Fitness recept: Čokoládové muffiny s tvarohom
Chcete si pochutnať na muffinoch, ktoré sú nabité bielkovinami a môžete si ich vziať všade so sebou? Potom je pre vás tento recept ako stvorený. Skvele sa hodí aj ako súčasť raňajok alebo snack.
Muffiny sú malé jednoporciové dezerty, ktoré sa spravidla pripravujú vo forme košíčkov. Skvele sa hodia napríklad na narodeniny, Halloween a ďalšie výnimočné príležitosti. Rovnako sa ale dá urobiť aj menej obvyklý slaný variant, ktorý bude fungovať ako skvelá výživná desiata či raňajky. A pokiaľ zvolíte vhodné suroviny, môžete si pokojne pripraviť aj vegánske, bezlepkové alebo bezlaktózové muffiny.
Základ sladkých muffinov sa spravidla robí z jednoduchého cesta s vanilkovou, čokoládovou, banánovou, malinovou, jablčnou, tekvicovou alebo orechovou príchuťou. Do neho sa potom môžu navyše pridať aj kúsky lyofilizovaného ovocia, orechov aj čokolády. Pre jednoduchosť môžete zvoliť aj recept na hrnčekové muffiny, kedy nepotrebujete ani váhu na odmeriavanie surovín. Hneď ako je cesto hotové, rovnomerne sa rozdelí do košíčkov pripravených vo forme a dá sa piecť. Na rozdiel od cupcakeov sa už po upečení nezdobia a sú pripravené na okamžitú konzumáciu. Vďaka tomu je ich servírovanie o niečo jednoduchšie. Navyše sú praktickejšie na prenášanie, pretože nemusíte mať strach, že sa krém rozmaže.
Ak by ste radi vyskúšali nutrične vyváženejšie zdravé muffiny, môžete si skúsiť pripraviť aj niektorý z našich slaných variantov. Čo tak dať šancu raňajkovým vajíčkovým muffinom z cottage syra, šunky a paradajok? Jednoduché na prípravu sú aj tuniakové muffiny nabité bielkovinami.
Či už ste fanúšikmi sladkého, alebo slaného, šťavnaté muffiny budú vždy skvelým snackom, na ktorom si maximálne pochutnáte.
Chcete si pochutnať na muffinoch, ktoré sú nabité bielkovinami a môžete si ich vziať všade so sebou? Potom je pre vás tento recept ako stvorený. Skvele sa hodí aj ako súčasť raňajok alebo snack.
Tento základný recept má jednu veľkú výhodu, každý si ho môže prispôsobiť podľa seba a pridať to, čo má rád. Rovnako tak sa dajú hotové muffiny mnohými spôsobmi dozdobiť. Máte chuť na čokoládovú alebo malinovú verziu?
Každý milovník populárnej čokoládovej torty so straciatellovým krémom a banánom musí naše mini tortičky vyskúšať. Táto fit verzia nemá viac ako 130 kcal na kus. Ide tak o ideálny odľahčený dezert.
Tuniakové muffiny si vás získajú svojou lahodnou chuťou a tiež skvelým zložením s vynikajúcimi výživovými hodnotami. Pýšia sa totiž ozaj vysokým podielom bielkovín. Vďaka tomu vás spoľahlivo zasýtia ako raňajky, ale aj ako snack kedykoľvek počas dňa.
Ručíme vám za to, že na týchto lahodných batatových muffinoch si naozaj pochutnáte. Dokonalému spojeniu sladkastých batatov, javorového sirupu a karamelizovaných pekanových orechov jednoducho nejde odolať.
Máte doma banány, ktoré už na prvý pohľad majú svoje najlepšie dni za sebou? Skvelé! Presne také potrebujeme na prípravu banánových muffinov s arašidovým maslom a kúskami čokolády. Navyše sú úplne bez múky!
Vyskúšajte rýchle a nutrične nabité raňajky z jedného plechu, v podobe vajíčkových muffinov s cottage cheese, paradajkami a šunkou. Nutrične vyvážená dobrota, ktorá dodá energiu a pre jej praktickú formu si ju môžete vziať kamkoľvek so sebou.
Vyskúšajte fitness recept na vegánske kiwi muffiny zo superpotravín a špaldovej múky. Vychutnajte si ich bez pocitu viny na raňajky alebo ako poobedný snack.
Fitness recept na lahodné tekvicové cheesecake muffiny s tvarohom a chrumkavými mandľami. Ideálna voľba na zdravé raňajky a snacky zo špaldovej múky bez cukru.
3 lahodné fitness recepty na banánový chlebík sú plné vlákniny a proteínov. Vyskúšajte si upiecť vegánsky, čokoládový alebo kešu chlebík ideálny na raňajky.