Kreatín

Kreatín je kategória produktov, ktorá pod jednou strechou ponúka suplementy s obsahom kreatínu monohydrátu, viaczložkový kreatín a iné formy kreatínu. Ide o molekulu, ktorá vzniká z aminokyselín glycínu, arginínu a metionínu primárne v pečeni a obličkách. Môžete ho nájsť aj v potravinách či v priemernej zmiešanej strave, v ktorej dokážete prijať cca 1 - 2 gramy kreatínu denne. Medzi jeho najväčšie zdroje patria mäso a ryby.

 Zobraziť viac

Účinky kreatínu

Úlohou kreatínu je, že pomáha podporiť regeneráciu ATP, ktorá je známa ako zdroj rýchlej energie. Dokáže tak zvýšiť fyzický výkon najma počas krátkodobých po sebe nasledujúcich intervaloch intenzívneho tréningu. Vďaka tomu môže podporiť explozívnu silu známu ako výbušnosť a pomôcť napríklad pri rýchlostných alebo silových výkonoch.  

Pre koho je kreatín určený?

Vďaka vyššie zmieneným schopnostiam ocenia kreatín najmä:

  • siloví športovci (kulturisti, powerlifteri, fitness)
  • rýchlostní športovci (šprintéri, plavci, pretekári na tratiach do 200 m, dráhoví cyklisti, zjazdári)
  • fanúšikovia intenzívnych tréningov ako HIIT či crossfit 
  • hráči kolektívnych športov, ktoré si vyžadujú výbušnosť ako hokej, futbal, rugby, americký futbal či basketbal
  • bojoví športovci 
  • raketoví športovci (tenisti, hráči squashu či badmintonu)

Kreatín je vďaka svojim vlastnostiam vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých profesionálov. Bez obáv ho môžu užívať aj ženy, ktorým tiež dokáže pomôcť podporiť ich snahu dosiahnuť maximálne výkony. 

Formy kreatínu

Kreatín môžete nájsť v rôznych formách, ktoré sa líšia rozpustnosťou, vstrebateľnosťou a zložením. Napríklad z dôvodu lepšej rozpustnosti vo vode a vstrebateľnosti v organizme sa kreatín mikronizuje do podoby veľmi jemného prášku. V ponuke môžete nájsť aj špeciálnu certifikovanú formu kreatínu monohydrátu s označením Creapure®. Ide o 100 % čistý, laboratórne testovaný kreatín, ktorý sa za prísnych podmienok a kontrolných testov vyrába v Nemecku. 

Medzi najznámejšie formy kreatínu patria:

  • Kreatín monohydrát - previazaný s molekulou vody. Obsahuje zhruba 90 % čistého kreatínu. Patrí medzi najznámejšie a najúčinnejšie formy.
  • Kreatín ethyl ester (CEE) - esterifikovaná forma kreatínu monohydrátu, ktorá bola vyvinutá s cieľom zlepšiť vstrebateľnosť. 
  • Kreatín hydrochlorid (HCl) - je naviazaný na časť kyseliny chlorovodíkovej. 
  • Kreatín malát - je previazaný so soľou kyseliny jablčnej, vďaka čomu má jemne kyslastú chuť. 
  • Kre-Alkalyn - je pufrovaná forma kreatínu monohydrátu s vyšším PH, vytvorená s cieľom lepšej vstrebateľnosti.
  • Kreatín citrát - je viazaný na kyselinu citrónovú alebo citrát, teda soľ kyseliny citrónovej.  
  • Kreatín nitrát - je previazaný s časťou molekuly nitrátu a je dobre rozpustný vo vode.  
  • Kreatín magnézium chelát - je previazaný s molekulou horčíka. V niektorých výskumoch sa spomína, že je účinnejší než kreatín monohydrát.  
  • Kreatín glukonát - vzniká spojením s molekulou glukózy. Predpokladá sa, že sa lepšie vstrebáva v nadväznosti na užívanie s jedlom. 
  • Kreatín pyruvát - je previazaný s kyselinou pyrohroznovou, vďaka ktorej je spájaný s lepšou využiteľnosťou.  
  • Kreatín Alfaketoglutarát (α-ketoglutarát) - je molekula kreatínu naviazaná na časť kyseliny alfa-ketoglutárovej.
  • Viaczložkový kreatín - kombinuje výhody viacerých druhov kreatínu do jednej zmesi. Môže obsahovať napríklad 7 typov kreatínu v jednom produkte ako kreatín Crea7in.

Kreatín tak ponúka overenú a efektívnu možnosť, ako zvýšiť svoj športový výkon. Podmienkou je však dlhodobé užívanie kreatínu každý deň v množstve 3 - 5 gramov. Ak vás problematika kreatínu zaujíma viac, určite nevynechajte náš článok Ako vybrať najlepší kreatín. Následne si vyberte z pestrej ponuky našich produktov a pocíťte kúzlo kreatínu na vlastnom výkone.

 Zobraziť menej

Položky 1-30 z celkového počtu 35

Stránka
na stranu
Nastaviť vzostupný smer
Kategória
  • Kreatín Monohydrát (18)
  • Kreatín iné formy (9)
  • Viaczložkový kreatín (9)
Značka
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (5)
  3. ActivLab (4)
  4. Mammut Nutrition (2)
  5. Megabol (2)
  6. Stacker2 (2)
  7. Go On Nutrition (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. NOW Foods (1)
  10. The Protein Works (1)
  11. Amix (1)
  12. Applied Nutrition (1)
  13. MuscleTech (1)
  14. Optimum Nutrition (1)
  15. Universal Nutrition (1)
  16. Goldfield (1)
  17. ProSupps (1)
Príchuť
  1. bez príchute (11)
  2. citrón limetka (5)
  3. citrón (5)
  4. zelené jablko (4)
  5. pomaranč (4)
  6. ovocný punč (2)
  7. hrozno (2)
  8. vodný melón (2)
  9. čierne ríbezle (1)
  10. orange burst (1)
  11. blue raspberry juice (1)
  12. berry blast (1)
  13. mojito (1)
  14. broskyňa ľadový čaj (1)
  15. broskyňa (1)
  16. modrá malina (1)
  17. grapefruit (1)
  18. classic cola (1)
  19. rocket pop (1)
Balenie (g)
  1. 500 g (8)
  2. 300 g (5)
  3. 250 g (3)
  4. 1000 g (2)
  5. 400 g (2)
  6. 600 g (2)
  7. 20 x 20 g (1)
  8. 2270 g (1)
  9. 285 g (1)
  10. 317 g (1)
  11. 390 g (1)
  12. 550 g (1)
  13. 1135 g (1)
  14. 10 g (1)
  15. 100 x 10 g (1)
  16. 1130 g (1)
Tablety
  1. 300 tab. (2)
  2. 120 tab. (2)
  3. 60 tab. (1)
Farba
  1. shadow (23)
  2. violet (12)
  3. ivory (3)
  4. hot red (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (5)
  2. 180 kaps. (1)
  3. 90 kaps. (1)
Forma
  1. práškový (24)
  2. kapsulovaný (8)
  3. tabletkovaný (3)
Zmes
  1. číry (18)
  2. zmes (16)
Právna kategória výrobku
Štítky produktu
  1. Vegan (23)
  2. Best Seller (9)
  3. New (2)
  4. SK GREAT DEAL (1)
Cena
Filtrovať podľa
Vegetariánsky (29)
Vegánsky (24)
Bezlepkový (31)
Bez laktózy (32)
BIO (34)
Bez GMO (29)
Bez umelých sladidiel (18)
Bez plastového obalu (2)
Bez aspartamu (34)
  1. 100 % Kreatín monohydrát - GymBeam
    100 % Kreatín monohydrát - GymBeam
    92%
    92 % (583)
    Od 11,50 €
  2. Crea7in - GymBeam
    Crea7in - GymBeam
    94%
    94 % (600)
    Od 11,95 €
  3. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam
    89%
    89 % (180)
    Od 13,50 €
  4. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate - Amix
    93%
    93 % (107)
    Od 14,50 €
  5. Kreatín CAPS - 100 % Creapure® - GymBeam
    Kreatín CAPS - 100 % Creapure® - GymBeam
    92%
    92 % (5)
    12,95 €
  6. Micronized Creatine Powder – Optimum Nutrition
    Micronized Creatine Powder – Optimum Nutrition
    92%
    92 % (39)
    19,95 €
  7. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Kreatín TABS 1000 mg - GymBeam
    85%
    85 % (30)
    12,95 €
  8. Kreatín Monohydrát - OstroVit
    Kreatín Monohydrát - OstroVit
    86%
    86 % (43)
    20,95 €
  9. Kreatín Alkalín 1500 - Megabol
    Kreatín Alkalín 1500 - Megabol
    74%
    74 % (63)
    16,95 €
  10. Creavita - Activlab
    Creavita - Activlab
    95%
    95 % (12)
    11,95 €
  11. Kreatin Tabs - ActivLab 120 tab
    Kreatín Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    Od 12,50 €
  12. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
  13. Creatine Powder Super - ActivLab 500 g - orange
    Kreatín Powder Super - ActivLab
    86%
    86 % (38)
    22,95 €
  14. Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (5)
    10,95 €
  15. Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    Kreatín Monohydrát - Go On Nutrition
    100%
    100 % (5)
    18,95 €
  16. Kreatín Monohydrát - Mammut Nutrition
    Kreatín Monohydrát - Mammut Nutrition
    90%
    90 % (8)
    15,95 €
  17. FuePerform - GymBeam
    FuePerform - GymBeam
    76%
    76 % (10)
    16,95 €
  18. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Creatine 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (2)
    17,95 €
  19. Supreme Pure Kreatín Monohydrát - OstroVit
    Supreme Pure Kreatín Monohydrát - OstroVit
    76%
    76 % (15)
    21,95 €
  20. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    83%
    83 % (65)
    Od 25,95 €
  21. CreaGEN - ProSupps
    CreaGEN - ProSupps
    100%
    100 % (1)
    28,95 €
  22. Kreatín Monohydrát Powder - Mammut Nutrition
    Kreatín Monohydrát Powder - Mammut Nutrition
    72%
    72 % (5)
    29,95 €
  23. Kre-Alkalyn® Kreatín - NOW Foods
  24. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    36%
    36 % (5)
    39,95 €
  25. Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    41,95 €
  26. Complete Creatine - Stacker2
    Complete Creatine - Stacker2
    0%
    0% (0)
    27,95 €
  27. T.C.M. - OstroVit
    Tri-kreatín malát T.C.M. - OstroVit
    60%
    60 % (1)
    13,95 €
  28. Total Kreatín - Megabol
    Total Kreatín - Megabol
    62%
    62 % (9)
    24,95 €
  29. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Crea Shot 2.0 - ActivLab
    83%
    83 % (7)
    17,95 €
  30. CGT - OstroVit
    CGT - OstroVit
    0%
    0% (0)
    9,95 €

Položky 1-30 z celkového počtu 35