Dezerty (303)
Hlavné chody (219)
Raňajky (167)
Snacky (229)
Šaláty (24)
Vianočné (37)
Bezlepkové (192)
Bezlaktózové (156)
Low Carb (48)
Nápoje (14)
Nátierky (16)
Polievky (20)
Vegánske (101)
Vegetariánske (451)
Videorecepty (34)Dezerty vo fit verzii si rád vychutná každý milovník sladkostí. V tejto kategórii tak nájdete množstvo rôznych sušienok, tort, buchiet, koláčov, rolád, krémov, pudingov, báboviek, palaciniek, lievancov, muffinov a ďalších dobrôt, na ktorých si môžete pochutiť. Naše dezerty sa snažíme pripravovať tak, aby boli nutrične hodnotné, vyvážené a obsahovali všetky makroživiny, teda sacharidy, tuky a bielkoviny v optimálnom pomere. Vďaka tomu sa dajú skvele využiť aj ako snack po tréningu. Aby si na dezertoch mohol pochutiť naozaj každý, vytvorili sme aj množstvo dezertov, ktoré sú raw, bez lepku, laktózy alebo vyrobené len z rastlinných ingrediencií, aby si ich mohli vychutnať aj vegáni. A ak si chcete prípravu čo najviac zjednodušiť, vyberajte si hrnčekové recepty, ku ktorým nepotrebujete ani kuchynskú váhu.
Zdravé dezerty by nemali len potešiť chuťové poháriky a uspokojiť maškrtný jazýček. Ideálne je, keď aj zasýtia a navyše doplnia potrebné živiny. Do cesta preto často zakomponováváme celozrnnú múku a ovocie alebo zeleninu, aby sme ho obohatili o vlákninu. Zároveň nezabúdame ani na bielkoviny. Tie sa dajú pridať do cesta, krémov, ako aj do zdobenia. Skvelými zdrojmi sú napríklad proteíny (môžu byť aj vegánske), mliečne výrobky, ako je tvaroh, skyr, grécky jogurt, a použiť sa dá aj neochutené tofu. U všetkých dezertov sa snažíme, aby boli čo najjednoduchšie na prípravu. Nemusíte tak mať strach, že v kuchyni strávite hodiny s neistým výsledkom.
Už sa vám zbiehajú slinky? Stačí si vybrať typ dezertu, zvoliť tú správnu príchuť a pustiť sa do práce.
Radi v kuchyni experimentujete? V tom prípade musíte vyskúšať náš recept na čokoládové bonbóny, ktorými potešíte rodinu, návštevu či priateľov. Vďaka kombinácii arašidového masla, lieskových orieškov, čokolády a kakaa vytvoríte lahodnú maškrtu, ktorá sa vám bude rozplývať na jazyku. Poďme sa pustiť do prípravy!
Geniálny súlad chuti karamelu, orieškov a čokolády na dezerte Toffifee milujeme asi všetci. Pripravte si túto pochúťku aj vy z pohodlia vášho domova, a postačí vám na to len pár ingrediencií!
Ak patríte medzi ľudí, ktorí obľubujú sladké jedlá, tak vám nasledujúcim receptom určite ulahodíme! Máme pre vás recept na tvarohové šúľance, ktoré si posypete či už makom alebo orechami, a prelejete voňavým maslom. Poďte si pripraviť túto pochúťku nabitú bielkovinami!
Jesenné obdobie si už bez vône jabĺk, škorice a medu ani nevieme predstaviť. Preto sme si pre vás pripravili tento dokonalý dezert v podobe jablkového cheesecaku v pohári. Je hotový raz-dva a vy sa môžete pustiť do zdravého maškrtenia. Tak sa poďme vrhnúť na prípravu!
Lievance – pre niekoho nedeľná tradícia, pre iného zas sladký dezert. Vyskúšajte recept na kefírové lievance, ktoré sú plné nielen bielkovín, ale aj lahodnej chuti!
Ak raňajkovať, tak jedine chutné a nutrične vyvážené jedlo. Preto do našej zbierky raňajkových receptov pridávame rýchly hrnčekový slivkový koláč. Má dokonalú jemnú chuť, ktorá sa bude výborne hodiť ku rannej káve či čaju!
Zachytili ste už senzáciu sociálnych médií – Mini Pancake Cereal alebo Palacinkové cereálie? My sme si túto pochúťku známu hlavne zo siete Tik Tok nemohli nechať ujsť. Navyše, ako už určite tušíte, naša verzia je zdravšia, bohatá na bielkoviny, a veríme, že aj chutnejšia! Poďte si s nami pripraviť tento trend sociálnych sietí a vyskúšajte niečo nové aj vy!
Odporúčame vám vyskúšať recept na vláčny marhuľový hrnčekový koláč. Nezíska si vás iba jednoduchou prípravou, ale aj dokonalou textúrou a sviežou chuťou. Poďte si na ňom pochutnať spolu s nami!
Chutné raňajky, dezert ku poobednej káve či sladká večera? Všetky tri požiadavky hravo splní nasledujúci recept na chrumkavé slivkové crumble! Nenechajte si ujsť túto zaujímavú pochúťku pôvodom z Veľkej Británie, a poďte sa s nami pustiť do pečenia!
Ak ste aj vy fanúšikom brownies, tak vás nasledujúca zdravšia verzia tejto obľúbenej čokoládovej maškrty určite poteší! Vyskúšajte recept na čokoládové brownies pripravené z cukety, ktorá dodáva ich cestu vláčnosť, avšak na chuti to ani nerozoznáte! Poďte sa pustiť do prípravy tejto unikátnej pochúťky!
