Opasky na cvičenie
Opasky na cvičenie slúžia na spevnenie svalov telesného jadra a stabilizáciu prevedenia niektorých cvikov. Mali by byť neodmysliteľnou súčasťou športovej výbavy každého športovca a vzpierača, ktorý dvíha ťažké váhy. Opasok drží chrbtové svalstvo, zmierňuje tak možnosť úrazu, a zároveň je oporou brušného svalstva a takmer eliminuje zranenia, ako je napríklad pruh. Toto príslušenstvo na cvičenie má vo výbave väčšina pokročilejších športovcov, vzpieračov a powerlifterov.
Výhody fitness opaskov
• spevňujú brušné a chrbtové svalstvo
• eliminujú zranenia
• pomáhajú zvyšovať maximálne váhy pri ťažkých cvikoch, ako sú drepy či mŕtvy ťah
• urýchľujú stav maximálneho napnutia svalov
• zefektívňujú celý výkon
Typy opaskov na cvičenie
Opasky na cvičenie, Fitness opasky na vzpieranie (vzprieračské pásy) a powerlifting
Vzpieračské pásy slúžia k stabilizácii a fixácii svalov stredu tela, často sa označujú sa aj ako opasok na cvičenie. Je vyrobený z pravej a trvanlivej kože alebo z elastickej umelej kože. Samozrejme, trh ponúka aj nylonové prevedenie alebo kombináciu týchto materiálov. Vďaka širokému stredu zabezpečuje lepšiu stabilizáciu spodného chrbta. Vzpieračské pásy majú často polstrované vnútro a zapínajú sa na sponu alebo suchý zips. Využitie nájde hlavne pri vzpieraní, powerliftingu a dvíhaní ťažkých závaží. Je ideálny na cviky, ako variácie drepov, mŕtvy ťah či iné vzpieračské cviky.
Záťažový opasok na zvýšenie telesnej hmotnosti
Záťažový opasok slúži na zvýšenie telesnej hmotnosti prostredníctvom pridaných závaží. Často je vyrobený z kože, nylonu a vždy je zakončený reťazou. Tá sa prevlečie cez závažie, spravidla o kotúč, a následne sa zapne na druhý koniec opasku. Záťažový opasok využijete pri cvikoch na hrazde či bradlách.
Ako si vybrať správnu veľkosť fitness opasku?
Pri výbere správnej veľkosti opasku je dôležité vedieť veľkosť vášho pásu. Tú si merajte vždy cez pupok, najlepšie s krajčírskym metrom, avšak nikdy ho pri meraní nesťahujte. Opasky sú číslované tradičným spôsobom, a to XS, S, M, L, XL a XXL. Následne stačí, ak si prezriete veľkostnú tabuľku.
