Čo jesť počas choroby a ktorým potravinám sa naopak vyhnúť?
Imunitný systém čelí počas choroby vírusom a baktériám. Zistite, ktoré potraviny a živiny vám pomôžu zjednodušiť priebeh ochorení, ako je nádcha, chrípka, nevoľnosť, zápcha či hnačka!
Strava a zdravý životný štýl
Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Články o stravovaní
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
Články o zdraví
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
Články o vzhľade
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
Ako získať silnejšiu imunitu vďaka otužovaniu?
Vďaka otužovaniu si posilníte imunitu alebo zlepšíte a urýchlite regeneráciu po tréningu. V článku vám predstavím ďalších 5 benefitov otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať.
Ako zvíťaziť nad jesennou únavou a mať počas dňa viac energie?
S príchodom jesene mnohí z nás pociťujú únavu. Nechce sa nám cvičiť, variť zdravo a najradšej by sme sa zakutrali pod deku s čokoládou. Ako sa jesennej únavy zbaviť a zaistiť si príval novej energie?
7 tipov, ako vyriešiť bolesť chrbta spôsobenú dlhým sedením
Bolesť chrbta sa v dnešnej dobe medzi ľuďmi objavuje čoraz častejšie. Aké faktory ju ovplyvňujú a čo môžeme urobiť, aby sme sa jej zbavili?
5 tipov, vďaka ktorým zostanete aktívni, motivovaní a neprestanete cvičiť ani doma
Pravidelné cvičenie dokáže znížiť chronický stres, úzkostné stavy alebo napríklad zlepšiť náladu a posilniť imunitný systém. S týmto návodom vydržíte cvičiť naozaj pravidelne.
15 spôsobov, ako posilniť imunitný systém a chrániť svoje zdravie
Nič ako nakopnutie imunity vďaka bylinkám zbieraných na Sibíri za splnu neexistuje. Ale každodenný život, spôsob a návyky, akými žijete, majú na imunitný systém zásadný vplyv. Posilnite svoj imunitný systém pomocou týchto jednoduchých krokov.
Čo jesť a ako cvičiť, aby som konečne nabral svaly?
Nemárnite čas a jednoducho si zostavte jedálniček a tréningový plán pre rast svalov.
Dokáže strava a výber potravín zlepšiť náladu?
To, čo jete, skutočne ovplyvňuje vašu náladu. Ak svoje telo naplníte tými správnymi látkami, odmení sa vám za to v podobe čistej mysle a šťastného úsmevu. Pozrite sa na to, ako vďaka zdravej výžive a výberu tých správnych potravín dosiahnete dobrú náladu!
Ako spočítať príjem energie a makroživín pre chudnutie, alebo naberanie svalov?
Dosť bolo neúspešných pokusov o schudnutie, alebo nabranie svalov. Ukážeme vám návod, ako správne vypočítať príjem energie pre chudnutie, alebo naberanie svalov a prihodíme aj vzorový jedálniček.
Je mlieko fakt zdravé a vhodné pre každého? Toto by ste mali vedieť!
Je lepšie piť kravské alebo mandľové mlieko? Prečítajte si o živinách v mlieku, výhodách i nevýhodách rastlinných typov mlieka, ale aj o výsledkoch vedeckých štúdií. Mali by sme piť mlieko všetci alebo je zdravé iba pre deti?