Dezerty (257)
Hlavné chody (167)
Raňajky (142)
Snacky (178)
Šaláty (20)
Vianočné (31)
Bezlepkové (160)
Bezlaktózové (132)
Low Carb (35)
Nápoje (16)
Nátierky (16)
Polievky (10)
Vegánske (92)
Vegetariánske (390)
Videorecepty (35)Nápoje, ktoré máme v našich receptoch, rozhodne nie sú len obyčajnými drinkmi na splnenie pitného režimu. Využívame v nich množstvo nutrične bohatých surovín, a tak vznikajú skvelé koktaily, smoothies, proteínové šejky, krémové kávy a vianočné nápoje, ako je vaječný likér či punč. Vybrané lahodné drinky, napríklad smoothie, sa tak skvele hodia ako snack alebo raňajky v prípade, že nestíhate a potrebujete niečo rýchlo so sebou. Vzhľadom na to, že môžete použiť rôzne ingrediencie, dá sa vyčarovať aj množstvo receptov, ktoré sú bez lepku, laktózy alebo vegánske.
Keď sa povie fitness nápoj, mnohým sa určite ako prvé vybaví smoothie. Jeho veľkou prednosťou je fakt, že si ho môžete pripraviť presne podľa seba. Základom spravidla býva nejaká tekutina, môžete použiť vodu, mlieko alebo jeho rastlinnú alternatívu či džús. Potom pridajte ovocie alebo zeleninu, ktorá vytvorí chuťový základ, smoothie zafarbí a dodá mu množstvo živín. Nezabudnite ani na bielkoviny, aby vás nápoj aj zasýtil. Na to sú ako stvorené mliečne výrobky, ako je napríklad tvaroh, prípadne proteíny (môžu byť aj vegánske). A potom už stačí len pridať aj nejaký zdroj zdravých tukov, aby ste mali drink kompletný. Skvele sa na to hodia rôzne semienka, orechy alebo orieškové maslá. Nakoniec už stačí všetko len rozmixovať, aby malo smoothie dokonale krémovú konzistenciu, a môžete si ho vychutnať kedykoľvek počas dňa. S tým, ako pripraviť dokonalé smoothie krok za krokom, vám pomôže článok Ako pripraviť zdravé a výživné smoothie krok za krokom.
Podobným spôsobom sa dajú urobiť aj ďalšie lahodné nápoje, ako je napríklad horúca čokoláda alebo populárne jesenné tekvicové latté. A ak plánujete organizovať napríklad letnú párty, rozhodne by ste mali vyskúšať aj skvelé nealko drinky.
Nestíhate ráno piecť ani v pokoji raňajkovať, no aj napriek tomu by ste si radi pochutnali na vláčnom mrkvovom koláči? Potom pre vás máme recept na smoothie, ktoré ho svojou chuťou nápadne pripomína.
Smoothie je rýchla dobrota, ktorá zasýti napríklad v prípade, že nestíhame. Táto dokonalá kombinácia, v ktorej dominuje chuť arašidového masla a banánov, si nás získala po prvom ochutnaní.
Horúca proteínová čokoláda je ideálny nápoj do chladného počasia. Zahreje, a navyše doplní potrebné bielkoviny. Môžete si ju tak urobiť aj po tréningu namiesto svojho obľúbeného proteínového šejku.
Žiadny nápoj nie je pre jeseň taký typický ako pumpkin spice latte alebo tekvicové latte. Jeho krémová konzistencia a sladkastá chuť s nádychom kokosového mlieka a škorice je do pochmúrneho počasia ako stvorená.
K letným dňom neodmysliteľne patria aj osviežujúce drinky, ktoré skvelo chutia a dokážu zaručene schladiť. Dnes pre vás máme recept na nealko mojito, piña coladu, mimosu aj sangriu.
Máte radi smoothies na raňajky alebo desiatu? Potom vám určite prídu vhod naše 3 recepty na výživné, chutné a jednoduché smoothies z dostupných ingrediencií. Dáte prednosť ovocnému alebo čokoládovému?
Spomaľte a vychutnajte si sviatky v kruhu najmilovanejších s týmto dokonalým nealkoholickým a bielkovinami nabitým vaječným likérom. Vanilková dokonalosť s tradičnou škoricovou vôňou.
Spríjemnite si počas sviatkov chvíle s najbližšími pri šálke dobrého ovocného punču. Zahreje, vyčaruje úsmev na tvári a keďže je bez kvapky alkoholu, môže si ho vychutnať naozaj ktokoľvek a kedykoľvek!
Osviežte si teplé počasie úžasnými ľadovými drinkami. Pripravili sme pre vás recept na čučoriedkové mojito, melónový koktail a matcha affogato, v ktorých sme navyše použili zdravšie a menej kalorické alternatívy surovín. Poďte si na nich pochutnať!
Začnite svoj deň správne! Napríklad rýchlymi a jednoduchými raňajkami v podaní vegánskeho pohára, ktorý obsahuje kešu jogurt plný živých kultúr a dávku vlákniny a bielkovín z ovsenej proteínovej kaše. Okrem chutného zážitku podporíte aj svoju obranyschopnosť. Na čo ešte čakáme? Pusťme sa do toho!
