Synefrín: Aký vplyv má na zrýchlenie metabolizmu, chudnutie a ako ho dávkovať?
Synefrín je dobre známy v kruhu športovcov a ľudí, ktorí chcú podporiť výkonnosť či schudnúť. Aké sú jeho účinky a ako sa na ne pozerá veda?
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Arašidová zmrzlina s horkou čokoládou
Táto zmrzlina je spojením dokonalého letného osvieženia, neodolateľnej chuti arašidového masla a zamatovo jemnej konzistencie. Na povrchu však nechýbajú chrumkavé arašidy, ktoré dobrotu perfektne dopĺňajú.
Praskanie a bolesť kolien: najčastejšie príčiny a vhodné cviky
Už vás niekedy boleli kolená a premýšľali ste, čím to môže byť? V dnešnom článku nájdete najčastejšie príčiny bolesti kolien, dozviete sa, kedy radšej vyhľadať lekára a ktoré cviky môžu pri bolesti kolien pomôcť.
Fitness recept: Vláčny koláč s jahodovým krémom, ktorý má len 91 kcal
Osviežujúci dezert s krémom a sviežimi jahodami sa skvele hodí do teplých letných dní. Najlepšie chutí ozdobený čerstvým ovocím.
Fitness recept: Pečené kuracie stehná s cícerom
Ako si pripraviť obľúbené kuracie stehná? Čo tak upiecť ich so zeleninou a cícerom. Táto dobrota je doslova natrieskaná bielkovinami, takže sa skvele hodí aj ako potréningové jedlo.
Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkovanie pohľadom vedy
Ashwagandha je už dlho známa svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Aký má vplyv na stres, spánok či svalovú silu a ako sa na jej účinky pozerá veda?
Fitness recept: Baby Dutch palacinka
Nadýchaná palacinka je jednoduchá na prípravu a jej chuť aj konzistenciu si rozhodne zamilujete. Ozdobiť si ju môžete všetkým, čo máte radi.
Ako si užiť aktívne leto aj v horúcom počasí?
Ako športovať v lete? V článku prinesieme zaujímavé tipy, ktoré pomôžu dodržiavať pitný režim s dostatkom elektrolytov a rozhýbu vás počas horúcich dní.
Kreatín: Mýty a pravdy o vedľajších účinkoch, dávkovaní aj bezpečnosti
O kreatíne stále koluje množstvo mylných informácií, ktoré sa týkajú jeho užívania aj vedľajších účinkov. Môže mať kreatín vplyv na funkciu obličiek, vypadávanie vlasov alebo pôsobiť podobne ako steroidy? Všetko nájdete v článku.
Fitness recept: Crème brûlée
Máte radi luxusné dezerty v podobe sladkých a dokonale vychutených krémov? Potom vám nesmie ujsť naša odľahčená verzia crème brulée posypaná malinami. Skvele sa hodí nielen v horúcom letnom počasí.