Vianočný fitness recept: Kokosové cookies z vegánskeho proteínu

Milujete vianočné maškrtenie, no obávate sa nadbytočných kalórii? Nezúfajte. Pripravili sme pre vás chutný fitness recept na kokosové cookies s arašidovým maslom a konopným proteínom. Svojimi zdravými ingredienciami poteší nielen vás, ale každého športovca vo vašom okolí. 

                

Potrebujeme:


Postup:

V prvom rade si pripravíme cesto na cookies. Do misky vložíme vajíčko, pridáme arašidové maslo, kokosový olej, med a všetko spolu rozmixujeme na hladkú hmotu bez hrudiek. Potom k zmesi pridáme cez sitko preosiatu múku, proteín a zvyšné sypké ingrediencie. Suroviny následne ručne vymiesime na tuhé cesto, ktoré necháme chvíľu postáť.

                     

Kokosové cookies z konopného proteínu a arašidovým maslom

                              

Medzitým si predhrejeme rúru na 170°C a nízky plech vystelieme papierom na pečenie. Odležané cesto rozdelíme na 10 častí, z ktorých vytvarujeme guličky. Tie následne položíme na plech a dlaňou zatlačíme tak, aby pripomínali okrúhle sušienky. Surové cookies vložíme do rúry a pečieme približne 10 až 13 minút. Upečené sušienky môžeme podávať s pohárom mlieka alebo poliate roztopenou čokoládou. Dobrú chuť.

                         

Vianočný fitness recept: Kokosové cookies z konopného proteínu

                                       

Nutričné hodnoty na 1 cookies (celkovo 10 cookies)

Kalórie

Bielkoviny

Sacharidy

Tuky

131,5

8 g

6 g

5,5 g

                  

Necháte sa zlákať a vyskúšate na Vianoce tento chutný recept na kokosové cookies z konopného proteínu? Dajte nám vedieť do komentára a nezabudnite náš recept zdieľať ďalej.