Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
Skratka GMO pod ktorou sa ukrývajú geneticky modifikované organizmy budí v potravinárskom priemysle často vlnu vášní. Čo ale GMO vlastne je, aké benefity prináša a prečo vyvoláva strach, si povieme v dnešnom článku.
Vianoce klopú na dvere a vy opäť premýšľate, čo svojim blízkym dáte? V dnešnom článku nájdete tipy, ako potešiť nielen fitness nadšencov, ale tiež rodičov, priateľov a ostatných blízkych.
Patria ryby do zdravého jedálnička? Obsahujú omega-3 mastné kyseliny s mnohými zdravotnými benefitmi, ale niektoré druhy môžu mať aj veľa ortuti. Koľko ich teda jesť a aké druhy vyberať, zistíte v článku.
Všetci určite vieme, že alkohol škodí nášmu zdraviu. Trápime ním náš mozog, pečeň aj mentálne zdravie. Aké má ďalšie účinky na telo a je mierna konzumácia alkoholu neškodná? To všetko prezradí dnešný článok.
Viete, čo znamená, keď máte vysoké BMI? Je to vždy dôvod k obavám? Ako najlepšie používať výpočet Body Mass Indexu a ako mu rozumieť sa dočítate v článku.
Lepku sa mnoho ľudí vyhýba. Niektorí musia zo zdravotných dôvodov, iní podľahli trendu bezlepkových diét. Je naozaj lepok škodlivý pre všetkých?
Návrat do školy môže byť stresujúci a náročný. Výber vhodných doplnkov však dokáže boostnuť študentský život a ponúka šikovné pomôcky na energiu, sústredenie či lepšiu odolnosť voči stresu. V článku sa teda pozrieme na TOP výber doplnkov, ktoré by nemali chýbať vo vašej školskej výbave.
Sukralózu ste už pravdepodobne ochutnali. Je podobne sladká ako cukor a pritom je bez kalórií. Ak vás zaujíma, aký má toto umelé sladidlo vplyv na zdravie, ste na správnom mieste.
Ranná káva po prebudení je v poslednej dobe terčom kritiky kvôli teórii, že môže rozhodiť cirkadiánny rytmus alebo byť zdrojom poobednej únavy. To, či je táto teória pravdivá a aké sú účinky kofeínu na ľudský biorytmus sa dočítate v našom článku. Kedy je najlepšie piť kávu?
Opaľovanie je neodmysliteľnou súčasťou leta vďaka dňom bohatým na slnko. Počas roka však milovníci bronzovej pleti často hľadajú rôzne alternatívy, aké ponúka práve solárium. V článku si rozoberieme, aký je rozdiel medzi opaľovaním na slnku a v soláriu a čo všetko tieto druhy opaľovania obnášajú.
