Čo je turkesterón, ako funguje a naozaj dokáže zvýšiť hladinu testosterónu?
Všetko, čo potrebujete vedieť o turkesteróne, prehľadne na jednom mieste. Pomôže s rastom svalov, regeneráciou alebo so zlepšením športového výkonu?
Všetko, čo potrebujete vedieť o turkesteróne, prehľadne na jednom mieste. Pomôže s rastom svalov, regeneráciou alebo so zlepšením športového výkonu?
Ako na správne saunovanie? Stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a môžete sa tešiť na silnejšiu imunitu, úľavu od bolesti a ďalšie výhody pravidelného saunovania.
Doplnky stravy pomáhajú zlepšiť športový výkon bežcov, cyklistov alebo plavcov. Ktoré sú tie najlepšie, ako fungujú a ako ich ideálne užívať?
Ste dostatočne vyspatí, no aj napriek tomu máte pocit únavy? Vyberte si zo 7 typov odpočinku, ktoré vám znova dobijú baterky.
Ako zlepšiť regeneráciu? Odpoveďou sú masáže v pohodlí domova s efektívnymi pomôckami. Práve o ich výhodách sa dnes dočítate viac.
Čo sa deje s vašim telom, keď málo spíte? Koľko by mal trvať zdravý spánok a aké sú jeho benefity? V našom článku nájdete všetky odpovede.
Vďaka otužovaniu si posilníte imunitu alebo zlepšíte a urýchlite regeneráciu po tréningu. V článku vám predstavím ďalších 5 benefitov otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať.
Strečing či rozcvička sú základom každého tréningového plánu, na ktorý sa bohužiaľ často zabúda. Pritom zohráva skutočne dôležitú úlohu v budovaní svalov, zmiernení svalovice a eliminuje vznik zranení. Prečítajte si, aké techniky strečingu poznáme, a aké benefity v sebe ukrývajú.
Regenerácia po cvičení a intenzívnom tréningu má obrovský význam pre dosiahnutie vašich fitness cieľov. Nehovoríme však o dňoch voľna, ktoré trávite leňošením pred televíziou. Regenerácia je hĺbkový proces, ktorý si vyžaduje vaše úsilie, čas a pevné nervy. Pozrite si, prečo je regenerácia skutočne dôležitá, a aké sú najlepšie techniky pre jej efektívne dosiahnutie.
Tréning bez výsledkov môže demotivovať a viesť k strate záujmu o zdravý životný štýl. Spoznajte dôvody, ktoré bránia v dosahovaniu výsledkov tréningu.