Múky – ich rozdiely, využitie, nutričné hodnoty a výhody
Prečítajte si, aké múky poznáme, a akými výhodami a nutričným profilom sa môžu pýšiť. Zistite rozdiel medzi pšeničnou, tapiokovou, mandľovou či banánovou múkou.
Strava a zdravý životný štýl
Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Články o stravovaní
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
Články o zdraví
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
Články o vzhľade
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
Ako vypočítať rýchlosť bazálneho metabolizmu a denný energetický výdaj?
Vypočítajte si rýchlosť vášho metabolizmu a denný výdaj energie či už chcete schudnúť, pribrať alebo udržať si hmotnosť. Spoznajte vzorce Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor!
Ako zistiť, že je váš online tréner a výživový poradca zlý?
Zistite ako odhaliť, že je online tréner alebo výživový poradca a jeho jedálniček zlý. Vyvarujte sa najväčším chybám pri hľadaní toho pravého fitness trénera.
Prečo jeme v karanténe viac?
Prečo jeme v karanténe viac, a ako sa vyhnúť prejedaniu sa? Zistite ako sa v domácej izolácii stravovať zdravo, a na čo si dať pozor.
Kurkuma – korenie bohaté na antioxidanty a bojovník proti zápalom
Kurkuma je prírodné korenie, farbivo, ale má aj protizápalové účinky a je bohatá na antioxidanty. Spoznajte výhody užívania kurkumy pre zdravie!
Citlivosť na inzulín – ako ju zvýšiť a predísť inzulínovej rezistencii
Zlepšením citlivosti na inzulín môžete predísť inzulínovej rezistencii a ďalším ochoreniam. Spoznajte čo je inzulín, a ako naň zlepšiť citlivosť buniek!
Ako zlepšiť spánok a ako vplýva na zdravie a rast svalovej hmoty?
Spánok je dôležitý pre zdravie, rast svalov a dostatočnú regeneráciu. Spoznajte výhody, tipy a výživové doplnky, vďaka ktorým si zabezpečíte kvalitnejší spánok.
Ako posilniť imunitu a odolnosť tela pred ochoreniami?
Imunitný systém chráni telo pred vírusmi, baktériami alebo inými infekciami. Spoznajte faktory a potraviny, ktorými vieme podporiť obranyschopnosť organizmu.
13 top inšpiratívnych filmov o bodybuildingu, ktoré musíte vidieť
Pozrite si tipy na top 13 inšpiratívnych filmov na tému bodybuilding a motivácia, ktoré vás ktoré vás zaručene nakopnú k ešte lepším výsledkom v posilňovni.
Probiotiká: význam užitočných baktérií pre imunitu a celkové zdravie športovcov
Probiotiká sú užitočné baktérie, ktoré podporujú správne trávenie, celkovú imunitu a vstrebávanie živín. Spoznajte zdroje a význam probiotík pre človeka.