Fitness recept: Nadýchaná dvojfarebná bábovka
Zažeňte svoju chuť na sladké jednoduchým receptom na nadýchanú bábovku so skvelými nutričnými hodnotami. Lahodná dobrota ako stvorená na popoludnie s najbližšími pri šálke dobrej kávy či horúceho čaju.
vajíčka
Vajíčka patria medzi výživovo najhodnotnejšie potraviny. V prvom rade sú zdrojom kvalitných bielkovín s obsahom všetkých základných aminokyselín, čo ocení každý športovec a aktívny človek. Pod škrupinou však nájdeme aj vitamín A, B12 a D, rovnako ako selén, jód a zinok. Okrem toho sa môžu pochváliť obsahom cholínu, ktorý patrí medzi nootropiká, a luteínu a zeaxantínu, čo sú zase antioxidanty dôležité pre náš zrak. Vajíčka ale nevynikajú len zložením. Získali si nás aj vynikajúcou chuťou a možnosťami využitia v kuchyni.
Ako pripraviť vajíčka?
Receptov s vajcami existuje obrovské množstvo. Snáď každý pozná vajce natvrdo či namäkko, miešané a ruské vajcia, omeletu, stratené vajce či volské oká, ktoré sú dokonalé na raňajky. Môžete z nich pripraviť aj výbornú vajíčkovú polievku, vajíčkovú nátierku, šalát, chlieb vo vajíčku alebo hit brunchov – vajce benedikt. V rôznych úpravách sa hodia aj do zeleninových a cestovinových šalátov alebo na chlebíčky. Nezaobíde sa bez nich ani zeleninové lečo alebo zapečené cestoviny či zelenina.
Vajíčka majú najmä v dezertoch funkciu aj ako spojivo. Preto sú základnou ingredienciou cesta na palacinky, vafle alebo lievance. Samotné bielko sa vyšľahané používa aj ako kypriaca látka do rôznych ciest. Zo žĺtkov sa zase pripravujú sladké i slané krémy a omáčky. Vajce sa tak hodí do hlavných jedál, dezertov, snackov aj pri príprave pohostenia pre návštevy.
Fitness recept: Bounty torta s lahodnou kombináciou kokosu a čokolády
Vyskúšajte recept na skvelú kokosovú Bounty tortu bez múky a vychutnajte si tú lahodnú exotickú chuť v zdravšej verzii! Spojenie voňavého kokosu, jemného tvarohu a úžasnej čokolády nemôže sklamať! Poďte sa o tom sami presvedčiť.
Fitness recept: Tiramisu s jemným krémom a bobuľovitým ovocím
Pripravte si lahodný dezert – nadýchané tiramisu s jemným tvarohom a čerstvým ovocím, ktoré je sladené iba xylitolom! Nepečený, mäkkučký a svieži recept s jednoduchou prípravou, plný kvalitných bielkovín.
Fitness recept: Škoricový francúzsky toast s banánom a orieškovým maslom
Ďalšia raňajková bomba je tu! Vyskúšajte recept na francúzsky toast s mandľovým maslom a karamelizovaným banánom! Neskutočná lahôdka s úžasnou škoricovou vôňou a perfektnou súhrou chutí.
Fitness recept: Zdravšia krtkova torta v pohári
Zdravý recept, ktorý navyše skvele chutí? Žiaden problém! Vyskúšajte obľúbený dezert tvarohovú krtkovu tortu podávanú v sklíčku. Je to krásne vyzerajúca nadupaná dobrota, s poriadnou dávkou bielkovín.
Fitness recept: Vláčny jablkový koláč prevoňaný škoricou
Pripravte si sladkú odmenu v podobe jemného jablkového koláča s úžasnou škoricovou chuťou, ktorý si navyše môžete vychutnať s obľúbenou zmrzlinou! Dezert milovaný po celom svete, ktorého chute spolu dokonale ladia!
Fitness recept: Slané špenátové palacinky plnené ricottou a lososom
Objavte nové kombinácie vďaka receptu na slané špenátové palacinky, plnené krémom z ricotty a údeným lososom. Vyvážené nutričné hodnoty a dokonale vyladená chuť robia recept skutočným gurmánskym zážitkom.
Fitness recept: Rýchle raňajkové burrito s fazuľou, avokádom a vajíčkami
Začnite deň správne, napríklad živinami nabitým receptom na raňajkové burrito s fazuľou, avokádom a vajíčkami, ktorý dokonale spája chuť čerstvých surovín a chrumkavej tortilly. Raňajkujte výživne a s chuťou!
Fitness recept: Jednoduchý hrnčekový perník s marmeládou a čokoládovou polevou
Spríjemnite si deň dokonalým čokoládovým receptom na perník s nadýchaným cestom, ovocnou marmeládou a poriadnou dávkou bielkovín! Pečte jednoducho, chutne a zdravo!
Fitness recept: Bábovka spájajúca dokonalú chuť citrónu a pistácií
Upečte si dokonalú citrónovú bábovku s nadýchaným cestom a neodolateľnou pistáciovou chuťou. Navyše sme recept pripravili v bezlaktózovej verzii, ktorú si bude môcť vychutnať viacero z vás!