Fitness recept: Proteínové cheesecake košíčky
Lákajú vás osviežujúce studené dezerty, ktoré sú plné bielkovín? V tom prípade si tieto košíčky hneď zamilujete. Okrem skvelého zloženia si vás získajú aj perfektnou chuťou.
Cheesecake je lahodný dezert, v ktorom sa snúbia chrumkavé sušienky s poriadnou krémovou vrstvou, ktorej základ tvorí spravidla syr mascarpone. Fantázii sa ale medze nekladú, a to je tiež dôvod, prečo už existujú stovky rôznych alternatív tejto klasiky. V nich potom nájdeme napríklad aj nátierkové maslo, tvaroh, jogurt, šľahačku a podobné dobroty.
Existuje mnoho receptov na najlepší cheesecake. Vo finále ale záleží na vašich chuťových preferenciách, čo do neho pridáte, z čoho urobíte základ, a či ho vyšperkujete aj nejakou polevou, napríklad z arašidového masla. Aj keď sa na korpus spravidla používajú nadrvené sušienky, môžete si ho pokojne urobiť aj z piškótov, orechov, ovsených vločiek, alebo si dokonca upiecť vlastný základ. A ak chcete úplne jednoduchý recept, môžete korpus úplne vynechať, ako sme to urobili aj my pri pečení nášho tvarohovo-makového cheesecaku. Podobne jednoduchá je potom aj príprava nepečeného tvarohového oreo cheesecaku a nepečeného malinového cheesecaku.
Cheesecake však nemusíme pojať len ako dezert, pokiaľ do neho zapracujeme aj slušnú dávku bielkovín, napríklad pomocou proteínu, môže razom ísť o skvelý vyvážený snack alebo raňajky. Dôkazom toho je napríklad náš zdravý kokosový cheesecake. Ale ak ste fanúšikmi iných chutí, nič vám nebráni v tom, aby ste si vykúzlili napríklad karamelový, čokoládový, čučoriedkový alebo pistáciový cheesecake.
Možno nechcete piecť celú tortu, lebo sa bojíte či by ste ju zvládli zjesť. Pre takéto prípady tu máme aj recept na jablkový cheesecake do pohára, s ktorým si pripravíte 2 porcie. Tie si môžete navyše vziať kamkoľvek so sebou.
Pokiaľ máte chuť na sladké alebo premýšľate, akú dobrotu si pripraviť na raňajky či desiatu, potom bude zdravý cheesecake vždy tou správnou voľbou.
Lákajú vás osviežujúce studené dezerty, ktoré sú plné bielkovín? V tom prípade si tieto košíčky hneď zamilujete. Okrem skvelého zloženia si vás získajú aj perfektnou chuťou.
Máte radi bielkovinami nabité dobroty, ktoré skvele zapadnú do jedálnička aj pri chudnutí? Potom bude pre vás tento tvarohový dezert super voľbou. Chutí ešte lepšie, ako vyzerá.
V dnešnom dezerte sa snúbi chrumkavý základ z ovsených vločiek, lahodný krém z mascarpone a tvarohu, no a nesmie chýbať ani jahodová časť, ktorá to celé dotiahne k dokonalosti.
Cheesecake milujeme. A čo v prípade, že z neho hneď po prvom ochutnaní doslova cítiť Vianoce. Za to vďačí škorici a našej limitke v podobe kešu krému s príchuťou Cinnamon rolls. Kto tiež neodolá?
Brownies a cheesecake sú dva populárne recepty, ktoré má rád snáď každý. My sme sa rozhodli spojiť ich do jedného a urobili sme dobre! Vznikla nám totiž úplne dokonalá explózia chutí.
Vyskúšajte nepečený a lahodne jemný tvarohový cheesecake s malinami, ktorého prípravu zvládne naozaj každý. Doprajte si chvíľu pre seba a vychutnajte si jeho krémovú chuť!
Ak aj vy zbožňujete sušienky Oreo, tak si prídete na svoje. Pripravili sme si pre vás recept na nepečený Oreo cheesecake vo fit verzii, ktorý si vás okrem úžasnej chuti získa aj slušným podielom bielkovín. Aj vy ste sa práve zamilovali?
Jesenné obdobie si už bez vône jabĺk, škorice a medu ani nevieme predstaviť. Preto sme si pre vás pripravili tento dokonalý dezert v podobe jablkového cheesecaku v pohári. Je hotový raz-dva a vy sa môžete pustiť do zdravého maškrtenia. Tak sa poďme vrhnúť na prípravu!
Vyskúšajte fitness recept na makový cheesecake s kokosovým cukrom, ktorý ulahodí chuťovým bunkám. Vďaka nízkemu obsahu cukru tak môžete maškrtiť bez výčitiek.
Proteínový cheesecake s malinami a kokosom je nenáročný fitness recept. Tento zdravý dezert má vysoký obsah bielkovín a zároveň intenzívnu chuť.