Lepok a zdravie: Kedy je bezlepková diéta nutnosť a kedy zbytočné obmedzenie?
Lepku sa mnoho ľudí vyhýba. Niektorí musia zo zdravotných dôvodov, iní podľahli trendu bezlepkových diét. Je naozaj lepok škodlivý pre všetkých?
Strava a zdravý životný štýl
Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Články o stravovaní
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
Články o zdraví
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
Články o vzhľade
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
TOP doplnky na návrat do školy: Lepšia odolnosť voči stresu, sústredenie aj podpora energie
Návrat do školy môže byť stresujúci a náročný. Výber vhodných doplnkov však dokáže boostnuť študentský život a ponúka šikovné pomôcky na energiu, sústredenie či lepšiu odolnosť voči stresu. V článku sa teda pozrieme na TOP výber doplnkov, ktoré by nemali chýbať vo vašej školskej výbave.
Sukralóza: Mýty a fakty o populárnej náhrade cukru
Sukralózu ste už pravdepodobne ochutnali. Je podobne sladká ako cukor a pritom je bez kalórií. Ak vás zaujíma, aký má toto umelé sladidlo vplyv na zdravie, ste na správnom mieste.
Káva po prebudení: Naštartuje náš deň alebo spôsobí poobednú únavu?
Ranná káva po prebudení je v poslednej dobe terčom kritiky kvôli teórii, že môže rozhodiť cirkadiánny rytmus alebo byť zdrojom poobednej únavy. To, či je táto teória pravdivá a aké sú účinky kofeínu na ľudský biorytmus sa dočítate v našom článku. Kedy je najlepšie piť kávu?
Aký je rozdiel medzi opaľovaním na slnku a v soláriu a čo je zdravšie?
Opaľovanie je neodmysliteľnou súčasťou leta vďaka dňom bohatým na slnko. Počas roka však milovníci bronzovej pleti často hľadajú rôzne alternatívy, aké ponúka práve solárium. V článku si rozoberieme, aký je rozdiel medzi opaľovaním na slnku a v soláriu a čo všetko tieto druhy opaľovania obnášajú.
Ako vzniká opálenie a čo robiť, keď sa pri ňom spálite?
Spálenie pokožky od slnka patrí medzi najčastejších kazičov radosti z krásnych letných dní. V článku sa pozrieme na to, ako také spálenie vzniká, čo spôsobuje našej pokožke, ako sa pred ním chrániť čo robiť v prípade, že sa nám podarí spáliť.
Syndróm karpálneho tunela: Ako vzniká, komu hrozí a čo obnáša liečba?
Máte podozrenie, že trpíte syndrómom karpálneho tunela? V tom prípade si rozkliknite tento článok, ktorý obsahuje najčastejšie príznaky, možnosti prevencie aj prípadnú liečbu.
Ako ovplyvňujú gény našu váhu a sklony k obezite?
Sú za obezitou gény alebo je naša nadváha výsledkom životosprávy? V článku nájdete rozbor tejto problematiky aj tipy, ako na prevenciu pred obezitou.
Tipy na aktívnu dovolenku: spojte odpočinok s pohybom
Desí vás predstava, že by ste na dovolenke len ležali pod palmou a vyjedali bufetové stoly? V tom prípade pre vás máme zaujímavé tipy, ktoré vám pomôžu spojiť oddych s fyzickou aktivitou a prežiť dovolenku v ideálnej rovnováhe.
10 tipov pre ženy, ako nabrať svaly
Ako cvičiť a jesť pri naberaní svalov? Podrobný návod pre ženy, ktoré chcú zdravo pribrať a užívať si všetky benefity svalovej hmoty.