Dezerty (303)
Hlavné chody (218)
Raňajky (167)
Snacky (229)
Šaláty (24)
Vianočné (37)
Bezlepkové (191)
Bezlaktózové (156)
Low Carb (48)
Nápoje (14)
Nátierky (16)
Polievky (20)
Vegánske (101)
Vegetariánske (451)
Videorecepty (34)Fitness recepty je kategória článkov, v ktorých nájdete nepreberné množstvo zdravých a chutných receptov. Nezáleží na tom, či s varením a pečením začínate alebo už ste v kuchyni strávili stovky hodín. Recepty sú prispôsobené tak, aby si ich zvládol ľahko a rýchlo pripraviť každý.
Pre prehľadnosť sme všetky recepty roztriedili, takže si ten ideálny ľahko dohľadáte podľa chodu alebo zloženia. Na svoje si tak prídu aj ľudia, ktorí hľadajú low-carb, vegánske, vegetariánske, bezlepkové alebo bezlaktózové recepty.
Raňajky sú základ, pretože hneď ráno doplnia potrebnú energiu. Zo sladkých receptov môže byť super voľbou ovsená kaša. A keď vás ovsené vločky omrzia, môžete si pochutnať aj na ďalších sladkých raňajkových dobrotách, ako sú lievance, palacinky či toast. Nájde sa tu ale aj niečo pre priaznivcov slaných raňajok. Čo tak skúsiť špenátovú omeletu, tuniakové muffiny alebo kašu so strateným vajcom?
Keď chcete jesť zdravo, nemusíte mať na obed a večeru stále len kuracie mäso s ryžou. Jedálny lístok si môžete spestriť napríklad lososom s pistáciovou krustou, kuraťom so zemiakmi alebo zaradením enchiladas s kuracím mäsom. V prípade, že preferujete rastlinnú stravu, môžete si pochutnať na vegánskych receptoch, ako sú špagety s tempehom, cestoviny s hubovou omáčkou alebo cícerový guláš. A rovnako tak môžete vyskúšať aj rôzne druhy šalátov alebo polievok.
Správny maškrtník si určite nedokáže predstaviť chvíle pohody bez nejakej dobroty ku kávičke. Čo tak vyskúšať ricottovú tortu, Red Velvet, cheesecake, tvarohovú roládu či krémové tiramisu?
Pokiaľ vás už nudí piť neustále len vodu, môžete svoj jedálniček spestriť našimi nápojmi. Nájdete tu inšpiráciu na smoothies, horúcu proteínovú čokoládu, pumpkin spice latte či ľadovú kávu.
Okrem spomínaných pokrmov nájdete v kategórii aj mnoho receptov na rôzne desiaty, nátierky či ďalšie chuťovo vyladené dobroty, a to napríklad aj s video návodom.
Miešané vajíčka pre vegánov? Nejde o žiadny vynález budúcnosti. To sme len trošku zaimprovizovali v kuchyni. Výsledkom je pokrm z tofu, ktorý vyzerá ako miešané vajíčka, a vďaka čiernej soli tak dokonca aj chutí. Presvedčte sa sami.
Dokonalé raňajky alebo obed, ktorý zaženie chute na sladké, zasýti a dodá plno energie. Tak takto nejako môžeme jednoducho popísať náš dnešný recept, v ktorom si pripravíme lahodné tekvicové vafle.
Trúfnete si na tento lahodný čokoládový dezert s mäkkým povrchom a krémovo tekutým vnútrom? Aj keď môže na prvý pohľad vyzerať zložito, verte, že ho zvládnu pripraviť aj úplní začiatočníci. Do pol hodiny máte na stole dokonalý dezert, ktorý je snom doslova každého čokoholika.
Máte radi talianske cestoviny s bolonskou omáčkou? Potom sa vám dnešným receptom určite trafíme do chuti. Tentokrát sme klasiku trošku obmenili a rozhodli sa pre vegánsku verziu, na ktorej si pochutnajú aj mäsožravci. Mleté mäso sme preto nahradili tempehom, a aby ste si mohli toto jedlo dopriať aj pri chudnutí, použili sme nízkokalorické rezance namiesto klasických cestovín. Vďaka tejto jednoduchej výmene sme výrazne znížili energetickú hodnotu pokrmu.
Táto lahodná ovsená kaša je maximálne jednoduchá na prípravu. Stačí zmiešať niekoľko ingrediencií, dať zmes do chladničky a ráno na vás budú čakať dokonalé raňajky. Kaša chutí výborne studená či ohriata.
Vegánska fajita s quinoou urobí radosť všetkým milovníkom bezmäsitých pokrmov. Okrem podmanivej vône si vás získa svojou lahodnou a vyváženou chuťou. Je bohatá na bielkoviny a potrebné sacharidy. A pozor, perfektne chutí teplá či studená. Patrí teda medzi jedlá, ktoré sa hodia do krabičky.
Tieto vanilkové palacinky sme vylepšili repovým práškom a na prvý pohľad tak rozhodne zaujmú. A počkajte, až ich ochutnáte. Dokonalá kombinácia vanilky, lesného ovocia a tvarohu sa doslova rozplýva na jazyku.
Fanúšikovia legendárnej arašidovej tyčinky v čokoláde, pozor! Dnes pre vás máme recept na chuťovo zladené sušienky, ktoré v sebe spájajú tóny arašidového masla, čokolády a datlí. Jedna sušienka má neuveriteľných 23 g bielkovín.
Tekvica dokáže z obyčajných gnocchi vykúzliť skvelý pokrm, ktorý výborne vyzerá, no ešte lepšie chutí. V kombinácii so špenátom a s tofu vznikne vyvážený pokrm plný bielkovín a komplexných sacharidov. Perfektne zasýti a dodá potrebné mikroživiny.
Pudingová Šarlota je lahodný dezert, ktorý chutí aj vyzerá ako z luxusnej cukrárne. Môžete si ju dopriať aj pri chudnutí, pretože jeden kúsok má len 190 kcal. Podľahnite spojeniu ovocia, nadýchanej rolády a sladkého pudingového krému.
