Obsah
Horúci letný deň, slnko svieti a vy ležíte pri bazéne. Však vám k úplnej spokojnosti niečo chýba? No jasné, predsa drink do ruky. Preto pre vás máme hneď 4 recepty na letné nealkoholické nápoje, ktoré osviežia a perfektne schladia. Ich vyladenú chuť si rozhodne zamilujete. Tak ktorý z nich skúsite ako prvý?
Mimosa
Budeme potrebovať:
- 250 ml perlivej minerálky
- 100 ml pomarančového džúsu
- 1 odmerku (cca 8 g) pomarančových BCAA
Postup:
BCAA zmiešame s vychladenou minerálkou a pomarančovým džúsom. Zmes môže začať peniť, tak buďte opatrní. Potom už stačí iba premiešať a môžeme podávať.
| Nutričné hodnoty | Na 1 drink (z celkového množstva vyjdú 2 drinky) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 34 kcal |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 4,5 g |
| Tuky | 0 g |
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Mojito
Budeme potrebovať:
- 250 ml perlivej minerálky
- 6 – 10 lístkov čerstvej mäty
- 1 limetku
- 1 PL xylitolu
- ľad
Postup:
Pripravíme si pohár a doň dáme mätu a xylitol. Limetku si potom rozkrojíme na 4 časti, do pohára z nej zľahka vytlačíme šťavu a potom ju tam tiež celú dáme. Následne pridáme ľad, perlivú minerálku, zamiešame a môžeme podávať.
| Nutričné hodnoty | Na celé množstvo (1 drink) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 32 kcal |
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
Sangria
Budeme potrebovať:
- 100 g zeleného jablka
- 100 g pomaranča
- 100 g červeného hrozna
- 15 g kokosového cukru
- šťava z ½ citróna
- 300 ml brusnicového džúsu
- 150 ml pomarančového džúsu
- 150 ml perlivej minerálky
Postup:
Jablko, pomaranč aj hrozno nakrájame na menšie kúsky a dáme do džbánu. K ovociu pridáme kokosový cukor, citrónovú šťavu, brusnicový džús, pomarančový džús a perlivú minerálku. Všetko spolu premiešame a pred podávaním necháme sangriu vychladiť v chladničke.
| Nutričné hodnoty | Na 1 drink (z celkového množstva vyjdú 4 drinky) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 104 kcal |
| Bielkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 24,5 g |
| Tuky | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
Piña colada
Budeme potrebovať:
- 350 ml ananásového džúsu
- 70 ml kokosového mlieka
- 60 ml energy shotu ananás
- ľad
Postup:
Ananásový džús, kokosové mlieko, energy shot aj ľad rozmixujeme v mixéri a podávame.
| Nutričné hodnoty | Na 1 drink (z celkového množstva vyjdú 2 drinky) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 155 kcal |
| Bielkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 7 g |
| Vláknina | 2 g |
Náš tip: Všetky drinky chutia najlepšie pri vode počas letných slnečných dní.
Videorecept na mimosu, mojito, piña coladu a sangriu
Tak ktorý drink sa stal vašim favoritom a idete ho hneď skúsiť – bude to klasika v podobe piña colady alebo dáte prednosť mojitu?
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár