrition (1)
Príchuť
  1. čokoláda (19)
  2. jahoda (18)
  3. vanilka (16)
  4. banán (10)
  5. cookies & krém (8)
  6. bez príchute (7)
  7. vanilková zmrzlina (7)
  8. čokoláda lieskový oriešok (5)
  9. čokoláda kokos (5)
  10. biela čokoláda kokos (4)
  11. biela čokoláda malina (4)
  12. slaný karamel (3)
  13. čokoláda višňa (3)
  14. lesné ovocie (3)
  15. karamel (3)
  16. mimoriadne mliečna čokoláda (2)
  17. chocolate silk (2)
  18. vanilka stévia (2)
  19. latte macchiato (2)
  20. dvojitá bohatá čokoláda (2)
  21. prírodná chuť (2)
  22. vanilkový krém (2)
  23. arašidové maslo (2)
  24. malina (2)
  25. jahodový krém (2)
  26. slaný karamel (2)
  27. malinový jogurt (2)
  28. čokoládový dezert (2)
  29. banánový milkshake (2)
  30. pistácie (2)
  31. sušienka (2)
  32. jahodový milkshake (2)
  33. čokoládový milkshake (2)
  34. tiramisu (1)
  35. vanilka čerešňa (1)
  36. čučoriedkový jogurt (1)
  37. jahoda stévia (1)
  38. vanilka karamel (1)
  39. jahoda biela čokoláda (1)
  40. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  41. vanilka kokos (1)
  42. vodný melón (1)
  43. biela čokoláda arašidy (1)
  44. pistáciová zmrzlina (1)
  45. banánový koktejl (1)
  46. butterscotch ripple (1)
  47. cheeky choc coconut (1)
  48. čokoládovo-mätové brownie (1)
  49. slaný karamel bandit (1)
  50. divoká malina (1)
  51. vanilková torta (1)
  52. strawberry splash (1)
  53. choco bueno (1)
  54. čokoládové cukríky (1)
  55. choco honeycomb (1)
  56. jogurt čerešňa (1)
  57. piña colada (1)
  58. jahoda & krém (1)
  59. čokoládové brownie (1)
  60. kokos (1)
  61. čokoláda stévia (1)
  62. čokoláda arašidové maslo (1)
  63. čokoláda mäta (1)
  64. čokoládová zmrzlina (1)
  65. čokoláda karamel (1)
  66. čokoláda kakao (1)
  67. cereal milk (1)
  68. dvojitá čokoláda (1)
  69. karamelový fondán (1)
  70. karamelové latté (1)
  71. karamelové macchiato (1)
  72. caffe latte (1)
  73. čučoriedky (1)
  74. sušienka (1)
  75. banán jahoda (1)
  76. coffee ice cream (1)
  77. lahodná jahoda (1)
  78. čokoláda arašidy (1)
  79. biela čokoláda (1)
  80. snickerdoodle sušienka (1)
  81. ananás kokos (1)
  82. banánový krém (1)
  83. peanut butter cereal milk (1)
  84. broskyňa ľadový čaj (1)
  85. pomaranč (1)
  86. karamelovo-čokoládová sušienka (1)
  87. tyčinka mars (1)
  88. francúzsky vanilkový krém (1)
  89. mango vanilka (1)
  90. citrón limetka (1)
  91. citrónový cheesecake (1)
  92. kiwi banán (1)
  93. ľadová káva (1)
  94. lieskový orech čokoláda (1)
  95. zelené jablko (1)
  96. fruity cereal milk (1)
Balenie (g)
  1. 1000 g (14)
  2. 2000 g (11)
  3. 2500 g (4)
  4. 30 g (4)
  5. 500 g (3)
  6. 875 g (3)
  7. 2200 g (3)
  8. 910 g (2)
  9. 900 g (2)
  10. 400 g (2)
  11. 2250 g (1)
  12. 1600 g (1)
  13. 907 g (1)
  14. 800 g (1)
  15. 750 g (1)
  16. 450 g (1)
  17. 4540 g (1)
  18. 2270 g (1)
  19. 390 g (1)
  20. 1590 g (1)
  21. 1800 g (1)
  22. 2300 g (1)
  23. 3000 g (1)
Forma
  1. práškový (42)
  2. potraviny (1)
Zmes
  1. zmes (37)
  2. číry (6)
Metóda spracovania proteínu
  1. rôzne spracovanie (16)
  2. koncentrát (10)
  3. hydrolyzát (5)
  4. izolát (3)
Zdroj proteínov
  1. srvátka (33)
  2. viaczložkový (2)
Štítky produktu
  1. BIO (2)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (33)
Vegánsky (43)
Bezlepkový (23)
Bez laktózy (2)
BIO (2)
Bez GMO (25)
Bez umelých sladidiel (6)
Bez plastového obalu (44)
Bez aspartamu (42)
  1. Proteín True Whey - GymBeam
    Proteín True Whey - GymBeam
    91%
    91% (1734)
    23,95 €
  2. Proteín Just Whey - GymBeam
    Proteín Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (744)
    28,95 €
  3. Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition - new design
    Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    91%
    91% (565)
    20,95 €
  4. Proteín Anabolic Whey - GymBeam
    Proteín Anabolic Whey - GymBeam
    94%
    94% (197)
    13,95 €
  5. Pure IsoWhey - GymBeam
    Proteín Pure IsoWhey - GymBeam
    94%
    94% (295)
    28,95 €
  6. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    88%
    88% (66)
    17,95 €
  7. Proteín Whey-Pro Fusion - Amix
    Proteín Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    58,95 €
  8. GymBeam Hydro Whey DH 32 1000 g - chocolate
    Proteín Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (63)
    26,95 €
  9. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    49,95 €
  10. Proteín Quattro Pro - Megabol
    Proteín Quattro Pro - Megabol
    75%
    75% (101)
    14,95 €
  11. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    88%
    88% (43)
    33,95 €
  12. Shake 4 Fit&Slim - Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (44)
    20,95 €
  13. Proteín Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Proteín Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    93%
    93% (19)
    92,95 €
  14. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    30,95 €
  15. Protein HydroFue - GymBeam
    Proteín HydroFue - GymBeam
    93%
    93% (13)
    48,95 €
  16. Proteín Hydro Whey - Nutrend
    Proteín Hydro Whey - Nutrend
    100%
    100% (2)
    66,95 €
  17. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    30,95 €
  18. Whey Proteín - GYMQUEEN
    Whey Proteín - GYMQUEEN
    93%
    93% (10)
    19,95 €
  19. Whey Proteín - Mammut Nutrition
    Whey Proteín - Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    27,95 €
  20. Proteín ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    40,95 €
  21. Proteín Breakfast 1000 g - ActivLab
    Proteín Breakfast 1000 g - ActivLab
    89%
    89% (35)
    12,95 €
  22.  Proteín Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
  23. Anabolic Monster Whey akcia
    Proteín Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    67,95 €
  24. Whey Protein - Go On Nutrition
  25. Vzorka Just Whey - GymBeam
    Vzorka Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (15)
    1,20 €
  26. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - ActivLab
    100%
    100% (1)
    45,95 €
  27. Vzorka 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Vzorka 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100%
    100% (3)
    1,80 €
  28. IsoPrime CFM - Amix
    IsoPrime CFM - Amix
    0%
    0% (0)
    40,95 €
  29. Whey Isolate - ProSupps
    Whey Isolate - ProSupps
    100%
    100% (1)
    38,95 €
  30. Protein Slim Line Diet 400 g - Megabol
    Protein Slim Line Diet 400 g - Megabol
    72%
    72% (32)
    10,95 €

Položky 1-30 z celkového počtu 44