Ako zo sušienok urobiť nutrične vyváženú dobrotu? Stačí pridať lahodný čokoládový proteín, ktorý zvýši podiel bielkovín. My sme tentokrát použili rastlinný konopný proteín, vďaka čomu sušienky ponúkajú úplne nový chuťový zážitok. Vyskúšať ich môžete cez Vianoce aj kedykoľvek inokedy.
Budeme potrebovať:
- 90 g mandľového masla
- 70 g špaldovej múky celozrnnej hladkej
- 40 g kokosového oleja
- 40 g kokosového cukru
- 30 g konopného čokoládového proteínu
- 1 vajce
- 1 ČL kypriaceho prášku
- kokosové flavor drops podľa chuti
Na ozdobenie budeme potrebovať:
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Do misky si dáme múku, proteín, kokosový cukor a všetko spolu zmiešame. Potom pridáme vajíčko, orieškové maslo, rozpustený kokosový olej, pár kvapiek flavor drops a kypriaci prášok.
Ručne vypracujeme jednotné kompaktné cesto. To zabalíme do potravinárskej fólie a dáme aspoň na hodinu do chladničky.
Keď máme cesto oddýchnuté, rozdelíme ho na 14 častí, z ktorých vytvarujeme guličky. Takto pripravené guličky dáme na plech a dlaňou na ne zatlačíme, aby mali tvar okrúhlych sušienok. Cookiesky dáme do rúry vyhriatej na 170 °C a pečieme približne 12 – 15 minút. Upečené sušienky dozdobíme kúskami kokosu, kokosovým sirupom a môžeme ochutnávať.
Objavte naše bestsellery:
| Nutričné hodnoty | 1 sušienka bez zdobenia (celkom 14 kusov) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 107 kcal |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Vláknina | 2 g |
Pokiaľ chcete vyskúšať lahodné proteínové sušienky, na ktorých si pochutnáte napríklad na Vianoce, potom tento recept musíte rozhodne skúsiť.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár