Maca nie je len taká obyčajná rastlina. Patrí totiž medzi superpotraviny a štúdie hovoria o jej účinku na mozog, plodnosť, libido či hladinu testosterónu. Aké sú jej ďalšie zaujímavé benefity vám prezradí článok.
Ovsené vločky, ovocie, proteín a orechy – môže vôbec táto kombinácia dopadnúť zle? My sme pridali ešte pár ingrediencií a vznikol nám tento lahodný ovsený koláč.
Tento slaný snack vás ohromí skvelou chuťou, jednoduchou prípravou i nutričnými hodnotami. Kombináciu chrumkavého povrchu s vláčnym vnútrajškom si rýchlo obľúbite.
Penový valec je ideálna pomôcka na automasáž celého tela. Tento článok prezradí, prečo ho používať, ako si vybrať ten správny a tiež základné pravidlá rolovania vrátane účinných cvikov na chrbát, zadok a stehná.
Omega-3 mastné kyseliny by sme v našom jedálničku určite nemali zanedbávať. Sú totiž prospešné pre naše srdce, mozog aj svaly. Akými ďalšími benefitmi sa pýšia alebo ako ich užívať prezradí dnešný článok.
Pokiaľ máte radi slané koláče, potom musíte vyskúšať aj túto cuketovú verziu. Okrem lahodnej chuti má aj skvelé nutričné hodnoty. Hodí sa ako skvelý snack, ale aj na raňajky či večeru.
Vitamín C je obľúbeným doplnkom, ktorý vyhľadávame najmä v období chrípok a nachladnutia. Podporuje správnu funkciu imunity, psychiky a má množstvo ďalších benefitov. Okrem nich vám článok prezradí odporúčané dávkovanie, najlepšie zdroje a či je vhodné vitamín C užívať po tréningu.
Quinoa patrí medzi superpotraviny, pretože obsahuje množstvo vitamínov a minerálnych látok. Má vysoký podiel vlákniny a je zdrojom kvalitných bielkovín, čo oceníte pri chudnutí aj naberaní svalov. V článku si ukážeme, aké skvelé recepty z nej môžete pripraviť.
Zemiakové placky sú skvelá príloha aj samostatné jedlo. My sme sa dnes rozhodli pripraviť ich nutrične vyváženejší variant. Namiesto smaženia sme ich upiekli v rúre a dopadlo to skvele.
Zmrzlinu milujeme a s obľubou si na nej pochutnáme aj mimo leta. A ešte radšej ju máme v prípade, že je krémovo jemná, sladučká a plná bielkovín. Skvele sa tak hodí aj do diéty.
