Skvelá chuť, dokonalé zloženie, podmanivá vôňa a jednoduchá príprava. Tak presne takto by sme v skratke mohli opísať náš ovsený koláč s čučoriedkami, ktorý sme dnes vytvorili. Skvele sa hodí ako raňajky, olovrant alebo dezert. Najťažšie na tom celom je rozhodnúť sa, s čím ho budete podávať. Stavíte na klasiku v podobe orechového masla alebo siahnete po jogurte či ZERO sirupe?
Budeme potrebovať:
- 250 ml polotučného mlieka
- 200 g ovsených vločiek
- 150 g mrazených čučoriedok
- 50 g medu
- 40 g kešu orechov
- 40 g pekanových orechov
- 30 g vanilkového proteínu
- 2 vajcia
- 2 ČL škorice
- štipku soli
- orechové maslo na ozdobenie
- jogurt na ozdobenie
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Vločky zmiešame so škoricou, soľou a proteínom. Pridáme mlieko, vajcia, med a všetko dôkladne premiešame. Na záver primiešame aj mrazené čučoriedky, kešu a pekanové orechy, ktoré môžete nalámať na menšie kúsky alebo ich môžete pridať celé.
Cesto dáme na menší plech (náš mal rozmery 20×20 cm) vyložený papierom na pečenie. Koláč dáme do rúry a pečieme 30 minút na 180 °C. Môžeme ho podávať teplý i studený. My sme ho ozdobili jogurtom a orechovým maslom. Chybu však neurobíte ani v prípade, že koláč doplníte napríklad ZERO sirupmi.
Objavte naše bestsellery:
| Nutričné hodnoty | 1 kúsok bez zdobenia (spolu 9 kusov) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 216 kcal |
| Bielkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 22 g |
| Tuky | 8 g |
| Vláknina | 4 g |
Ak obľubujete koláče plné samých zdravých ingrediencií, túto dobrotu si rozhodne zamilujete.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár