Hovorí sa, že menej je niekedy viac. To však zaručene neplatí pri našej obľúbenej kokosovej tyčinke. Preto sme sa rozhodli pripraviť si ju rovno vo veľkej tortovej forme a navyše v zdravšej verzii so skvelými nutričnými hodnotami! Vyskúšajte našu čokoládovo-kokosovú Bounty tortu bez múky a vychutnajte si túto dobrotu plnú intenzívnych chutí. Poďme sa pustiť do jej prípravy!
Na prípravu korpusu potrebujeme:
- 60 g ovsených vločiek (pomletých na múku)
- 50 g kokosu
- 30 g masla
- 10-20 ml mlieka podľa potreby
Na prípravu náplne potrebujeme:
Na prípravu polevy potrebujeme:
- 100 g čokolády
- 50 g tuhej časti kokosového mlieka z konzervy
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Ovsené vločky a kokos rozmixujeme na konzistenciu múky. K zmesi prilejeme roztopené maslo a premiešame. Ak je cesto príliš suché, prilejeme k nemu ešte trošku mlieka. Pripravené cesto vtlačíme do tortovej formy (my sme použili formu o priemere 20 cm). Ďalej si pripravíme náplň. Tvaroh vymiešame s vajíčkami, xylitolom a strúhaným kokosom. Náplň nalejeme na pripravený korpus a tortu pečieme pri teplote 170 °C približne 50 minút. Tortu necháme čiastočne vychladnúť a následne na ňu nalejeme polevu. Tú pripravíme roztopením čokolády s tuhou časťou kokosového mlieka. Tortu necháme stuhnúť v chladničke aspoň 3 hodiny a môžeme podávať.
| Kalórie | 255 |
| Bielkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 23 g |
| Tuky | 15 g |
Veríme, že si na tejto Bounty torte vo fit verzii s originálnou a exotickou chuťou pochutnáte rovnako ako my. Ak sa vám recept páčil, nezabudnite sa oň podeliť a inšpirujte tak vaše okolie k zdravému pečeniu.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.
Pridať komentár