Výživové doplnky sú proteíny, aminokyseliny, kreatín, spaľovače tukov, stimulanty, vitamíny a minerály, ktoré majú mnoho pozitívnych účinkov pre športovcov.
Tráviace enzýmy sú základom dobrého trávenia. Keď ich nemáme dosť, môže sa prejaviť napríklad laktózová intolerancia či nás dokáže potrápiť nafukovanie alebo bolesť brucha. V článku sa dozviete, kedy a ako tráviace enzýmy suplementovať.
Stévia je známa svojou nulovou kalorickou hodnotou, vďaka čomu si ju ceníme hlavne ako náhradu cukru pri chudnutí. Vedeli ste však, že má aj ďalšie zdravotné benefity? Aké to sú prezradí článok.
Beta-alanín patrí u športovcov k najobľúbenejším suplementom. Užíva sa samostatne a aj ako súčasť predtréningoviek. Čo stojí za jeho účinkami a aká je odporúčaná dávka?
Maca nie je len taká obyčajná rastlina. Patrí totiž medzi superpotraviny a štúdie hovoria o jej účinku na mozog, plodnosť, libido či hladinu testosterónu. Aké sú jej ďalšie zaujímavé benefity vám prezradí článok.
Omega-3 mastné kyseliny by sme v našom jedálničku určite nemali zanedbávať. Sú totiž prospešné pre naše srdce, mozog aj svaly. Akými ďalšími benefitmi sa pýšia alebo ako ich užívať prezradí dnešný článok.
Vitamín C je obľúbeným doplnkom, ktorý vyhľadávame najmä v období chrípok a nachladnutia. Podporuje správnu funkciu imunity, psychiky a má množstvo ďalších benefitov. Okrem nich vám článok prezradí odporúčané dávkovanie, najlepšie zdroje a či je vhodné vitamín C užívať po tréningu.
Psyllium je v kruhoch vlákniny celkom výnimkou. Dokáže totiž celkovo normalizovať trávenie a navyše má ďalšie zdravotné benefity. Aké to sú či ako ho užívať prezradí článok.
Glutamín je podmienene esenciálna aminokyselina, ktorú v podobe suplementov užíva celý rad športovcov. Hrá rolu v raste svalov aj regenerácii po tréningu a tiež má vplyv na zažívanie alebo imunitu. Článok prezradí aj ďalšie prekvapivé účinky glutamínu a tiež poradí s dávkovaním.
Arginín patrí medzi NO nakopávače, ktoré pomáhajú okysličovať krv a napumpovať svaly k výkonu. Okrem toho má však pozitívne účinky aj na srdce či imunitu. Dnešný článok vám o všetkých z nich prezradí viac.
Kazeín je pomaly stráviteľný nočný proteín, ktorý je obľúbený medzi športovcami. Užívajú ho s cieľom maximálnej podpory rastu a udržania svalovej hmoty alebo kvalitnejšej regenerácie. V článku sa tiež dozviete, aký je rozdiel medzi kazeínom a srvátkovým proteínom.
