Ako dokáže kreatín ovplyvniť naše zdravie? Nepomáha iba nárastu silového výkonu, ale môže ovplyvniť aj také oblasti zdravia ako je imunita, funkcia nervového systému alebo srdca. Nechajte sa prekvapiť bohatými zdravotnými benefitmi kreatínu.
Za úspechom hráčov a e-športovcov sa ukrýva množstvo odohraných hodín, ale aj tvrdá práca. Na to, ako z nej vyťažiť maximum sa pozrieme v dnešnom článku, ktorý mapuje rôzne doplnky stravy na podporu herného výkonu.
Nootropiká sú látky, ktoré môžu pomôcť s pamäťou, učením sa a so sústredením. V článku sa dozviete, ktoré sú tie najlepšie, aké majú účinky a prezradíme vám tiež ich odporúčané dávkovanie.
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnu činnosť svalov a imunitu. Dostatočné množstvo tejto látky je takisto dôležité pre športový výkon. V akých zdrojoch nájdeme vitamín D a čo všetko hrozí pri jeho nedostatku?
Každý človek na kofeín reaguje inak. Vysvetlíme si, ako gény ovplyvňujú metabolizáciu kofeínu a prečo je naň niekto citlivejší. Vďaka jednoduchému domácemu testu zistíte, ako ste na tom vy.
Ako si vybrať nakopávač a ktorý preworkout je ten najlepší? V dnešnom článku sa zoznámime s kofeínom, beta-alanínom, citrulínom a ďalšími funkčnými zložkami nakopávačov.
Aké sú najväčšie pre a proti užívania kofeínu pred tréningom? Aké je odporúčané dávkovanie kofeínu a je nutné ho cyklovať? Na všetko podstatné nájdete odpoveď v tomto článku.
Všetko, čo potrebujete vedieť o iontových nápojoch. Kedy je lepšie zvoliť hypotonický, izotonický alebo hypertonický nápoj a pri ktorých aktivitách stačí čistá voda?
Mal by sa správne proteín miešať s vodou alebo mliekom? Otázka, ktorá rozdeľuje spoločnosť. Dnes sa pozrieme bližšie na to, aké vlastnosti majú tieto nápoje. Vďaka tomu zistíme, ktorý je vhodnejší.
Všetko, čo potrebujete vedieť o ekdysteróne, prehľadne na jednom mieste. Pomôže s rastom svalov, sily alebo so zvýšením hladiny testosterónu?
