10 zaujímavých youtube kanálov s fitness videami zadarmo

Hľadáte alternatívu trénera, nutričného poradcu či hodiny jógy v pohodlí domova? S pomocou týchto 10 youtube kanálov sa zadarmo naučíte ako správne cvičiť, čo jesť a podľa čoho si vybrať vhodné suplementy na dosiahnutie vášho fitness cieľa. Stačí vám len odhodlanie, čas a chuť zmeniť svoj životný štýl.


Tým z vás, ktorí už majú svoje fitness začiatky za sebou, pomôžu tieto youtube kanály načerpať novú inšpiráciu. Mnohé z nich totiž ponúkajú rôzne cviky, variácie známych cvikov, tréningové plány a tiež rady a tipy, ktoré vám pomôžu zefektívniť vašu tréningový rutinu.


Každý z nižšie uvedených kanálov má svoju cieľovú skupinu, niektoré sú viac pre milovníkov kardia, iné pre bodybuilderov alebo nadšencov jógy. Rozhodne si však spomedzi nich vyberie každý. Poďme sa preto spolu pozrieť na to najlepšie čo youtube v oblasti fitness ponúka.

     

1. Jeff Nippard

Jeff Nippard je mladý profesionálny bodybuilder a tréner, ktorého sa určite oplatí na youtube sledovať. Nielenže sú jeho videá plné profesionálnych tréningových tipov a rád, ale Jeff si zakladá na tom, že svoje tvrdenia podkladá vedeckými výskumami. Nebojte sa, nejde o žiadne náročné poučky a cudzie slová, Jeff dokáže aj komplikovanú chémiu vysvetliť tak, aby ju pochopil každý.


Jeff Nippad začal súťažiť v kulturistike ako 19-ročný a zdravému životnému štýlu a fitness sa venuje doteraz. Po tom, čo začal študovať biochémiu, spustil svoj youtube kanál, kde kombinuje odborné znalosti so svojimi reálnymi skúsenosťami. Vytvára tak kvalitný a informačne hodnotný obsah v oblasti výživy, tréningu a fitness vo všeobecnosti. Hovoria zaňho aj kvantá jeho sledovateľov, ktorých je už cez milión.


Ak sa rozhodnete sledovať kanál Jeffa Nipparda, bude vás zásobovať videami, kde sa dozviete ako trénovať rôzne oblasti tela tým najúčinnejším spôsobom. Jeff je tiež známy tým, že sa nebojí vyvracať mýty v oblasti fitness, a preto si vo svete fitness vyslúžil obrovský rešpekt. [1] [2]

    

Jeff Nippard - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Jeff Nippard

                      

2. OFICIALTHENX

Pod názvom Oficialthenx sa skrýva Chris Heria, ktorý je celosvetovo známy v oblasti street workoutu. Ten vychádza z kalisteniky, pri ktorej sa ako záťaž využíva vlastná váha. Po tom, ako Chris strávil desať rokov v priemysle, založil fitness program s názvom ThenX. Ide o tréning, ktorý zahŕňa princípy kalisteniky a tréningu s váhami. Taktiež je zakladateľom akadémie kalisteniky a spoluzakladateľom inštitútu kalisteniky v Miami.


V súčasnosti je Chris Heria lídrom v oblasti streetworkoutu, a preto ovplyvňuje milióny fanúšikov fitness. Jeho youtube kanál má viac ako 3 milióny sledovateľov a spomedzi jeho videí si vyberie každý. Chrisov kanál je zameraný na správnu techniku cvikov, programy a tutoriály, kde sa krok za krokom venuje základným cvikom z oblasti kalisteniky, ako sú stojka, planche alebo zdvih na hrazde. Ako vraví Chris, nepotrebujete žiadne predchádzajúce zručnosti ani vybavenie. Stačí vám vlastné telo. [6] [7]

      

OFICIALTHENX - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram thenx

                     

3. Steve Cook

Steve Cook sa venuje športu od skorého detstva. Keďže pochádzal z veľmi športovo založenej rodiny a jeho otec bol atlét, Steve začal posilňovať s vlastnou váhou už keď mal 10 rokov. Na strednej škole bol preto najsvalnatejším študentom a stala sa z neho legenda. Už v tom čase vedel, že sa chce venovať kariére športovca. Ako bodybuilder sa Steve zúčastnil množstva súťaží a neustále pracuje na zlepšovaní svojej formy. [11]


Jeho youtube kanál Steve Cook ponúka denné vlogy, tréningové plány, rady a tipy ako sa stravovať. Jeho cieľom je vytvárať vzdelávacie, motivačné a zábavné videá, ktoré usmernia začínajúcich aj pokročilých bodybuilderov. Okrem tréningov však na jeho youtube nájdete aj lifestylové témy, kde rieši problémy zo života bodybuilderov. Napríklad, ako sa obliecť podľa typu postavy, alebo ako si kúpiť oblek, keď máte široké ramená a úzky pás. [12]

    

Steve Cook - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Steve Cook

                 

4. Simeon Panda

Simeon Panda patrí k jedným z najvplyvnejších fitness influencerov na svete. Stal sa slávnym nielen vďaka svojej vypracovanej postave, ale aj charakteru. Z jeho videí srší motivácia a tiež znalosti v oblasti techniky cvikov, stravovacích rád a tipov na posilnenie konkrétnych telesných partií. [8]


Simeon sa okrem svojho youtube kanálu venuje tiež modelingu a podnikaniu. Má za sebou množstvo súťaží v oblasti kulturistiky a často sa súťaží zúčastňuje aj ako porotca. Svoje tréningové videá pripravuje na základe svojich skúseností. Pomocou nich sa dozviete, ako vybudovať silu, zvýšiť rast svalov alebo vypracovať jednotlivé časti tela. Svoje tréningy zväčša natáča v posilňovni, preto vám budú slúžiť ako návod pre efektívnejšie cvičenie. [9] [10]

      

Simeon Panda - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Simeon Panda

             

5. Bradley Martyn

Bradley Martyn je americká hviezda sociálnych sietí a fitness guru. Na svojom youtube zdieľa množstvo videí na tému bodybuildingu, stravy a suplementov. Jeho cieľom je pomôcť svojim sledovateľom stať sa “svalnatými a úžasnými”, ako vravieva Bradley. [13]


S bodybuildingom začal Bradley ako 15-ročný a odvtedy pracoval na naberaní svalovej hmoty aj vedomostí v oblasti fitness a zdravého životného štýlu. V súčasnosti pôsobí ako online tréner, fitness model a influencer. [13]


Medzi videami Bradleyho Martyna nájdete aj zábavné videá, výzvy a jeho osobné rekordy alebo zážitky z ciest. V prípade, že to s bodybuildingom myslíte vážne a chcete sa tiež pobaviť, určite by ste mali sledovať práve jeho. [14]

         

Bradley Martin - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Bradley Martyn

      

6. Zuzka Light

Inšpiráciou pre ženy môže byť Zuzka Light, ktorá má na youtube vyše 700 000 fanúšikov. Zuzka každý týždeň pridáva nové videá z oblasti fitness a zdravého stravovania. Venuje sa tiež témam, ktoré trápia najmä ženy, ako sú redukcia hmotnosti a tuku, či posilňovanie problematických ženských partií. Medzi jej videami nájdete kardio a HIIT tréningy, silové cvičenia s vlastnou váhou alebo s pomôckami na cvičenie, kde zaraďuje najmä posilňovaciu gumu. Jej tréningy môžete cvičiť v pohodlí domova alebo vonku v prírode. [17]


Okrem cvičenia vám Zuzka poradí aj v kuchyni. Na jej youtube môžete nájsť pár fitness receptov na nízkokalorické maškrty a koláče.

      

Zuzka Light - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Zuzka Light

           

7. GymBeam

Youtube kanál GymBeam vás od základov prevedie svetom fitness a zdravej výživy. Nájdete tu pravidelný seriál Fitness Academy, z ktorého sa naučíte, ako efektívne užívať suplementy, vitamíny a ďalšie doplnky výživy z vedeckého hľadiska. Okrem toho, sa môžete inšpirovať tréningami na konkrétne partie tela, ako sú brušné svaly, nohy, ruky, hrudník, ale aj cviky s fitness príslušenstvom, napríklad hrazdou, fitloptou či valcom na cvičenie.


Medzi videami nájdete aj rozhovory s celosvetovo uznávanými bodybuildermi, akými sú Jay Cutler, Brandon Curry, Cedric McMillan a mnohí ďalší. Určite by ste nemali vynechať ani reláciu Muscle FM, ktorá vyvracia najznámejšie fitness mýty.

        

GymBeam - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

     

8. FitnessBlender

Manželia Daniel a Kelli sa už 6 rokov venujú svojmu youtube kanálu FitnessBlender. Za ten čas stihli natočiť 500 inštruktážnych videí a fitness tréningov. Sú rozdelené podľa času, obtiažnosti, častí tela alebo toho, či na ne potrebujete fitness príslušenstvo. Nezáleží na tom, aký je váš fitness cieľ alebo úroveň pokročilosti, na FitnessBlender si nájdete svoj tréning rýchlo a jednoducho. Ak si chcete dopriať riadne tvrdý tréning, vyhľadajte video so slovíčkom “Brutal”.


Daniel a Kelli majú na svojom youtube aj pár fitness receptov a venujú sa tiež otázkam svojich divákov, na ktoré vo videách odpovedajú. Zatiaľ čo sú ich youtube videá úplne zadarmo, ako školitelia ponúkajú aj platený tréningový program. Toto trénerské duo ľudia naozaj milujú, pretože majú vyše 5 miliónov odberateľov, aj keď kvalita ich videí je horšia. [5]

      

FitnessBlender - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Instagram Fitness Blender

   

9. POPSUGAR Fitness

Ak je pre vás dôležité, aby vás cvičenie bavilo, potom určite sledujte Popsugar fitness. Ide o youtube kanál, ktorý je hravý, pozitívny a zároveň efektívny. V ich produkcii nájdete fitness tutoriály, tréningy a cvičenia, ktoré vám pomôžu na ceste k zdravému životnému štýlu, redukovaniu hmotnosti a úľave od stresu.


Prostredníctvom videí Popsugar fitness sa vaša obývačka zmení na hodinu HIIT tréningu, tanca, kickboxu alebo intenzívneho kardia. Ich pravidelná show Class FitSugar je cvičenie v reálnom čase, ktoré vedie Anna Renderer spolu s odborníkmi na fitness alebo trénermi Hollywoodskych celebrít. Medzi videami nájdete aj tréning modeliek Victoria Secret a mnoho ďalšieho. Na výber máte cvičenia podľa dĺžky času, vašej fyzickej úrovne či zamerania tréningu. [3]

     

Popsugar Fitness - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Youtube Popsugar Fitness

     

10. Yoga With Adriene

Sympatická herečka a inštruktorka jógy Adriene Mishler si vás získa nielen svojim prejavom, ale aj poctivými tréningami jógy. Jej motto znie “Nájdite to, v čom sa cítite dobre” a prenáša ho aj do svojich videí. Adriene vedie svoj youtube kanál tak, aby vám pomohla po fyzickej aj psychickej stránke. Vo svojich videách učí základy jógy bezpečným spôsobom.


Medzi jej videami nájdete tréningy jógy zamerané na bolestivé partie tela, ako spodný chrbát alebo boľavé zápästia. Ponúka tiež cvičenia na redukciu stresu, pozdvihnutie nálady či regeneráciu po noci plnej alkoholu. Odporúčame aj jej 30-dňový program, počas ktorého na sebe môžete pozorovať výsledky a merať svoje pokroky v praxi. Aj u Adriene Mishler si môžete zvoliť dĺžku tréningu podľa času, ktorý na cvičenie máte. [4]         

     

Yoga With Adriene - 10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding

Zdroj fotky: Youtube Yoga with Adriene

     

Veríme, že si spomedzi týchto 10 youtube kanálov vyberie každý z vás. Nás by však zaujímalo, koho sledujete na youtube vy. Napíšte nám svojich obľúbených športovcov a bodybuilderov, ktorí vás inšpirovali pre fitness. Ak sa vám článok páčil, nezabudnite mu dať lajk a podporiť ho zdieľaním. 

       

Zdroje:

[1] Instagram Jeff Nippard - https://www.instagram.com/jeffnippard/

[2] Web Jeff Nippard -  https://www.jeffnippard.com/

[3] Youtube Popsugar Fitness -  https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

[4] Youtube Yoga with Adriene - https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

[5] Youtube Fitness Blender -  https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

[6] Instagram ThenX - https://www.instagram.com/thenx/

[7] Youtube OfficialThenx -  https://www.youtube.com/channel/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw

[8] Youtube Simeon Panda -  https://www.youtube.com/user/Sim86/featured

[9] Greatest Physique - Simeon Panda -  https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/simeon-panda/

[10] Instagram Simeon Panda -  https://www.instagram.com/simeonpanda/

[11] Greatest Physique - Steve Cook - https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/steve-cook/

[12] Youtube Steve Cook -  https://www.youtube.com/user/swoldiernation

[13] Greatest Physique - Bradley Martyn -  https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/bradley-martyn/

[14] Youtube Bradley Martyn - https://www.youtube.com/user/bradleymartynonline/videos

[15] Instagram Bradley Martyn -  https://www.instagram.com/bradleymartyn/

[16] Instagram Zuzka Light -  https://www.instagram.com/zuzkalight/

[17] Youtube Zuzka Light - https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight/featured