Web - Jablkový cheesecake dezert v pohári

Fitness recept: Jablkový cheesecake dezert v pohári

Jesenné obdobie si už bez vône jabĺk, škorice a medu ani nevieme predstaviť. Preto sme si pre vás pripravili tento dokonalý dezert v podobe jablkového cheesecaku v pohári. Je hotový raz-dva a vy sa môžete pustiť do zdravého maškrtenia zabalení v deke a so šálkou dobrého čaju. Pozdáva sa vám táto predstava? Tak sa poďme vrhnúť na prípravu!

Na spodnú vrstvu potrebujeme:

Na tvarohovú vrstvu potrebujeme:

  • 250 g jemného tvarohu
  • sladidlo podľa chuti

Na jablkovú vrstvu potrebujeme:

  • 1 väčšie jablko (200-250 g)
  • 10 g medu
  • ½ ČL škorice
  • vodu podľa potreby
Ingrediencie na jablkový cheesecake dezert v pohári

Postup:

V prvom rade si lieskové orechy a sušienky rozmixujeme na múku, potom k nim pridáme škoricu, med a všetko spolu dôkladne premiešame. Túto zmes rozdelíme do 2 pohárov a pritlačíme na dno. Tvaroh si vymiešame s ľubovoľným sladidlom, a navrstvíme ho do pohára ako ďalšiu vrstvu. Jablká si ošúpeme, nakrájame na malé kúsky, zmiešame s medom, škoricou, a podusíme ich s troškou vody do mäkka. Vodu môžeme priebežne podľa potreby prilievať. Hotové jablká navrstvíme na tvarohovú vrstvu, ozdobíme nasekanými lieskovými orechami a podávame!

Fitness recept: Jablkový cheesecake dezert v pohári
Nutričné hodnoty na 1 pohárik (celkovo 2 poháriky)

Kalórie

Bielkoviny

Sacharidy

Tuky

309

16 g

38 g

11 g

Veríme, že vám receptom na jablkový cheesecake v pohári zlepšíme tieto upršané dni. Ak ich chcete zlepšiť aj vy vašim známym, tak s nimi tento recept určite nezabudnite zdieľať.