Fitness recept: Strúhaný tvarohový koláčik s dávkou proteínu
Vyskúšajte vynikajúci fitness recept na strúhaný tvarohový koláč, ktorý vás očarí jemnou chuťou tvarohu v spojení s čokoládovým cestom a dávkou bielkovín.
Kakao je lahodná univerzálna surovina, ktorá sa dá zakomponovať do množstva slaných i sladkých receptov. Vďaka tomu sa skvele hodí do raňajok, snackov, dezertov, vianočných dobrôt, ale perfektne doplní aj hlavné chody. Základom je vybrať kvalitné kakao, aby v dezertoch vynikla jeho chuť. Skvelou voľbou je tiež raw kakao, ktoré si zachováva množstvo prirodzených živín.
Ak máte radi kakaové cesto, môžete ho pridať do kysnutej alebo klasickej mramorovej bábovky, buchiet, tort, rolád, cookies, závinu či brownie. Nesmie však chýbať ani v jablkovom koláči s orechmi či pudingom a pridať sa dá aj do perníka. Perfektne sa však hodí aj do krémov, keď ho zmiešate napríklad s tvarohom alebo pomocou neho vytvoríte dokonalú parížsku šľahačku. Okrem pokrmov sa však hodí aj na prípravu nápoja. Krémové kakao patrí k pohodovým večerom a zaistí tú pravú vianočnú atmosféru. A ak milujete nápoje, ako je káva, skúste do nej pridať lyžičku kakaa navyše, výsledok vás milo prekvapí. Prisypať ho ale môžete aj do smoothie, v ktorom skvele doplní ovocie.
Kakao však môže byť skvelou súčasťou aj hlavných chodov. Stačí ním posypať krupicovú kašu, pridať ho do ovsenej kaše, ryžového nákypu alebo ním posypať cestoviny. S touto dobrotou zabodujete aj u detí. Možno by vám ale nenapadlo, že sa dá kakao pridať aj do slaných pokrmov. Je napríklad neoddeliteľnou súčasťou mexickej kuchyne, keď sa dá namiesto čokolády prisypať napríklad do chili con carne. Perfektne sa však hodí aj ku zverine ako súčasť koreniacej zmesi.
Kakao je skrátka surovina, ktorá by vám nemala v kuchyni nikdy chýbať. Oceníte jeho skvelú chuť, ako aj množstvo prospešných látok, ktoré obsahuje.
Vyskúšajte vynikajúci fitness recept na strúhaný tvarohový koláč, ktorý vás očarí jemnou chuťou tvarohu v spojení s čokoládovým cestom a dávkou bielkovín.
Fitness recept na vegánske brownie z čiernych fazúľ a arašidovým topingom. Vďaka obsahu takmer 18 g bielkovín si ich môžete dopriať ako zdravé raňajky či snack.
Vyskúšajte fitness recept na vynikajúci ovsený koláčik s jablkami, proteínom a arašidovým maslom. Potešíte ním svoje okolie a ulahodíte vašim chuťovým bunkám.
Vyskúšajte fitness recept na chutnú čokoládovú tortičku s proteínom a kokosom. Prekvapí vás lahodnou chuťou, vysokým podielom bielkovín a nenáročnou prípravou.
Valentínsky fitness recept na nadýchanú tortu z červenej repy, proteínu a arašidového masla. Potešte svoju lásku chutnou maškrtou s obsahom 21 g bielkovín.
Recept na vynikajúce kokosové tyčinky si zamiluje každý fitness nadšenec. Tyčinky sú rýchly a chutný snack s obsahom vlákniny a minimom kalórií.
Fitness recepty na čokoládové Brownies sú zdravé a lahodné. Vyskúšajte recept na čokoládový koláč s proteínom a orieškovým maslom vhodný pre športovcov.
Zdravé fitness recepty s orechmi a orieškovým maslom sú bohaté na vitamíny, minerály a omega mastné kyseliny. Ochutnajte naše orieškové dezerty pre športovcov.
Arašidové maslo je skvelou ingredienciou do fitness receptov. Pozrite si našich 10 receptov s arašidovým maslom na doplnenie bielkovín, vlákniny a zdravých tukov.
Hľadáte inšpiráciu na chutné fitness recepty a radi skúšate nové proteínové dezerty a snacky? Pozrite si naše recepty, ktorých prípravu zvládne naozaj každý.