Fitness recept: Vláčny banánovo-tvarohový koláč
Kombinácia banánu a tvarohu sa len tak neomrzí. Získa si vás svojou vláčnou štruktúrou, skvelou chuťou a podmanivou vôňou. Táto dobrota sa skvele hodí ako snack, dezert aj raňajky.
proteín
Fitness recept: Kysnuté šišky s tvarohovým krémom
Nadýchané šišky s proteínovým krémom a Jammy Spreadom sú dokonalým dezertom pre všetkých maškrtníkov. Skvele sa hodia ku káve aj čaju. Ale pozor, veľmi rýchlo miznú z taniera.
Čo je to kazeín, aké má výhody a v čom je lepší ako srvátkový proteín?
Kazeín je pomaly stráviteľný nočný proteín, ktorý je obľúbený medzi športovcami. Užívajú ho s cieľom maximálnej podpory rastu a udržania svalovej hmoty alebo kvalitnejšej regenerácie. V článku sa tiež dozviete, aký je rozdiel medzi kazeínom a srvátkovým proteínom.
Fitness recept: Kefírová bábovka s čučoriedkami
Kefírová bábovka je jednoduchá na prípravu, stačí zmiešať pár ingrediencií a je to. Okrem skvelej chuti vyniká aj svojou vláčnosťou, za ktorú vďačí najmä kefíru. Skvele sa hodí ku káve i čaju.
Koľko bielkovín jesť pre rast svalov, chudnutie, podporu vytrvalostného výkonu alebo v tehotenstve?
Aký je ideálny príjem bielkovín pri chudnutí, naberaní svalov, v tehotenstve alebo počas dojčenia. Na to odpovie dnešný článok. Navyše vyvrátime najčastejšie mýty a poradíme, ako bielkoviny pridať do jedálnička.
Fitness recept: Chia tiramisu puding
Chia tiramisu je ideálny dezert pre všetkých milovníkov kávy. Má niekoľko vrstiev, čím vzniká dokonalá súhra chutí. Ideálna osviežujúca dobrota.
Fitness recept: Profiterolky s tvarohovým krémom
Profiterolky sú malé guľôčky plnené krémom, ktoré sa skvele hodia na akúkoľvek spoločenskú udalosť. Majú však jednu chybu. Neuveriteľnou rýchlosťou miznú z taniera. Presvedčte sa sami.
Fitness recept: Vláčne tiramisu brownie
Ak sa nechcete rozhodovať medzi tiramisu a brownie, dnešný dezert je presne pre vás. Toto spojenie bez kompromisov uspokojí každého maškrtníka a milovníka oboch spomínaných dobrôt.
Fitness recept: Vláčne matcha cupcakes s tvarohovým krémom
Cupcakes sú skvelý dezert pre milovníkov nadýchaného cesta s krémom navrchu. Vzhľadom na to, že má táto matcha verzia vyvážené zloženie, si ich môžete dávať pokojne aj ako snack alebo súčasť raňajok.
Fitness recept: Banánové lievance z 3 ingrediencií
V jednoduchosti je krása. A tento recept je jasným dôkazom, že nepotrebujete plno ingrediencií, aby ste vykúzlili skvelé raňajky. Navyše je plný bielkovín, takže pre športovcov ideál.