Obsah
Smoothie nápoje v sebe ukrývajú okrem chutného ovocia a zeleniny aj vysoký podiel kvalitných bielkovín, sacharidy, ktoré vám dodajú energiu, ale najmä množstvo vitamínov a prospešných minerálov. Vyskúšajte nové smoothie recepty plné kvalitných, zdravých a chutných ingrediencií!
1. Malinovo-kokosové smoothie
Potrebujeme:
- 175 g malín
- 1 banán
- 1 ČL chia semienok
- ½ odmerky proteínu Just Whey (príchuť white chocolate coconut)
- 250 ml nízkotučného mlieka
Postup prípravy:
V mixéri zmiešame mlieko, maliny, banán, chia semienka a ½ odmerky proteínu Just Whey. Použili sme príchuť White Chocolate Coconut (biela čokoláda-kokos), ale pokojne ju môžete obmeniť podľa vašich preferencií. Dôkladne rozmixujeme a lahodné smoothie je na svete!
2. Jahodovo-vanilkové smoothie
Potrebujeme:
- 20 g mandlí
- ½ banánu
- 200 g jahôd
- 200 ml sójového mlieka
- 1 ČL agáve sirupu
- ½ odmerky proteínu Just Whey (príchuť vanilla ice cream)
Postup prípravy:
Do mixéru nalejeme sójové mlieko a postupne pridávame mandle, polovicu banánu a jahody. Následne pridáme čajovú lyžičku agáve sirupu a ½ odmerky proteínu Just Whey v príchuti vanilla ice cream. Dôkladne rozmixujeme a môžeme si vychutnávať osviežujúce smoothie.
3. Čerešňovo-čokoládové smoothie
Potrebujeme:
- 80 g čerešní
- 10 g proteínu Just Whey (príchuť chocolate milkshake)
- 1 banán
- 200 ml nízkotučného mlieka
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup prípravy:
V mixéri rozmixujeme nízkotučné mlieko, čerešne, banán a 10 gramov proteínu Just Whey v príchuti chocolate milkshake. Pre ešte lahodnejšiu chuť môžete do smoothie pridať 2 čajové lyžičky nášho práškového arašidového masla. Dobrú chuť!
4. Jogurtovo-nektarinkové smoothie
Potrebujeme:
- 150 ml nízkotučného mlieka
- 70 g malín
- 150 g nektarínok
- 2 PL bieleho jogurtu
- agáve sirup podľa chuti
Postup prípravy:
Nízkotučné mlieko rozmixujeme s bielym jogurtom, malinami a nektarinkami. Smoothie skvelo dochutí agáve sirup či náš lahodný bezkalorický sirup s príchuťou bielej čokolády. Mňam!
5. Čučoriedkovo-kokosové smoothie
Potrebujeme:
- 1 banán
- 100 g čučoriedok
- štipka škorice
- 15 g proteínu Just Whey (príchuť white chocolate coconut)
- 250 ml sójového mlieka
Postup prípravy
V mixéri zmiešame sójové mlieko s banánom, pridáme čučoriedky, 15 gramov proteínu Just Whey v príchuti white chocolate coconut a dochutíme štipkou škorice. Aby bolo vaše smoothie ešte o niečo lahodnejšie, môžete ho dochutiť bezkalorickým sirupom s príchuťou hazelnut choco.
Veríme, že vás tieto recepty zaujali a vyskúšate ich aj vy. Máte aj vy svoje obľúbené smoothie? Napíšte nám do komentára a v prípade, že sa vám článok páčil, podporte ho zdieľaním.
Pridať komentár