Ktoré semienka sú najvýživnejšie a aké zdravotné benefity majú?
Semienka v sebe skrývajú nálož vitamínov, zdravých tukov a ďalších živín. Aké benefity majú chia, ľanové alebo konopné semienka? To prezradí dnešný článok.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Glute bridge: 10 variantov mostíka pre pevnejší a guľatejší zadok
Glute bridge je efektívny cvik na okrúhle a pevné pozadie. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, závažím a ďalšími pomôckami?
Fitness recept: Vianočný trdelník so škoricou
Vôňa škorice a orechov jasne ukazuje, že Vianoce sú tu. Poďme sa spoločne pustiť do prípravy tejto dobroty. Nie je to vôbec ťažké a výsledok prekoná vaše očakávania.
E-šport: Ako regenerovať a levelovať health bar v reálnom svete?
Regenerácia patrí k veľmi podceňovaným témam vo svete e-športu. Faktom však je, že obnova síl je pre virtuálnych športovcov dôležitá rovnako, ako pre ich kolegov z reálneho sveta. V článku prezradíme, ako by mali hráči obnovovať svoje fyzické a psychické sily a prečo by regeneráciu rozhodne nemali podceňovať.
Fitness recept: Trubičky plnené orechovým krémom
Trubičky plnené orechovým krémom sú dokonalé vianočné pečivo, ktoré bude na stole vyzerať naozaj skvele. A len čo ich ochutnáte, zamilujete si ich.
Fitness recept: Pikantná sladkokyslá kuracia polievka
Túto sladkokyslú pikantnú polievku musí poznať každý, kto navštevuje ázijské reštaurácie. Spojenie kuracieho mäsa, korenia a ďalších ingrediencií vykúzli perfektnú chuťovú súhru.
8 efektívnych cvikov s fitloptou pre lepšiu stabilitu a posilnenie celého tela
Ako zapracovať na rovnováhe a stabilite tela? Riešením môžu byť cviky s fitloptou. Tie sa okrem toho hodia aj na spestrenie tréningu brucha, paží, chrbta a zadnej strany stehien.
Vianočný fitness recept: Kokosové cookies z konopného proteínu
Kombinácia čokoládového proteínu s kokosom sa bude perfektne vynímať nielen na štedrovečernom stole. My sme tentoraz použili rastlinný zdroj bielkovín, ktorý prinesie nový chuťový zážitok.
Kyselina D-asparágová alebo DAA: Účinky a dávkovanie pre zdravie a športový výkon
DAA či kyselina D-asparágová je je známa ako testosterónový booster alebo náhrada steroidov. Aké sú jej ďalšie zdravotné benefity prezradí dnešný článok.
Fitness recept: Zimná krupicová kaša s jablkami a škoricovým maslom
Krupica nemusí byť len jedlo detstva. My sme ju obohatili o bielkoviny, a tak sa z nej zaraz stal vyváženejší pokrm. A vďaka jablkám, škoricu a kešu maslu navyše získala ten pravý nádych Vianoc.