Sušienky sú obľúbenou sladkou pochúťkou, ktorá poteší každého maškrtníka. Môžu byť pripravené z rôznych druhov cesta a obohatené o ďalšie dobroty, ako je čokoláda, oriešky alebo sušené ovocie. Medzi najznámejšie druhy patria maslové, koka, ovsené, mandľové či kokosové sušienky, ktoré sú skvelou voľbou ku káve, čaju alebo len tak na desiatu. Sušienky sa tiež dajú ľahko prispôsobiť špecifickým chutiam aj preferenciám. Môžete si pripraviť napríklad celozrnné, bezlepkové, nepečené, vegánske, low-carb, a dokonca aj slané sušienky. A keď budete chcieť napiecť na sviatky, stavte na veľkonočné alebo vianočné sušienky.
Pri pečení fit sušienok stačí vymeniť pár ingrediencií. Klasickú pšeničnú múku môžete nahradiť špaldovou celozrnnou alebo ovsenou múkou. Pridať môžete aj proteín, ktorý vaše sušienky obohatí o bielkoviny. V prípade bezlepkového variantu vyskúšajte napríklad kokosovú alebo tapiokovú múku. Ak chcete ušetriť kalórie z cukru, siahnite po xylitole, erytritole alebo bezkalorických Flavor Drops. Vhodnejšou alternatívou bežného cukru je aj trstinový cukor, med alebo čakankový sirup. Zdravé tuky potom dodáte pomocou semienok, orieškov alebo orieškových masiel. Na takých sušienkach si nielen pochutnáte, ale zároveň prijmete vlákninu a ďalšie prospešné živiny.
V prípade sušienok sa fantázii medze nekladú. Zakaždým môžete svoj recept nejako upraviť či vylepšiť a vďaka tomu si pripravíte jedinečný chuťový zážitok.
Tento jednoduchý krupicový koláč v sebe ukrýva nostalgickú chuť detstva. Vďaka pridanému proteínu a minimu tuku je zároveň ideálnou voľbou pre rýchlu desiatu alebo ľahký dezert, ktorý je navyše hotový za pár minút.
Na Veľkú noc nesmie na stole chýbať nejaká sladkosť, tak prečo nevyskúšať napríklad túto dobrotu. Lahodné sušienky zlepené lieskovoorieškovým krémom zmiznú zo stola rýchlosťou blesku.
Sušienky nemusia byť len sladké. My sme si dnes pripravili ich slanú verziu s cibuľkou, ktorá sa skvele hodí ako snack alebo večerné chrumkanie pri televízii.
Kombinácia čokoládového proteínu s kokosom sa bude perfektne vynímať nielen na štedrovečernom stole. My sme tentoraz použili rastlinný zdroj bielkovín, ktorý prinesie nový chuťový zážitok.
Red velvet sušienky s ružovým krémom sú doslova stelesnením lásky na tanieri. A ešte lepšie chutia, keď sa o ne podelíte so svojou milovanou osobou.
Máte chuť na sušienky a chcete ich mať hotové čo najskôr? Potom je pre vás tento recept ideálny. Potrebujete len 3 ingrediencie a pár minút času. Dokonca sa zaobídete aj bez rúry.
Popraskané čokoládové sušienky zaujmú na prvý pohľad svojim neobvyklým vzhľadom. Druhýkrát si vás získajú zase svojou chuťou. Sladká chrumkavá sušienka s vláčnym vnútrom sa doslova rozplýva na jazyku.
Fanúšikovia legendárnej arašidovej tyčinky v čokoláde, pozor! Dnes pre vás máme recept na chuťovo zladené sušienky, ktoré v sebe spájajú tóny arašidového masla, čokolády a datlí. Jedna sušienka má neuveriteľných 23 g bielkovín.
Vyskúšajte fitness recept na vegánske proteínové sušienky s chia semienkami. Presvedčte sa o tom, že aj zdravé dobroty môžu mať vynikajúcu chuť!
Zdravé fitness recepty s orechmi a orieškovým maslom sú bohaté na vitamíny, minerály a omega mastné kyseliny. Ochutnajte naše orieškové dezerty pre športovcov.
