Fitness recept: Nepečené banánové rezy
Túžite po lahodnom dezerte, ktorý perfektne zapadne do vášho fitness jedálnička? Tieto nepečené banánové rezy s bohatou porciou bielkovín vás očaria svojou bleskovou prípravou a podmanivou ovocnou chuťou.
Simona Malková
Milovníčka varenia, pečenia, fotenia, jedla, cvičenia a cestovania. Väčšinu času trávi varením alebo sedením v kaviarni, pitím dobrej kávy a vymýšľaním nových receptov. Medzitým stíha aj študovať ekonomiku na vysokej škole, športovať a objavovať nové krajiny.
Fitness recept: Miso polievka
Doplňte svoj obed či večeru o bleskovú miso polievku s tofu a špenátom. Poteší vás svojou jednoduchou prípravou aj obsahom rastlinných bielkovín.
Fitness recept: Kokosové tiramisu
Doprajte si odľahčenú verziu talianskej klasiky v podobe tohto neodolateľného kokosového tiramisu s dokonale vyladenou chuťou. Tento jednoduchý dezert ponúka skvele vyvážený podiel živín a vysoký obsah bielkovín, vďaka čomu perfektne zapadne do každého fitness jedálnička.
Fitness recept: Tvarohové syrniki
Doprajte si sladkú pochúťku v podobe nadýchaných tvarohových syrnikov, ktoré vás dostanú svojou absolútne vyladenou chuťou a vyváženým podielom živín. Táto dobrota bohatá na bielkoviny je prekvapivo jednoduchá na prípravu a hodí sa ako rýchle fitness raňajky alebo dokonalá potréningová odmena.
Fitness recept: Red Velvet roláda plnená tvarohovým krémom
Tento úžasný Red Velvet bol zaťažený jemným krémom, ktorý je bohatý na bielkoviny, a nadýchaným cestom. Je to ideálna sladká desiata alebo víkendový dezert ku káve, ktorý určite uspokojí vaše chute na sladké.
Fitness recept: Krémové citrónové rezy
Hľadáte dokonalú rovnováhu medzi kyslými citrusmi a jemným krémom, ktorá spoľahlivo uspokojí chuť na sladké? Tieto vrstvené rezy plné bielkovín sa skvele hodia ku káve, ale aj ako súčasť desiaty či raňajok.
Fitness recept: Chrumkavé kuracie stripsy v tortille
Tieto chrumkavé kuracie rezance v tortille sú ideálna voľba na zdravý obed, bohatý na bielkoviny. Vďaka príprave vo fritéze s horúcim vzduchom sú zároveň aj nízkokalorické. Kombinácia šťavnatého mäsa, čerstvého šalátu a cibuľovej chutney určite uspokojí chuť na obľúbené rýchle jedlá.
Fitness recept: Slaný špargľový koláč
Tento slaný špargľový koláč predstavuje ideálne spojenie nutrične bohatých surovín a jemnej chuti, ktorá poteší každého milovníka zdravého pečenia. Vďaka podielu bielkovín sa skvele hodí v akúkoľvek dennú dobu.
Fitness recept: Gnocchi s trhaným mäsom a paradajkovou omáčkou z jednej panvice
Pripravte si rýchle bezlepkové gnocchi s trhaným kuracím mäsom a bohatou paradajkovou omáčkou, ktoré oslnia skvelou chuťou aj 31 g bielkovín v jednej porcii. Celá príprava navyše prebieha v jednej panvici, takže po jedle zostane kopa času na zaslúžený odpočinok.
Fitness recept: Plnené vajcia natvrdo
Hľadáte rýchly a na bielkoviny bohatý snack, ktorý perfektne zapadne do zdravého jedálnička? Vyskúšajte tieto skvelé plnené vajcia v dvoch lahodných fitness variantoch – so sviežou ricottou alebo s odľahčenou majonézou.