Čučoriedky patria medzi populárne lesné plody, ktoré sú nabité antioxidantmi, vitamínmi, minerálnymi látkami a hlavne skvelou chuťou. Vďaka tomu sú neoddeliteľnou súčasťou zdravých raňajok, snackov, hlavných chodov i dezertov. Skvele chutia vo všetkých formách, a tak je len na vás, či použijete čerstvé, mrazené alebo lyofilizované čučoriedky. A gurmáni určite ocenia aj kešu maslo, ktoré sme obohatili o čučoriedky.
Ak hľadáte ovocie, ktoré by nemalo chýbať vo vašich raňajkách, sú to práve čučoriedky. Podľa zrelosti môžu mať sladkú alebo mierne kyslú chuť, ktorá sa perfektne kombinuje s ďalšími ingredienciami. Rozhodne nešliapnete vedľa, ak si ich pridáte do svojej obľúbenej raňajkovej kaše. Môžete ich povariť v ovsených vločkách a mlieku či vode alebo ich použiť len na ozdobenie, napríklad spoločne s orechovým maslom. A ak zmes na ovsenú kašu s ďalšími ingredienciami zapečiete, vznikne vám vláčny ovsený koláč. Rovnako skvele ale čučoriedky chutia aj v proteínovom ryžovom nákype, ktorý si môžete dať aj ako sladký obed. No a v prípade, že patríte medzi tých, ktorým robí problém naraňajkovať sa, musíte vyskúšať lahodné smoothie s čučoriedkami, ktoré môžete počas dopoludnia vypiť a ľahko si tak doplniť potrebnú energiu.
Veľkou výhodou čučoriedok je, že okrem skvelej chuti dodajú dezertom aj krásne fialový nádych, ktorý dobroty vizuálne spestrí. Ak ich pridáte napríklad do cesta na bábovku, možno vás prekvapí, akú skvelú štruktúru vytvoria. Môžete ich ale použiť aj na ozdobenie bábovky. Perfektne si rozumejú napríklad s čokoládou. Podobne lahodné je ale aj spojenie čučoriedok a tvarohu, čo môžete vyskúšať v rôznych krémoch alebo vo forme fit tiramisu. Tým sa ale zoznam nekončí. Z čučoriedok sa dajú okrem toho pripraviť napríklad aj bielkovinami nabité rezy, koláč s čučoriedkami a tvarohom, nadýchaná bublanina, muffiny, cheesecaky, torty, buchty a ďalšie dobroty.
Milovníci čučoriedok sa môžu pustiť do prípravy ďalších sladkých dobrôt, ako sú napríklad čučoriedkové džemy, marmelády, pudingy, likéry a šťavy, ktoré budú skvelou súčasťou ďalších čučoriedkových pokrmov.
Tento nadýchaný cuketový koláč s čučoriedkami a tvarohovým krémom je dokonalou voľbou, ak hľadáte vláčny fit dezert plný bielkovín. Perfektne sa hodí ako desiata aj sladkosť k popoludňajšej káve.
Tento dezert je ľahký, osviežujúci a navyše plný ovocia a bielkovín. Jedna porcia má len 112 kcal, a tak sa skvele hodí aj pri chudnutí.
Máte radi ovocie? V tom prípade musíte skúsiť túto skvelú bábovku. Okrem banánu a čučoriedok v nej, samozrejme, nechýba ani proteín na zvýšenie podielu bielkovín. Ideálna pre všetkých milovníkov zdravších dobrôt.
Ovsené vločky, ovocie, proteín a orechy – môže vôbec táto kombinácia dopadnúť zle? My sme pridali ešte pár ingrediencií a vznikol nám tento lahodný ovsený koláč.
Kefírová bábovka je jednoduchá na prípravu, stačí zmiešať pár ingrediencií a je to. Okrem skvelej chuti vyniká aj svojou vláčnosťou, za ktorú vďačí najmä kefíru. Skvele sa hodí ku káve i čaju.
Tieto lahodné osviežujúce rezy majú len 120 kcal v jednom kúsku. Aj napriek tomu však skvelo zasýtia a uspokoja chute na sladké. Dáte si ich ako rýchly snack alebo lahodný dezert ku káve?
Lievance sú základom skvelého rána. A keď majú čokoládovú chuť, je to ešte lepšie. Perfektné sú s čučoriedkami a poliate sirupom.
Dokonalé raňajky alebo obed, ktorý zaženie chute na sladké, zasýti a dodá plno energie. Tak takto nejako môžeme jednoducho popísať náš dnešný recept, v ktorom si pripravíme lahodné tekvicové vafle.
Táto lahodná ovsená kaša je maximálne jednoduchá na prípravu. Stačí zmiešať niekoľko ingrediencií, dať zmes do chladničky a ráno na vás budú čakať dokonalé raňajky. Kaša chutí výborne studená či ohriata.
Pripravte si rýchly recept na mrazený jogurt s čerstvým ovocím, čokoládovou granolou a pekanovými orechami. A doprajte si tak v horúcom počasí mrazené nízkokalorické osvieženie s dokonalou krémovou chuťou.
