Psyllium: Aký vplyv má na chudnutie, trávenie či mikrobióm a ako ho užívať?
Psyllium je v kruhoch vlákniny celkom výnimkou. Dokáže totiž celkovo normalizovať trávenie a navyše má ďalšie zdravotné benefity. Aké to sú či ako ho užívať prezradí článok.
doplnky výživy
Glutamín: Aký má vplyv na rast svalov, trávenie alebo imunitu a ako ho dávkovať?
Glutamín je podmienene esenciálna aminokyselina, ktorú v podobe suplementov užíva celý rad športovcov. Hrá rolu v raste svalov aj regenerácii po tréningu a tiež má vplyv na zažívanie alebo imunitu. Článok prezradí aj ďalšie prekvapivé účinky glutamínu a tiež poradí s dávkovaním.
Arginín: Účinky a dávkovanie pre športový výkon a zdravie
Arginín patrí medzi NO nakopávače, ktoré pomáhajú okysličovať krv a napumpovať svaly k výkonu. Okrem toho má však pozitívne účinky aj na srdce či imunitu. Dnešný článok vám o všetkých z nich prezradí viac.
Čo je to kazeín, aké má výhody a v čom je lepší ako srvátkový proteín?
Kazeín je pomaly stráviteľný nočný proteín, ktorý je obľúbený medzi športovcami. Užívajú ho s cieľom maximálnej podpory rastu a udržania svalovej hmoty alebo kvalitnejšej regenerácie. V článku sa tiež dozviete, aký je rozdiel medzi kazeínom a srvátkovým proteínom.
Karnitín: Účinky na chudnutie, športový výkon, mozog a ďalšie oblasti zdravia
Karnitín si väčšina z nás spája s chudnutím a spaľovaním tuku. Vedeli ste však, že môže byť užitočný aj pre náš mozog či srdce. Dnešný článok prezradí viac o jeho účinkoch na zdravie.
BCAA: Aký vplyv majú na rast svalov, športový výkon a ako ich dávkovať?
BCAA patria medzi športovcami k najobľúbenejším doplnkom stravy. Užívajú ich s cieľom podpory rastu svalovej hmoty, regenerácie, ale tiež počas chudnutia. Článok vám prezradí ich najdôležitejšie účinky a tiež odporúčané dávkovanie.
Synefrín: Aký vplyv má na zrýchlenie metabolizmu, chudnutie a ako ho dávkovať?
Synefrín je dobre známy v kruhu športovcov a ľudí, ktorí chcú podporiť výkonnosť či schudnúť. Aké sú jeho účinky a ako sa na ne pozerá veda?
Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkovanie pohľadom vedy
Ashwagandha je už dlho známa svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Aký má vplyv na stres, spánok či svalovú silu a ako sa na jej účinky pozerá veda?
Kreatín: Mýty a pravdy o vedľajších účinkoch, dávkovaní aj bezpečnosti
O kreatíne stále koluje množstvo mylných informácií, ktoré sa týkajú jeho užívania aj vedľajších účinkov. Môže mať kreatín vplyv na funkciu obličiek, vypadávanie vlasov alebo pôsobiť podobne ako steroidy? Všetko nájdete v článku.
Muži a výživa: Najdôležitejšie vitamíny a minerálne látky pre zdravie, testosterón a výkon
Mužské telo má niekoľko špecifických vlastností a funkcií, ktoré sa odrážajú aj na jeho výživových potrebách. Na ktoré vitamíny a minerálne látky by tak nemali muži zabúdať?