Prihlásiť
Recept - Rýchla potréningová ovsená kaša s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness recept: Rýchla potréningová ovsená kaša s poriadnou dávkou bielkovín

Čo jete ako prvé po tréningu? Je potrebné dbať najmä na dostatočný príjem bielkovín, ktoré pomôžu s budovaním svalov a aj so samotnou regeneráciou. Preto vám prinášame úžasne jednoduchý a rýchly recept na potréningovú kašu s ovocím a orieškovým maslom, ktorá doplní potrebné živiny a dodá energiu. Samozrejme, lahodná sladká chuť je len čerešničkou na torte. Doplňte telu to, čo potrebuje!

Na prípravu potrebujeme:

Ingrediencie na potréningovú kašu

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Instantnú ovsenú kašu zmiešame s proteínom, následne prilejeme teplé mlieko a kašu dôkladne premiešame. Necháme ju krátko postáť, prípadne ju dosladíme podľa chuti a dozdobíme arašidovým maslom, čerstvým ovocímchia semienkami. Kašu ihneď podávame. Dobrú chuť!

Fitness recept: Rýchla potréningová ovsená kaša s poriadnou dávkou bielkovín
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 1 porcia)
Kalórie602
Bielkoviny41 g
Sacharidy69 g
Tuky18 g

Veríme, že týmto receptom na ovsenú kašu s ovocím ešte vylepšíme vašu potréningovú rutinu a ulahodíme vašim chuťovým pohárikom. Inšpirujte aj vašich kamarátov z gymu a o recept sa s nimi podeľte.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.