Fitness recept: Cake pops (tortové lízanky)
Máte radi dezerty, ktoré dobre vyzerajú aj chutia? V tom prípade si tieto tortové lízanky obľúbite. Lahodné cesto s tvarohovým krémom, čokoládou a lyofilizovanými jahodami vytvára dokonalú súhru.
maliny
Maliny sú lahodné bobuľovité ovocie, ktoré dokáže oživiť každý sladký dezert ako mávnutím čarovného prútika. Navyše sa pýšia pestrou paletou vitamínov, antioxidantov a minerálnych látok.
Maliny sa tak hodia do receptov nielen v čerstvej, ale aj mrazenej podobe. Chuťou a vôňou vás okúzlia aj lyofilizované maliny, ktoré skvele doplnia každý obľúbený dezert.
Kam pridať maliny?
Toto drobné ovocie dokonale doplní všetky varianty sladkých raňajok. Sú skvelé v obilninovej kaši, v jogurte, na palacinkách, lievancoch či obľúbenom francúzskom toaste. Ich lahodná chuť a výrazná farba vynikne aj v rôznych pudingoch či jednoduchých nepečených dezertoch, ako napríklad toto chutné fit tiramisu. Ak sú svieže a odľahčené dobroty pre vás to pravé, určite oceníte maliny aj ako súčasť ovocného smoothie.
Čo upiecť z malín?
Snáď ani neexistuje dezert, do ktorého by sa nehodili maliny. Skúste s nimi upiecť napríklad ľahkú tortu z piškótového cesta, bábovku, vláčny ovocný koláč alebo muffiny. Ak máte radšej nepečené dezerty, pripravte si z nich cheesecake, nepečenú tortu alebo jemnú malinovú zmrzlinu. Milovníci komplikovanejších receptov ocenia aj túto originálnu pudingovú šarlotu či crėme brûlée.
Fitness recept: Cottage malinová zmrzlina
Zmrzlinu milujeme a s obľubou si na nej pochutnáme aj mimo leta. A ešte radšej ju máme v prípade, že je krémovo jemná, sladučká a plná bielkovín. Skvele sa tak hodí aj do diéty.
Fitness recept: Vláčny koláč s jahodovým krémom, ktorý má len 91 kcal
Osviežujúci dezert s krémom a sviežimi jahodami sa skvele hodí do teplých letných dní. Najlepšie chutí ozdobený čerstvým ovocím.
Fitness recept: Baby Dutch palacinka
Nadýchaná palacinka je jednoduchá na prípravu a jej chuť aj konzistenciu si rozhodne zamilujete. Ozdobiť si ju môžete všetkým, čo máte radi.
Fitness recept: Crème brûlée
Máte radi luxusné dezerty v podobe sladkých a dokonale vychutených krémov? Potom vám nesmie ujsť naša odľahčená verzia crème brulée posypaná malinami. Skvele sa hodí nielen v horúcom letnom počasí.
Fitness recept: Proteínové granola tyčinky
Proteínové granola tyčinky sú plné semienok, proteínu a ďalších zdravých ingrediencií, ktoré vytvárajú dokonalú chuťovú súhru. Ideálne ako zdravý snack do práce aj na výlet.
Fitness recept: Sladké tortilly na spôsob French toastu
Proteínová zmes na mug cake sa dá využiť mnohými spôsobmi. My sme si z nej pripravili hladké cestíčko na obalenie našich plnených tortill. A výsledok? Posúďte sami, nebíčko v ústach.
Fitness recept: Piškótová torta s tvarohovým krémom a jahodami
Kto by nemiloval nadýchané piškótové torty, ktoré sa rozplývajú v ústach. A keď sa k tomu ešte pridá lahodný tvarohový krém a lyofilizované ovocie, vzniká dokonalý chuťový zážitok.
Fitness recept: Cisársky trhanec s malinami
Dosť bolo palaciniek a lievancov. Na scénu prichádza trhanec, ktorý je chuťovo rovnako vyladený, ale na pohľad vyzerá oveľa zaujímavejšie. Príprava je maximálne jednoduchá.
Fitness recept: Kuskus nasladko s makom a malinami
Vraj vás už kuskus naslano trochu nudí? Tak si skúste pripraviť aj jeho sladkú verziu. Hlavnú úlohu v ňom hrá mak s malinami. Navyše sa nemusíte báť, že by pokrm nemal dostatok bielkovín. Jedna odmerka proteínu v kuskuse vám potrebnú porciu hravo doplní.