Fitness recept: Špagety s tempehom a paradajkovou omáčkou
Špagety s tempehom a paradajkovou omáčkou sú rýchlym a nutrične hodnotným jedlom, ktoré si môžete dať ako obed alebo večeru. Príprava je maximálne jednoduchá.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Beta-alanín zlepší športový výkon. Ako ho užívať a vyhnúť sa mravčeniu?
Beta-alanín patrí u športovcov k najobľúbenejším suplementom. Užíva sa samostatne a aj ako súčasť predtréningoviek. Čo stojí za jeho účinkami a aká je odporúčaná dávka?
10 tipov, ako posúvať levely a zlepšiť svoj e-športový výkon
Vedeli ste, že e-športovci by k príprave mali pristupovať podobne, ako športovci v iných odvetviach? V článku sa pozrieme na to, ako zlepšiť svoj e-športový výkon vo virtuálnom svete. Zároveň prezradíme, ako podporiť kognitívne schopnosti, využívať povolené cheaty v podobe adaptogénov či nootropík a posunúť hranie na nový level.
Fitness recept: Pečený losos s medovo-horčicovou marinádou
Mnoho z nás má problém zaradiť do svojho jedálnička viac rýb. Dnes sme preto pripravili jednoduchý recept na lososa, vďaka ktorému máte lahodný pokrm za chvíľu hotový.
10 najlepších cvikov s medicinbalom na brucho
Ako posilňovať brucho s medicinbalom? V článku nájdete účinné cviky na spodné aj šikmé brušné svaly, rovnako ako na stred tela, ktoré spestria tréning a prinesú lepšie výsledky.
Ako používať foam roller? 8 najlepších cvikov s penovým valcom
Penový valec je ideálna pomôcka na masáž celého tela po cvičení alebo v rámci regenerácie. Ako ho používať na uvoľnenie chrbta, stehien alebo lýtok?
Fitness recept: Kysnuté šišky s tvarohovým krémom
Nadýchané šišky s proteínovým krémom a Jammy Spreadom sú dokonalým dezertom pre všetkých maškrtníkov. Skvele sa hodia ku káve aj čaju. Ale pozor, veľmi rýchlo miznú z taniera.
Fitness recept: Hubové fašírky s baby špenátom
Fašírky nemusia byť len z mäsa. My sme dnes urobili vegetariánsku verziu, ktorá je rýchla na prípravu a plná chutí. Perfektne sa hodí ku zemiakovej kaši.
Fitness recept: Red velvet torta s tvarohovým krémom
Pokiaľ máte radi tzv. nahé torty, potom si zamilujete aj túto verziu. Spojenie vláčneho korpusu s lahodným krémom plným bielkovín má hriešne dobrú chuť. Navyše vyzerá fakt skvele a jeden kúsok má iba 200 kcal.
Fitness recept: Pomarančovo-čokoládová torta
Spojenie čokolády a pomarančov je proste top. A keď sa k tomu pridá ešte vláčny korpus, ktorý je jednoduchý na prípravu, vznikne hriešne dobrý dezert.