Strava a zdravý životný štýl je kategória s článkami, ktoré vám dajú množstvo rád na zdravšie stravovanie, lepší výkon, zdravie a pomôžu vám so starostlivosťou o celkový well being. Nájdete tu jednoduché tipy, ktoré môžete ľahko zakomponovať do svojho života, a tým zlepšiť jeho kvalitu po mnohých stránkach.
Kvalita stravy ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Preto je dôležité naučiť sa jesť zdravo, aby nášmu telu nič nechýbalo. Oboznámime sa s odporúčaným energetickým príjmom a zároveň vám bližšie predstavíme jednotlivé makroživiny, teda bielkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z akých zdrojov ich čerpať, a nezabudneme ani na tipy, ako ich zakomponovať do jedálnička.
V článkoch sa venujeme aj fyzickému a psychickému zdraviu. Dozviete sa z nich napríklad, ako podporiť imunitu a chrániť svoje zdravie. To posilníte napríklad cvičením. Dôvodov, prečo pravidelne športovať, je však naozaj mnoho. Ale nebojte sa, nenecháme vás v tom osamote. Poradíme aj s tým, ako zo športu a cvičenia vytvoriť zvyk.
Keď sa však športovanie a dodržiavanie jedálnička vymkne kontrole, môže to vyústiť až k rozvoju porúch príjmu potravy, ktoré sa môžu negatívne podpísať na fyzickom aj psychickom zdraví. Ak sa chcete viac venovať starostlivosti o psychiku, prečítajte si tiež praktické informácie o fungovaní dopamínu, zvládaní stresu či toxickej produktivite.
V tejto kategórii nájdete aj praktické články s funkčnými tipmi na tému anti-aging, z ktorých sa dozviete, ako si udržať zdravie a mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Zároveň si odtajníme aj kľúč k dlhovekosti a poradíme, ako sa starať o pleť či vlasy, aby vyzerali skvele a boli kvalitné. Chýbať tu však nemôžu ani články na tému body positivity, ktoré obsahujú tipy, ako si vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu.
Vďaka jednoduchým krôčikom môžete každý deň zlepšovať kvalitu svojho života. My urobíme maximum pre to, aby sme vás motivovali pracovať na sebe.
Vitamín K si často spájame iba s liekom na riedenie krvi Warfarínom. Pritom okrem zrážanlivosti krvi má dôležité slovo v pevnosti kostí a pýši sa aj ďalšími benefitmi. Aké to sú, kde ho nájdeme a ako sa líši vitamín K1 od vitamínu K2, vám prezradí článok.
Mikrobióm predstavuje súhrn všetkých mikroorganizmov žijúcich na povrchu a vo vnútri ľudského tela. Niet preto divu, že môže mať kľúčový podiel na našom celkovom zdraví. V článku sa pozrieme na to, čo všetko ovplyvňuje črevný mikrobióm a ako ho podporiť tak, aby fungoval optimálne. Čo je najlepšie na trávenie?
Do boja so starobou investujú nemalé finančné prostriedky mnohí miliardári. Je však táto snaha len výsadou bohatých alebo sa môžeme pokúsiť predĺžiť svoju mladosť aj pomocou metód dostupných pre každého? Práve na túto otázku sa na základe vedeckých faktov a dôkazov pokúsime odpovedať v dnešnom článku.
Imunitný systém je našou biologickou armádou, ktorá pracuje nepretržite, 24-hodín denne, 7 dní v týždni. V článku sa pozrieme na to, ako vlastne funguje, čo všetko musí riešiť v boji proti patogénom a akú rolu má v tomto smere očkovanie.
Trápi vás vysoký cholesterol alebo mu chcete predísť? V článku vám prezradíme, ako si nastaviť diétu, ako znížiť cholesterol aj bez liekov a mnoho ďalších odpovedí na vaše otázky.
Zapojte sa do súťaže s GymBeam a vyhrajte hodnotné ceny. Každá súťaž má presné pravidlá, ktoré je potrebné dodržať, aby ste sa mohli zúčastniť. Nájdete ich tu.
Asi každý niekedy počul, že by sme mali denne prejsť 10 000 krokov. Je to ale naozaj tak? V dnešnom článku sa zameriame na to, koľko krokov by sme podľa štúdií mali nachodiť, aby sme znížili riziká spojené s nedostatkom pohybu a podporili tak svoje zdravie.
Hormonálna antikoncepcia patrí medzi najúčinnejšie formy prevencie pred tehotenstvom. Jej užívanie narúša prirodzený ženský cyklus, s čím súvisia aj preferencie pri výbere partnera. V článku sa pozrieme na to, či môže užívanie antikoncepcie ovplyvniť tento výber v negatívnom zmysle a ako sa na ňom môže podpísať efekt hormónov v prípade, že antikoncepciu vysadíme.
Veľkou nevýhodou klasických solárií je urýchľovanie starnutia pokožky. Aj preto sa mnohí stále viac uchyľujú k novinke v podobe kolagénových solárií, ktoré údajne dokážu zregenerovať a zároveň opáliť pokožku. Je to vôbec možné? Tieto a mnohé ďalšie otázky zodpovieme v dnešnom článku.
Viete, čo je vlastne bazálny metabolizmus? A je vôbec možné ho zrýchliť? Odpovede na tieto otázky rovnako, ako aj to, ako ho čo najpresnejšie vypočítať, vám prezradí článok.
