Kreatín je čistý kreatín monohydrát bez akýchkoľvek aditív. Jedna odmerka (5,7 g) dodá účinných 5 g kreatínu. Zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu. To môže znamenať jedno opakovanie v sérii navyše, dlhší šprint a celkovo intenzívnejší tréning. Je bez príchute, vegánsky a testovaný nezávislým laboratóriom.
Kreatín je čistý kreatín monohydrát, teda najpreskúmanejšia a najúčinnejšia forma kreatínu. V jednej odmerke (5,7 g) dodá 5 g kreatínu. Je úplne bez príchute, sladidiel, plnidiel, lepku, mlieka aj GMO a je vhodný pre vegánov. Produkt je testovaný nezávislým laboratóriom na ťažké kovy, aflatoxíny aj mikrobiologickú čistotu. V poslednej analyzovanej šarži nebol detegovaný žiadny zo štyroch aflatoxínov, glyfosát ani žiadny z dvanástich sledovaných ftalátov. Tieto výsledky si jednoducho overíte sami pomocou QR kódu na obale, ktorý vás dovedie priamo k protokolom.
- Viac sily a rýchlosti: Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu*. V praxi to znamená viac opakovaní a sily pri výbušných aj silových výkonoch.2
- Energia a regenerácia: Kreatín dopĺňa vo svaloch zásoby fosfokreatínu, teda energie pre prvé sekundy maximálneho úsilia.
- Svaly a vek: U dospelých nad 55 rokov môže každodenná konzumácia kreatínu spolu so silovým tréningom zvýšiť jeho účinok na silu svalov**.
- Kognitívny výkon: Kreatín slúži ako energetická rezerva aj pre mozog, jeho vplyv na kogníciu skúmajú systematické prehľady.1 Pod pojem kognícia patrí napríklad vnímanie, pozornosť alebo pamäť.
Kreatín je súčasťou Blueprintu, denného protokolu Bryana Johnsona z potravín a doplnkov s definovaným dávkovaním. Ideálne je zmiešať jednu odmerku s 250 ml vody alebo iného nápoja a užívať pred tréningom alebo po ňom. Skvele sa kombinuje s Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatín a jeho výhody
- skutočných 5 g kreatínu v dávke
- čisté zloženie bez akýchkoľvek plnidiel, sladidiel, farbív a iných aditív
- vegan, bez lepku, mlieka a GMO
- testovaný nezávislým laboratóriom
Zdroje a vedecké podklady
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne.
**U dospelých osôb vo veku nad 55 rokov, ktoré pravidelne vykonávajú silový tréning – priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať aspoň trikrát týždenne počas niekoľkých týždňov s intenzitou najmenej 65–75 % maximálnej záťaže pri jednom opakovaní.
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát - Blueprint? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa .
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Kreatín je čistý kreatín monohydrát, teda najpreskúmanejšia a najúčinnejšia forma kreatínu. V jednej odmerke (5,7 g) dodá 5 g kreatínu. Je úplne bez príchute, sladidiel, plnidiel, lepku, mlieka aj GMO a je vhodný pre vegánov. Produkt je testovaný nezávislým laboratóriom na ťažké kovy, aflatoxíny aj mikrobiologickú čistotu. V poslednej analyzovanej šarži nebol detegovaný žiadny zo štyroch aflatoxínov, glyfosát ani žiadny z dvanástich sledovaných ftalátov. Tieto výsledky si jednoducho overíte sami pomocou QR kódu na obale, ktorý vás dovedie priamo k protokolom.
- Viac sily a rýchlosti: Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu*. V praxi to znamená viac opakovaní a sily pri výbušných aj silových výkonoch.2
- Energia a regenerácia: Kreatín dopĺňa vo svaloch zásoby fosfokreatínu, teda energie pre prvé sekundy maximálneho úsilia.
- Svaly a vek: U dospelých nad 55 rokov môže každodenná konzumácia kreatínu spolu so silovým tréningom zvýšiť jeho účinok na silu svalov**.
- Kognitívny výkon: Kreatín slúži ako energetická rezerva aj pre mozog, jeho vplyv na kogníciu skúmajú systematické prehľady.1 Pod pojem kognícia patrí napríklad vnímanie, pozornosť alebo pamäť.
Kreatín je súčasťou Blueprintu, denného protokolu Bryana Johnsona z potravín a doplnkov s definovaným dávkovaním. Ideálne je zmiešať jednu odmerku s 250 ml vody alebo iného nápoja a užívať pred tréningom alebo po ňom. Skvele sa kombinuje s Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatín a jeho výhody
- skutočných 5 g kreatínu v dávke
- čisté zloženie bez akýchkoľvek plnidiel, sladidiel, farbív a iných aditív
- vegan, bez lepku, mlieka a GMO
- testovaný nezávislým laboratóriom
Zdroje a vedecké podklady
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne.
**U dospelých osôb vo veku nad 55 rokov, ktoré pravidelne vykonávajú silový tréning – priaznivý účinok sa dosiahne pri príjme 3 g kreatínu denne v spojení so silovým tréningom, ktorý umožňuje postupné zvyšovanie záťaže a ktorý by sa mal vykonávať aspoň trikrát týždenne počas niekoľkých týždňov s intenzitou najmenej 65–75 % maximálnej záťaže pri jednom opakovaní.
Vyskúšali ste už Kreatín monohydrát - Blueprint? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa .
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
Zákazníci si tiež dokúpili